10 saker du bör berätta för dig själv varje dag

10 saker du bör berätta för dig själv varje dag

Vill du känna dig lyckligare, mer säker och mer självförsäkrad än du någonsin har gjort? Lätt. Allt du behöver göra är att göra några förändringar i dina tankevaner. Ta reda på hur i "10 saker du ska berätta för dig själv varje dag".

Visste du att du varje dag har cirka 90 000 tankar? Det är många tankar under en dag och ändå slår jag på att du skulle vara hårt pressad för att identifiera till och med 20 av dessa tankar.

Intressant nog, enligt experterna, var majoriteten av de tankar du hade idag samma som de du hade igår. Så vad är det du säger själv?

De tankar vi har och de saker vi berättar för oss har potential att påverka våra känslor och våra handlingar betydligt. Och skulle det inte vara bättre att vårda positiva, glada tankar än negativa?


För att starta ditt positiva tänkande uppdrag, här är de tio bästa saker som vi tycker att du borde berätta för dig själv varje dag.

1. Jag gör bäst med det jag har

Har du någonsin känt att ingenting du gjorde någonsin var tillräckligt bra? Som oavsett hur hårt du strävade och arbetade såg ingenting ut som du ville ha det?

Detta är en ganska standardkänsla och särskilt vanligt hos högpresterande människor som måste vänta på att andra ska komma ikapp sina tankar, idéer eller planer. När du tittar på själva tankarna kan du börja se lite av en defististisk inställning som kommer igenom.


Därför fungerar det så bra att säga dig själv att "jag gör bäst med det jag har".

Vi är alla unika och kan helt olika nivåer och typer av saker. Till exempel kan Michael Jordan ha varit fantastisk att spela basket, men om han blev ombedd att skissa en bild kan han kämpa enormt. Men han skulle kunna göra det bästa han kunde göra.

I slutet av dagen är det det mest du kan fråga från dig själv. Förutsatt att du ger 100% till allt du gör och försöker ditt allra bästa, är inget annat viktigt.


Och om du börjar känna att ingenting fungerar som det ska, försök att öva lite tålamod. Om Steve Jobs hade börjat prata om en enhet som skulle göra det möjligt för dig att läsa och skicka e-post, ringa folk, kolla dina sociala medier och surfa på nätet på 1920-talet, skulle folk ha trott att han var galen eftersom det hade varit före deras tid .

Så när du stöter på en utmaning eller hinder på din väg, tänk bara, "Jag gör det bästa med det jag har." 

2. Jag förlåter mitt förflutna, accepterar nuet och släpper framtiden

ganska glamorös dam som står i ett fält av lavendelblommor

Hur ofta lever du i nuet? Och om du befinner dig i nuet, vad tänker du på? Oroar du dig för hur människor reagerar på dig eller vad de tänker? Är du orolig för ditt utseende?

Det blir allt mer sällsynt att vi tillåter oss att helt enkelt 'vara' i nuet, utan att bedöma eller kritisera vad som händer.

Oftare funderar vi på tidigare erfarenheter eller undrar vad som kommer att hända i framtiden. Men sanningen sägs, allt vi har är nu. Just nu. Inget annat är säkert.

Därför är denna bekräftelse mycket kraftfull för mig. Det låter mig släppa mitt förflutna och förlåta mig själv för de misstag jag har gjort. Det uppmanar mig att acceptera det aktuella ögonblicket i all sin härlighet, utan dom eller kritik.

Och det ger mig möjlighet att släppa mina bekymmer om framtiden, för oavsett hur mycket jag tänker på det kan jag inte ändra vad som är avsett att vara och jag kan inte förutsäga hur min framtid kommer att se ut.

Jag kan bara göra det bästa med det jag har just nu.

3. Jag väljer kärlek framför rädsla

Ibland kan det verka som om världen är en ganska läskig plats. Varje dag hör vi fler och fler berättelser om hemska saker som händer, som alla tycks vara utanför vår kontroll.

För vissa människor är detta tecken på att de måste närma sig livet tveksamt och rädsla. Men för andra är detta ett tecken på att världen behöver all kärlek den kan få och genom att välja kärlek framför rädsla kan de göra en skillnad i sina liv och i andras liv.

Vad väljer du?

4. Jag är ansvarig för mina tankar

Buddhister hänvisar till det otränade sinnet som 'monkey mind', där tanke efter tankekretsar utan återhållsamhet. Och även om detta är ganska normalt i den västerländska världen, är det också något som ligger inom vår kontroll att förändras.

Att förstå att du kan bestämma hur du tänker och vad du tycker är en stärkande insikt och som jag uppmanar er alla att undersöka.

Ett bra ställe att börja är genom meditation. Jag varnar dig dock, det kommer att vara ganska snyggt till en början och du kanske frestas att ge upp. Men som med allt i livet är tålamod och övning nyckeln så fortsätt att försöka så ser du enorma framsteg.

5. Jag svettar inte de små sakerna

ung kvinna med hattporträtt

När du tänker på vad som oroar dig dag för dag, är det de stora sakerna som världshunger, fattigdom och krig? Eller är något mer i linje med den genomsnittliga kommentaren din vän gjorde och den konstiga utseendet som din chef gav dig?

Vi lägger ner en enorm mängd tid på att oroa oss för skit som att vara trubbiga, verkligen spelar ingen roll. Så denna bekräftelse, "jag svettar inte de små sakerna" är fantastisk eftersom du snabbt inser hur mycket som faktiskt finns i kategorin små saker.

Och när du släpper dina bekymmer öppnar du dörren till lycka och positivitet.

6. Idag kommer att bli fantastisk

Okej, föreställ dig ett ögonblick att det är måndag morgon. Ditt larm blar och du har rullat över för att stänga av det. Du öppnar ögonen och den första tanken på dagen rusar in.

Vad är det?

Om du gillar mig är det troligtvis "Dammit!", "Ugh" eller "Jag tror att jag känner en förkylning. Jag kanske borde ringa sjuk. ”

Och oundvikligen, när jag tänker på den här typen av saker, har jag en dålig dag. Jag saknar bussen, vänder min bil till en tegelvägg, spill kaffe på min nya topp och knäpp på någon utan att tänka.

Men på de dagar som jag samlar min skit och medvetet tänker något positivt har jag vanligtvis en ganska darn god dag. Och även om dåliga saker händer, svarar jag mycket bättre än jag normalt skulle göra.

Så imorgon, när du vaknar, berätta för dig själv att "idag kommer att bli fantastisk". Du kanske blir förvånad över hur fantastiskt det visar sig vara!

7. Ingenting är omöjligt

Det finns ett citat från Audrey Hepburn som jag är helt kär i som går, ”Ingenting är omöjligt. Till och med ordet säger "Jag är" möjligt.

Varje gång jag läser det citatet, imploderar mitt sinne lite. Hur kunde jag inte ha sett det så länge? Omöjligt är verkligen möjligt!

Tror du inte på mig? Tja, till exempel, du har alltid velat klättra Everest, men du är oförberedd, trasig och omotiverad. Det är omöjligt, eller hur? Weeelll, inte exakt.

Visst, du kanske inte kan jogga upp ett berg just nu, men om du lägger in lite träning, sparar lite pengar och anropar en vän för att hjälpa dig att vara motiverad, blir plötsligt det omöjliga definitivt möjligt.

Så också med allt annat i livet. Acceptera inte det omöjliga, istället gör det till det möjliga. Jag vet att du kan!

8. Lycka är min födelserätt

tre kvinnor njuter av sommardag

Av någon anledning, under de svåra tiderna, kan vi ofta hamna i ett mönster av negativt tänkande där saker som "Inget bra kommer någonsin att hända med mig", "Livet är inte rättvist" och "Jag kommer aldrig att få vad jag vill" börja dyka upp.

Och medan vi alla har svåra tider, så är det hur du reagerar på de tider som betyder något. Genom att ta på dig den attityd som du förtjänar att vara lycklig och att lycka är din födelserätt, kommer du att locka positivitet och god vilja in i ditt liv.

Och åtminstone kommer du att ha det lättare att komma igenom de dåliga tiderna och njuta av de goda tiderna.

9. Jag har ett syfte

Någonsin undrat varför framgångsrika människor verkar så drivna? Tja, jag tror att det beror på att de tror att de har ett verkligt syfte med sitt liv och en anledning till att de sattes på jorden.

Jag tror att vi alla är på den här jorden av en anledning och när du upptäcker ditt syfte och ditt kallelse kommer du att drivas av en sådan passion och hängivenhet att ditt liv plötsligt inte bara verkar meningsfullt men också viktigt.

Som Dalai Lama sa: "Om du tycker att du är för liten för att göra en skillnad kan du försöka sova med en mygga i rummet."

10. Jag är omgiven av människor som älskar och bryr mig

Och sist men inte minst, varje dag bör du påminna dig själv om att det finns människor i ditt liv som verkligen älskar och tar hand om dig. Att det finns människor som skulle stoppa allt, just nu, för att hjälpa dig.

När du inser detta kommer ditt liv att vara så fylt av glädje och du kommer att vara så tacksam för de människor du har runt dig.

Och varför är dessa människor så kär i dig? Tja, älskling, det beror på att du är fantastisk.

10 saker att tänka på om den du lever med har ADHD (Mars 2024)


Taggar: livstips praktiska livstips självhjälpstips

Relaterade Artiklar