4 mest inspirerande Dalai Lama-tekniker för att stötta dig

4 mest inspirerande Dalai Lama-tekniker för att stötta dig

Jag vet inte om dig, men när någon nämner Dalai Lama, är det första som kommer att tänka på fred och lugn. Jag har försökt i flera år att komma med några tekniker som hjälper mig att slappna av och se världen på samma sätt som buddhisten ser den. Efter flera års forskning har jag hittat dessa fyra mest inspirerande Dalai Lama-tekniker. Jag hoppas att du kan använda dem för din egen njutning!

1. Meditation på morgonen

Det första som kommer att tänka på när du tänker på Dalai Lama är naturligtvis meditation. Att lära sig att meditera innebär att lära sig att slappna av och hantera dagliga problem på det enklaste sättet.

Det är mycket viktigt att meditera tidigt på morgonen. Det kommer att vara svårt till en början, men när du väl vant dig att stå upp tidigt kommer det att gå bra. Det är bäst att vakna före soluppgången och börja din meditation när solen börjar stiga. Ditt sinne är tydligast på morgonen, även om det kanske inte känner så, och du kommer att dra mest nytta av meditation om du gör det tidigt på morgonen.

Sätt dig bekvämt mot öster. Räta ryggen och placera händerna antingen på knäna, i en bönställning eller i någon annan bekväm position. Stäng dina ögon och öppna ditt sinne. Låt morgonsolen skina på dig och fyll dig med positiv energi. Försök att inte tänka på dina problem eller saker som måste göras i slutet av dagen. Koppla bara av och njut av att leva och kunna se solen stiga upp.


2. Du behöver inte alltid få vad du vill

Jag har haft några dåliga saker i mitt liv och har inte alltid kunnat få alla de saker jag har velat. Det tog mig ett tag att hitta ett jobb och jag kände ibland som att alla odds var emot mig. En dag öppnade jag en bok med citat av Dalai Lama och stötte på något som sedan dess har lagt ett leende på mitt ansikte.

"Kom ihåg att att inte få det du vill är ibland en underbar lycka." Dessa ord från Dalai Lama XIV har skurits in i mitt minne ända sedan jag har läst dem för första gången. Jag började komma ihåg hur mycket jag ville ha ett visst jobb som jag inte fick och hur jag senare såg att människor som arbetade där var utmattade, arbetade minst 6 dagar i veckan i tre skift och jag insåg hur lycklig jag var att jag inte gjorde det. Jag får det jobbet.

Du behöver inte alltid få vad du vill. Vem vet ju varför det är bra för dig? Om du missar något du ville, betyder det bara att det finns något ännu bättre där ute som väntar på dig - ett bättre jobb, en bättre partner, ett bättre liv. Var inte ledsen över de saker du inte fick, utan fokusera snarare på de som ännu kommer att komma till dig och välkomna dem med öppna armar.


3. Var snäll

Det fanns ett annat citat från Dalai Lama som jag omfamnade som en teknik som har förändrat mitt liv till bättre. Den sade ”Var snäll när det är möjligt. Det är alltid möjligt ”. Detta citat stötte mig helt enkelt när jag läste det för första gången, och sedan jag har gjort mitt bästa för att leva mitt liv enligt det.

Var en snäll person för alla. Oavsett om de verkligen irriterar dig eller är riktigt dåliga mot dig. Att vara vänlig mot någon som inte är vänlig mot dig eller inte förväntar dig din vänlighet är en bättre straff än att vara oförskämd mot dem. Dessutom kan du lyckas lära dem att vara snälla också.

Var inte snäll och gör inte fiender. Förlåt för allt du kan och släpp. Den ilska du kan ha i dig skadar dig mer än att den skadar personen du är arg på. Släpp din ilska och ersätt den med vänlighet. Det ögonblick du uppnår det är det ögonblick som ditt nya liv börjar.


4. Var lycklig

Nätt ung kvinna som står i fält

Jag tänkte alltid på buddhister som riktigt glada människor. De verkar alltid så avslappnade och nöjda med sina liv. Trots att de kanske genomgår tuffa tider ser de ut som om de alltid kan hitta ett sätt att övervinna det och vara lyckliga. Jag ville också lära mig det.

Inlärningsprocessen börjar med meditation och att lära sig släppa. När du väl lärt dig det finns det bara en sak att komma ihåg - "Lycka är inte något som är klart. Det kommer från dina egna handlingar. ”När du inser att du inte bara kan sitta och vänta på att lyckan ska träffa dig, men du måste stå upp och arbeta hårt för att vara lycklig - du är på en bra väg att bli lycklig och nöjd person. Kom ihåg att bra saker i livet inte blir lätt men universum belönar dem som försöker hårt. Arbeta med din lycka så kommer den att komma.

Merchants of Doubt (Mars 2024)


Taggar: tips om självhjälp

Relaterade Artiklar