Kolla in dessa 5 överraskande orsaker till att dansvideor kan vara det bästa valet för att gå ner i vikt, bli tonad och se ut som bäst.
Att använda dansvideor för viktminskning är inte tom hype, och många kvinnor säger att de är det bästa valet de har gjort för att bränna kalorier och bygga muskler. Om du vill prova några dansvideor för viktminskning, kolla in dessa 5 överraskande skäl till varför de kan vara precis det du behöver för att nå dina fitnessmål!
Att gå ner i vikt kan vara en tuff utmaning, men kvinnor överallt upptäcker att det är ett utmärkt sätt att förbränna kalorier och komma i form och trimma genom att använda danspass. Besök vilket gym som helst och kolla in deras klassplan och du kan se Zumba, salsadans och till och med gammaldags krandans eller övningar i balettbarre. Dansvideor tillåter dig samma träningspass men i privatliv och bekvämlighet i ditt eget hem. Varför är dansövningarna så effektiva och varför följer dansvideor för viktminskning? Dessa 5 skäl kan överraska dig!
# 1 Dansvideor arbetar muskler som annars är svåra att träna
Om du vill ha starka, tonade benmuskler kan du försöka lyfta vikter och utföra vissa aeroba övningar, men maskiner kan bara nå vissa muskler. När de har tränats arbetar du inte längre så hårt för att bränna kalorier, och andra muskler kanske inte förstärks. Detta gäller särskilt för benen där många av de mindre musklerna i det inre och yttre låren aldrig blir utmanade under de flesta träningsrutiner.
Dansvideor fungerar vanligtvis alla benmuskler inklusive de svåråtkomliga lårmusklerna. Med dansvideor kan du se mer tonade och passande ben och märker att vissa muskler fungerar som du aldrig verkar använda med andra rutiner eller med maskiner.
För bästa resultat, prova: Dance and Be Fit, Burn Body Burn
Rörelserna är roliga men utmanande och fungerar verkligen hela underkroppen.
# 2 Dansvideor är bra för nybörjare
Det finns två problem som nybörjare möter när de startar en konditionsträningsrutin; en, de är inte i tillräckligt bra form för att hålla jämna steg med utmanande träningspass, och två måste de utmana sig själva för att komma i form och förbättra sin totala kroppsbyggnad!
Denna oxymoron behandlas bäst av dansvideor. Att gå på ett löpband är bra träning för nybörjare, men det utmanar dig vanligtvis inte tillräckligt för att förbättra din hjärtfrekvens eller förbränna kalorier, medan det kan vara för svårt att försöka avancerad aerobics för att bara börja träna.
En bra dansvideo är som ett lyckligt medium, genom att det är lätt att följa så att nybörjare inte känner sig överväldigade eller avskräckta, men det är också tillräckligt utmanande för att förbättra din kroppsbyggnad, stärka ditt hjärta och lungor när du fortskrider.
För bästa resultat, prova: Cardio för nybörjare med Petra Kolber
Petra leder dig genom enkla men roliga dansrörelser som får dig igång och ökar din hjärtfrekvens medan du inte är för svår att följa.
# 3 Dansvideor fungerar din midsektion och midja
När du tänker på dansvideor kan du anta att de bara fungerar på benen och på baksidan. Många av dessa videor klipper dock midjan och gör underverk för att bygga starka ryggmuskler. Buken måste arbeta för att hålla dig upprätt och stöttad medan du dansar, och många dansvideor innehåller vändningar, krökningar och andra drag som involverar alla muskler längs midsektionen.
För bästa resultat, prova: Hoopnotica, Hoopdance-träning.
Den här videon använder traditionella hula-hoops för att få midjan till att bli trimmad och fast under din dansrutin.
# 4 Dansvideor är sexiga
Önskar du någonsin att du kan se ut och känna dig sexigare, även när du bara går ner i korridoren eller sitter mittemot din speciella någon? Har du någonsin lagt märke till en kvinna som verkar bära sig med en viss nåd och elegans som gör att hon verkar mer fysiskt attraktiv oavsett utseende? Dansvideor kan faktiskt göra dig lättare på dina fötter, mer säker på dig själv när du rör dig och kan ge dig en nåd och elegans som är väldigt sexig!
När du använder dansvideor regelbundet förbättrar du din balans och hållning och lär dig att vara flytande när du rör dig, vilket är väldigt feminint och väldigt sexigt. Även när du sitter kan du märka att du håller huvudet högre och håller axlarna kvadratiska och upprättstående, vilket gör att du ser smalare och sexigare ut.
För bästa resultat, prova: Bollywood Dance Workout.
Dessa drag är super sexiga och fungerar i hela kroppen, vilket ger dig en mycket feminin stil och nåd.
# 5 Dansvideor fungerar
Det kan vara förvånande att tänka att något roligt och feminint och flirtigt faktiskt kan fungera för att bränna kalorier och trimma och tona din midja och baksidan, men dansvideor är inte bara en tom hype. De är utmanande och ett utmärkt aerobt träning, och de tonar och fäster dina muskler. Alltför ofta tycker kvinnor att en effektiv träningsrutin måste vara tråkig och svår och något som motsvarar en armécamp, men dansvideor kan hålla dig motiverad och låta dig faktiskt njuta av att träna och komma i form!
För bästa resultat, prova: Zumba Fitness Basic Workout
Detta är en bra dansvideo för de som just har börjat eller de som vill ha en extra utmaning i sin rutin. När du har kommit framåt kan du uppgradera till en mer avancerad Zumba-rutin.
Vilka är dina favoritdansvideor, och vilka resultat har du sett med dem? Vilka dansvideor ska du prova och vilka resultat vill du se? Dela dina tankar i kommentarerna nedan!
