Du vet hur du ibland efter en större eller spicier lunch kan känna dig som en svullen ballong? Börjar magen rumpa och ger dig svårt? Tyvärr har jag fått min rättvisa del av dessa problem, men å andra sidan har jag också rätten. Här är de bästa av dem.
Naturligtvis, när du har magproblem, kan du naturligtvis ta ett antisyremedicin. Dessutom bör du vara uppmärksam på vad du äter och undvika de livsmedel som kan skapa problem. Men om du redan har ätit något som upprör din mage - så gör du det bättre:
1. Mousserande vatten
Mousserande eller kolsyrat vatten har visat sig vara ett mycket bra botemedel mot upprörd mage. Om du ska äta en större måltid, skulle jag säga att du inkluderar kolsyrat vatten som en drink i denna måltid.
Kolsyrat vatten har använts som ett matsmältningsmedel länge, men ingen är verkligen säker på hur det hjälper. Tricket är förmodligen i kombinationen av koldioxid i bubblorna och alla andra mineraler som finns i kolsyrat vatten. En studie från 2002 har visat en signifikant förbättring i matsmältningen hos personer som drack kolsyrat vatten jämfört med personer som drack kranvatten.
Jag skulle emellertid inte föreslå att du helt ersätter allt vatten du dricker med kolsyrat vatten, eftersom kolsyrade vatten innehåller en stor mängd torr rest. Det kan öka risken för att skapa njursten.
2. Mintte
När jag var liten skulle min mamma laga mintte varje gång jag hade magproblem. Det är ett gammalt och allmänt känt botemedel mot upprörd mage och det fungerar som en charm nästan varje gång.
Varmt myntte kan hjälpa dig med magkramper samt med dålig matsmältning och illamående. Det hjälper maten att gå snabbare genom tarmen och ger lättnad till magen. Ta en tesked torkade myntablad och häll en kopp varmt vatten över dem. Låt den sitta i cirka 10 minuter, sil och drick varm. Det är bäst om du inte tillsätter något socker eller honung.
Å andra sidan, om du inte har tid till te, kan du också tugga på färska myntablad. De kanske inte är lika hjälpsamma som själva te, men de hjälper fortfarande.
3. Tuggummi
Jag har aldrig trott att tugga ett gummi kan hjälpa dig med matsmältningen förrän jag, helt av en slump, insåg att det faktiskt kan. Jag har hittat mig själv som vill tugga ett gummi varje gång jag skulle äta för mycket. Efter en del googling såg jag vad fångsten var.
Jag har hittat en artikel som säger hur tandkött införlivades i behandlingen av patienter som har genomgått operationer, varefter de inte kunde äta normalt på ett tag. När du inte äter blir dina tarmer lata, och det kan skapa problem med matsmältningen. Patienter som fick gummi under återhämtningsperioden har återfått en normal magfunktion snabbare än de som inte gjorde det.
När du tuggar på ett gummi förbereder du magen för matsmältningen. Tricket är att du faktiskt inte ger det något att smälta. I så fall smälter magen maten som redan finns i. Det är därför du blir ännu hungrare om du tuggar på ett gummi när du är hungrig.
Tycker du att dessa åtgärder är användbara? Vilken fungerar bäst för dig?
