Träning kan bli ett jobb där allt du vill göra är att sitta och göra ingenting. Med dessa träningstävlingar kommer du dock att känna dig uppdaterad och inspirerad till träningen.
Ibland är allt du behöver lite motivation och inspiration att gå ur soffan och komma tillbaka i svängningen av saker när det gäller att träna.
Tekniskt sett är ett citat en hel massa ord, men vissa citat i rätt sammanhang är allt som behövs för att hjälpa till att inspirera och motivera.
1. "Gör det för de människor som vill se dig misslyckas." - Nike
Så illa som det kan låta är verkligheten att hämndsträning är ett bra sätt att förbättra dig själv och samtidigt säga: "Skruva dig. Jag är en stark, oberoende och vacker kvinna som inte behöver dig. ”Detta borde inte vara det enda skälet att träna, men det är verkligen en bra anledning på grund av den motivation den ger.
2. “Ingen smärta, ingen vinst” —Jane Fonda
Detta är något att komma ihåg innan varje träning, och sedan efter varje träningspass när du känner att dina muskler värker även när du gör det mesta av alla dagars uppgifter som att sitta. Det är rätt: även sittande kan verkligen göra ont efter vissa träningspass, men det är så du vet vad du gör fungerar.
Det enda sättet att gå ner i vikt, tona upp och bli mer fit och trimma är att träna, vilket kommer att orsaka smärta. Men i slutändan blomstrar smärtan i den vackra blomman som anses vara resultat.
3. ”Sätt några mål och riv dem sedan.” - Okänd
När du tränar kommer du inte börja göra samma övningar som The Rock. Du måste börja små och när du förbättrar och erövrar de ursprungliga målen, måste du sätta större mål. När du erövrar dessa upprepas cykeln när du ständigt arbetar mot större och mer utmanande mål.
4. "Sluta inte. Du har redan ont. Du är redan skadad. Få en belöning av det. ”- Eric Thomas
Smärta är ett sinnestillstånd. Att ha en stark mentalitet och tro på dig själv är viktigt eftersom det hjälper dig att uppnå så mycket mer. Tryck igenom smärtan och skörda belöningen. Låt inte smärta stoppa dig; erövra det och fortsätt. Det blir inte värre!
5. "Långsam framsteg är bättre än ingen framsteg." - Okänd
Detta är verkligheten att träna. Resultat sker inte inom en dag eller ens en vecka. Det tar tid, men det är värt det. Ju tidigare du börjar, desto bättre och snabbare blir resultaten. Något är bättre än inget.
6. "Träna galen eller förbli densamma." - Okänd
Så enkelt är det. För att uppnå resultat måste du pressa dig själv så hårt som möjligt och sedan lite mer. Om du inte gör det och tar det enkla sättet kommer det inte bli några resultat alls.
7. ”Är det lätt? Nej. Kommer det att vara värt det? Absolut”-Okänd
Ingenting som är värt att göra är någonsin lätt. De enkla delarna av livet är mediokra saker som inte kräver något arbete och inte förändrar livet.
Om du vill ändra, kommer det inte att vara lätt; Om du vill uppnå någonting kommer det inte att vara lätt - men om du gör det så kommer resultaten att vara värda allt hårt arbete. Detta citat gäller livet som helhet, men jag ska erkänna att detta är en personlig favorit när det gäller att träna.
8. "Svett mer, tik mindre." - Okänd
För att citera Nike: Just Do It. Gör ditt träningspass, få jobbet gjort och gnälla inte av det. Den tid du lägger på är att du kan spendera på att svettas och skörda dina hårt tjänade förmåner från din träning.
9. "Om det inte utmanar dig förändrar det dig inte." - Fred DeVito
En utmaning bygger inte bara på karaktär utan också muskler. Att göra en övning som är lätt, redundant eller vardagligt innebär att det inte kommer att bli några resultat.
Att göra en träning som är intensiv, lite smärtsam, kryddig och svår kommer dock att ge resultat och förändringar som önskas. Det finns ingen mening med att göra en övning som är lätt; de hårda är de som är mest fördelaktiga.
10. ”De sa att jag slåss som en tjej. Bra. ”- Ronda Rousey
Vanligtvis, när man får höra att du slår eller kastar som en tjej, är det avsett att vara en förolämpning, men det är inte det och det borde inte vara det. Det stigma som är förknippat med detta citat är fruktansvärt, och som en atletisk kvinna ser jag det som ett ansvar att bevisa att det är fel.
Detta är en stor motivation att läsa före varje träning, och Ronda Rouseys svar på detta är helt perfekt. Det är bra att springa och ta itu som en tjej.
Alla dessa träningskurser är motiverande och ett bra sätt att få dig pumpad och på humör till träning. Det bästa är att inga av dessa offerter är billiga. de är faktiskt sanna. Om du längre har träningskurser som motiverar dig, känn dig fri att dela!
