6 skäl till att du bör ta en "mental hälsadag" från jobbet

6 skäl till att du bör ta en

När de flesta människor funderar på att ta en ledig dag är det antingen för att de är sjuka eller att de har något brådskande och pressande att göra under ordinarie arbetstid. Men vad sägs om att ta en ledig dag bara för? En dag att omgruppera ditt sinne? En mental hälsadag?

Om du har en stark arbetsetik, läser du förmodligen detta och tänker att det här är bara en ursäkt för att spela hak från jobbet. Visst, om du missbrukar detta privilegium, har du rätt.

Det är inget annat än en ursäkt att vara lat och inte göra ditt jobb. Men det är inte vad en mental hälsadag handlar om.

Vissa människor (kanske till och med du) arbetar så hårt att de aldrig tar en ledig dag och låter deras kropp och själ bara slappna av. Visst kan du hävda att det är vad helgerna är för, men verkligheten är att de flesta lördagar och söndagar ägnas åt att göra andra saker som att ta hand om huset, barn eller andra familjemedlemmar. Sällan får man en dag bara för sig själv.


Problemet med detta är att din mentala hälsa kan vakla precis som din fysiska hälsa så kanske är det dags för dig att omdefiniera "sjuk". På så sätt behöver du inte känna dig skyldig när du ringer till chefen och säger att du stannar hemma under dagen.

Faktum är att här är sex goda skäl till att en mental hälsadag från jobbet kan vara precis som läkaren beställde:

Det förbättrar ditt humör

läser bok i parken


Om du har lagt märke till att ditt humör är surt på sistone, att allt är "dåligt" istället för "bra" och du precis så snart skulle sätta de flesta människor som du släpper i motsats till att le mot dem, kan en ledig dag göra underverk till dig.

Det har förmågan att låta dig se färg igen, även om allt du har sett nyligen när du tittar omkring är svart och grått.

Föreställ dig att du vet att du inte behöver gå på jobbet imorgon. Har ett leende redan korsat ditt ansikte? Se de positiva resultaten för ditt humör är omedelbart. Föreställ dig hur mycket bättre de blir när du faktiskt ha dagen av!


Titta på det här sättet; du hjälper inte dina medarbetare och chefen om du dyker upp till jobbet varje dag med ett scowl i ansiktet. Ingen gillar att arbeta med någon som är olycklig hela tiden. Så ta en ledig dag och justera dig själv mentalt så att du inte blir den medarbetare som ingen kan stå emot.

Det sänker dina stressnivåer

Livet har en tendens att bli väldigt tung mycket snabbt och om du inte gör något för att lindra trycket kan du spricka. Kanske är du redan där. Du har skyldigheter på förpliktelser och verkar aldrig ha tid att göra vad du gör vilja att göra kontra vad du ha att göra.

Detta gör inte bara livet ett drag att leva, utan det ökar också dina stressnivåer. Ju mer du känner att livet är ett ork och en glädje, desto värre kommer du att känna både mentalt och fysiskt. Stresset av allt kan äta dig levande.

Men om du tar en dag att dekomprimera känner du nästan stressen och ångesten flyter ut ur kroppen. Du måste svara på ingen annan än dig själv och det är avslappnande i sig själv.

Det kan hålla dig från att bli sjuk

Blond kvinna som har hembad

När du arbetar med hög hastighet hela tiden riskerar du att bli dig själv sjuk. Ditt immunsystem blir trött och har svårare att bekämpa buggar och infektioner. I huvudsak gör du dig själv sjuk.

Det är därför en Mental Health Day verkligen är en sjuk dag. Det är bara en förebyggande. Det är en dag där du tillåter din kropp att föryngra och läka så att du inte tvingas ta flera sjukdagar ledigt eftersom du verkligen är sjuk.

Det gör dig mer effektiv

Visst, om du tar Mental Health Days hela tiden, kommer ditt arbete att drabbas. Men om du är lite av en work-a-holic, kan en dag ledig varje så ofta faktiskt göra dig mer effektiv.

Ibland måste du gå bort från ett projekt för att kunna se det tydligare. Du kan bli så sammanflätad att du börjar sakna de små sakerna. Det är inte så att du är försumlig, det är bara människans natur.

Genom att ta en ledig dag kan du rensa ditt sinne och återvända till ditt arbete med en ny uppsättning ögon. Det ger dig möjlighet att förnya ditt fokus och köra så att du är mer effektiv och effektiv medan du är där.

Det ger dig tid att tänka

Vacker brunettkvinna utomhus

Vem behöver tid att tänka, eller hur? Du tänker hela dagen på allt och vad som helst. Du går över din uppgiftslista och var du måste vara när. Det är inte den typ av tänkande som gör dig mycket bra.

Du behöver tid att tänka på dig själv. Att utforska hur du känner och vart du är på väg i livet. Och när du är under en vanlig, hektisk dag är det troligt saker som inte ens korsar dig.

Du är så inslagen i alla och allt annat att du inte tänker på det som är viktigast - dig själv.

Att ta en dag varje så ofta för att återansluta sig med sig själv och bedöma var man befinner sig i livet är bra för själen.Det bekräftar antingen att du är på rätt spår eller det signalerar att du inte är det och föreslår att du tar en ny riktning. Båda är mycket kraftfulla och mycket nödvändiga.

Varför inte?

Om du känner dig nära kanten och som att ytterligare en sak händer kommer att plocka dig till din mentala död, i stället för att fråga dig själv varför du ska ta en ledig dag, måste du verkligen fråga dig själv varför inte?

Vad måste du bevisa? Alla vet att du är en hård arbetare och effektiv, så är det inte dags att belöna dig själv med en hel dag bara för att omgruppera?

Om du är som de flesta är du förtrollad med idén att ta en mental hälsadag men du är fortfarande orolig för att den visar dålig arbetsmoral. Du är rädd för att du kommer att låta din chef och medarbetare gå ner om du inte är på skrivbordet eller i fältet, precis som du är någon annan dag.

Den sorgliga sanningen är att de kommer att fortsätta utan dig. Ditt arbete är definitivt bra och uppskattat, men en ledig dag hindrar inte världen från att vända sig. De kommer att stiga upp och ta hand om vad som behöver göras. Med det sagt kan du planera din dag så att du inte saknar något grundläggande så att du kan ha hela 24 timmar utan skuld eller sorg.

Var inte rädd att känna igen när du har haft tillräckligt mentalt och bara behöver en paus. Och var inte för stolt över att ta det.

Du lever bara en gång. Gör det till det bästa livet du kan genom att ta hand om din mentala hälsa lika mycket som du tar hand om din fysiska. Du kommer inte ångra det (och ... du kanske till och med gillar det).

Optimistic Nihilism (Mars 2024)


Taggar: hälsotips mentalhälsotips

Relaterade Artiklar