5 sätt att påminna dig själv hur bra du är (2024)

Vi måste alla påminnas om våra goda egenskaper oavsett om vi har dåliga dagar eller goda dagar.

Oavsett om vi har den bästa dagen vi någonsin har haft eller den värsta vi har haft på ett tag, behöver vi alla något som gör det hela värt det. När vi har så många aspekter av våra liv som försöker bryta ner oss, måste vi vara den som bygger oss upp igen. Vi måste lära oss hur vi verkligen älskar oss själva, inte trots våra brister, utan på grund av dem.

Det kan tyckas svårt, eller till och med dumt, ibland att ta reda på hur vi påminner oss om att vi är bra och att vi förtjänar det bästa. Här är några sätt du kan påminna dig själv om hur du är.

1. Skriv själv kärleksanteckningar.

Källa

När jag började gå till terapi var en av de första sakerna jag lärde mig själv att jag ständigt satte mig ner utan att ens lägga märke till det. Jag hade kommit till den punkt där jag talade dåligt om mig själv så ofta att jag inte ens såg hur mycket jag hade börjat hata mig själv.

En av de saker som min terapeut föreslog att jag gjorde var att skriva mig själv lite kärleksbrev på slumpmässiga platser som i mina anteckningsböcker för lektioner eller slumpmässiga papper runt mitt rum - var jag skulle hitta dem efter att jag hade glömt att jag till och med skrev själv notera.

Jag kände mig så dum när jag skrev dessa anteckningar - tills jag började hitta dem på platser jag inte förväntade mig att de skulle vara. En av mina professorer skulle ge oss bra råd som jag skulle skriva ned så att jag inte skulle glömma dem senare. När jag tittade tillbaka på mina anteckningar för att studera fann jag alla dessa positiva meddelanden som gjorde min dag lite ljusare.

Du kanske känner dig udda att skriva själv kärleksanteckningar, men att hitta dem när du verkligen behöver något för att göra din dag bättre gör det så värt det.

2. Ställ in påminnelser på din telefon så att de går av hela månaden.

Vi. Är. Så. Besatt. Med. Vår. Telefoner.

Vi är på våra telefoner så ofta under dagen, upplever mestadels något som irriterar oss. Vi får otaliga dumma texter som får oss att tvivla på mänskligheten som helhet. Vi får också bra texter som gör det bättre, men det är bredvid punkten. Att ställa in slumpmässiga varningar i telefonen för att gå av hela månaden och ge dig själv ett kompliment är en så enkel sak att göra.

För det mesta glömmer vi vad vi sa och när vi varnade för att gå av. Att titta ner på din telefon och se ett meddelande från dig själv som säger hur bra du ser ut eller att du kan göra det genom vad du än går igenom kan verkligen göra din dag bättre.

3. Skriv komplimanger på post-it-lappar och hänga dem i spegeln.

Källa

Detta är ännu en sak som kan tyckas dum att göra. Återigen lovar jag att det är värt det när du vaknar på morgonen för att borsta tänderna och se en anteckning som säger hur vacker du ser ut. Även om du kanske inte tror på det, kan du inte låta bli att le (eller lite smink för de som inte är morgonfolk, som jag).

Även om du inte medvetet tittar på dessa meddelanden, uppfattar du dem fortfarande. Meddelandena kommer in där någonstans, och det kommer att göra ditt humör lite bättre. Det är så många saker som vi medvetet gör för att bryta oss själva. Att ha något som medvetet bygger oss tillbaka kan inte skada.

4. Ta dig tid att sminka dig på morgonen.

Om du befinner dig med lite extra tid innan du måste lämna och gillar att sminka, gå vidare och ta den tiden för dig själv! Om du redan har tid att sminka på morgonen kan du prova något du alltid har velat göra med din makeup. Gör något med din smink som får dig att känna dig vacker och glad.

Ta lite tid för att verkligen fokusera på vad du gillar med det du ser i spegeln. Vi spenderar så mycket tid på att titta på oss själva och plocka omedelbart ut alla våra "brister". Vi kommer till den punkt där vi kan plocka ut våra brister så enkelt utan att ens behöva tänka på dem, men när vi blir frågade om vad vi tycker om oss själva, kan vi plötsligt inte tänka på någonting.

Vi måste kunna hitta aspekter av oss själva som vi gillar. Du vet aldrig: du kanske verkligen börjar gilla en av dina brister om du tar dig tid att inse att brister inte gör dig mindre vacker.

5. Belöna dig själv.

Källa

Vi känner alla verkligen stolta över oss själva vid vissa tider som när vi får ett bra betyg på ett test vi studerade riktigt hårt för eller en marknadsföring på jobbet. Det kan också vara så enkelt som att vara stolt över dig själv för att komma ur sängen när du kände att du fysiskt inte kunde göra det. Det finns så många små segrar i våra liv som vi måste lära oss att lägga märke till.

När du är stolt över dig själv, belöna dig själv genom att göra något som gör dig lycklig. Om du verkligen ville berätta för någon men kontrollerat dig själv förtjänar du en belöning. Vi vet alla hur svårt det är att göra. Om du verkligen gillar godis kan du skaffa dig något sött som belöning. Vi behöver inte alltid ge oss själva en fysisk belöning heller - beröm är tillräckligt bra.

Det finns alltid utrymme för positivitet i våra liv. Även de små segrarna måste göras viktiga så att vi kan säkerställa lite lycka i våra liv. Med allt negativt som omger oss, måste vi vara våra egna största cheerleaders.

Om du gillade den här artikeln och har något att lägga till, vänligen dela dina tankar i kommentaravsnittet!