4 sätt att skydda dina tänder

4 sätt att skydda dina tänder

Alla vill ha ett vackert, bländande leende. Tyvärr är det inte alltid så lätt att uppnå. Å andra sidan är det inte så svårt heller. Det är några saker du behöver lära dig och några regler du måste följa och du kan ha vackra tänder också. Kolla in fyra sätt att skydda dina tänder.

1. Överdriv inte

Många tror att om de borstar tänderna efter varje måltid så kommer de att förhindra alla tänderproblem. Jag måste säga er att det inte är sant alls. Att faktiskt borsta tänderna för ofta kan faktiskt skada dem.

När jag var liten fick vi lära oss att borsta tänderna två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. När åren gick har jag börjat höra fler och fler människor berätta för mig hur det är nödvändigt att borsta ens tänder efter varje måltid. Naturligtvis börjar du undra vem fan har rätt. Så jag gick djupare in i denna fråga och här är vad jag fick reda på.

Att borsta tänderna efter varje måltid ger mer skada än nytta. Det är allt. Ja, du kommer potentiellt att bli av med alla matrester som kan orsaka hålrum, men själva borstningen är för skadlig för dina tänder. Dina tänder är skyddade av naturlig emalje, vilket inte är så lätt att skada men inte riktigt kan klara med bara någonting. Tandborsten och några av ingredienserna från tandkremen skadar emaljen.


Slutsatsen är att du inte bör borsta tänderna med för mycket kraft eller för ofta. Två gånger om dagen kommer det att gå bra. Naturligtvis, om du känner dig obekväm på grund av något du åt, kan du borsta tänderna efter måltiden, bara gör inte detta till en vanlig sak. En andningsmynta eller ett gummi kommer att göra det bra och de skadar inte dina tänder så mycket.

2. Håll dig borta från för varmt eller för kallt

Du har antagligen hört detta från din mamma - du ska aldrig dricka en kall dryck efter att ha ätit en varm soppa. Du bör heller aldrig utsätta tänderna för något för varmt eller för kallt, även om du inte tänker blanda de två.

Dina tänder är spröda och att utsätta dem för någon form av extrem temperatur kan verkligen skada dem. Extrema temperaturer kan orsaka små sprickor i tänderna. Tänderna blir svagare och är mer benägna att håligheter och bromsar. Det betyder naturligtvis inte att du aldrig ska äta glass igen, men det betyder att tugga på is är en dålig idé.


Du kanske inte känner dig obehag när du gör detta nu, men kom ihåg att när du blir äldre blir hela kroppen svagare, liksom dina tänder. Skydda dem nu för att kunna hålla dem längre.

3. Sänk mängden sur mat

Syra skadar dina tänder, det vet vi alla. Allt surt har någon form av syra i det, så undvik sur mat om du vill skydda dina tänder.

Visste du att fyra ostpasta är bättre för dina tänder än tomatsåspasta? Det är dock inte bättre för din vikt, så börja inte beställa den varje gång. Syran från en tomat är skadlig för dina tänder, medan laktos och naturligtvis kalcium från osten är mycket fördelaktigt för dem.


Du behöver inte sluta äta sur mat helt, men när du gör det, åtminstone dricka ett glas vatten efteråt för att skölja tänderna. Det är en bra idé att ta ett glas mjölk när du har ätit något surt, eftersom du skyddar tänderna på det sättet.

4. Välj din tandkräm klokt

tandkräm och tandborste

Folk köper vanligtvis tandkräm antingen för att de har hört talas om företaget som tillverkar det eller för att de gillar smaken. Gör dina tänder en tjänst och läs nästa gång etiketten på förpackningen.

Många tandkrämer innehåller peroxid, särskilt de som är tänkta att bleka. Även om peroxid faktiskt gör dina tänder vitare, skadar det också både dina tänder och tandköttet. Detta händer inte som regel, vissa människor är mer känsliga för peroxid än andra, men jag skulle ändå inte föreslå att du använder den. Det är bäst att be din tandläkare om ett råd och välja en tandkräm som passar dig bäst.

Så sköter du dina tänder - Malou Efter tio (TV4) (Mars 2024)


Taggar: skydda dina tänder

Relaterade Artiklar