Om du letar efter tips för att se fem år yngre (och ännu mer) här är några som du kan försöka hjälpa dig att se fräsch och vacker ut.
Födelsedagar tar med sig en hög med blandade känslor - du är glad att fira ytterligare ett år med välsignelser, men du är också farande för åldersattackerna.
Men bara för att du lägger till ett år till din ålder är det inte en anledning att se åldrig och frumpy!
Här är 6 sätt att se 5 år yngre ut:
1. Träning och toning
Träning och Tone UpDetta är ett av de bästa tipsna för att se yngre ut.
Du behöver inte anmäla dig till ett gymmedlemskap eller investera i dyr utrustning - du kan enkelt göra en träningsrutin genom att gå snabbt eller jogga i ditt område eller gå över till samhällspoolen.
Motion är det bästa sättet att ha glödande hud, eftersom det ökar blodflödet i kroppen, vilket ger hudcellerna den mycket efterfrågade näringen. Motion är också det bästa sättet att motverka de fruktade sjukdomarna som hjärtsjukdomar, fetma och högt blodtryck.
Du kan också uppleva slapp hud på många ställen när du åldras - så det är bäst att börja träna för att trotsa tyngdkraften och få dig att se yngre år ut!
När du åldras kan du börja uppleva hållbarhetsproblem som kan leda till att ryggraden blir böjd. Åtgärda detta genom att registrera dig för en Pilates eller en yogakurs.
De fysiska fördelarna och de psykologiska fördelarna som avkoppling kan göra att du ser mycket yngre ut eftersom det räknar stress, den viktigaste faktorn som gör att vi alla ser gamla och trötta ut.
2. Makeup
Gamla människor tror att smink leder till för tidig åldrande hud, men användningen av kosmetika - det vill säga om det görs på rätt sätt - kan lyfta åren från ditt ansikte.
Istället för att använda brunaktiga nyanser av läppstift ska du byta till mörkare rosor eller ljusröd för att se yngre ut. dölja de mörka cirklarna under ögat; använd flytande foundation och grädde rodna i stället för vanliga pulverformiga; och slutligen, lära sig att konturera och göra ögonsmink ordentligt.
Huden har en tendens att förlora sin elasticitet över tid, och du kan upptäcka att huden nära dina ögon kan börja sjunka - användningen av korrekt konturering gör att det verkar som om ingenting någonsin har förändrats.
Men förebyggande är bättre än att bota - använd SPF-lotioner när du går ut.
Solskador kan vara mycket skadliga för din hud, och det kan till och med bli läder, skrynkligt och åldersfläckigt när du blir ännu äldre, så om du investerar i ett högkvalitativt solskydd med hög SPF får du dig att se yngre år utifrån , när alla andra har leverfläckar och läderig hud.
Använd fuktighetskräm för att hålla huden fuktig och smidig.
3. Kost
KällaDu kanske hör till olika dieter som du bör försöka, och det kan finnas några modetföda dieter som kastas i striden.
Men för de som vill se yngre ut genom dieten kan du prova dieter som är specifikt utformade för att bekämpa åldrande, såsom råmatdiet, Okinawan-diet och låg GI-diet.
Dessa dieter är speciellt utformade för att införliva kombinationen av näringsämnen och antioxidanter, som hjälper till att skölja ut gifterna medan du rymmer rynkor.
Du kan också prova Medelhavsdiet, som består av omega-3-fettsyror från fet fisk, och antioxidantrika livsmedel som olivolja, frukt och grönsaker. Försök att äta många frukter som är rika på vitamin C, som också ger ytterligare kollagen, broccoli och dess leveravgiftning, och yoghurt som stärker och vitnar tänderna.
Å andra sidan, här är lite mat som du bör undvika helt eftersom de är fetande och ohälsosam - stekt mat, som innehåller fett och kalorier och leder till oljiga vantar; bearbetade kolhydrater, vilket kan leda till typ II-diabetes, och naturligtvis sockerhaltiga drycker.
Även om det är bra att äta hälsosamt med kontrollerade portioner, har bantning för mycket dess dåliga effekter.
Du kan gå ner i vikt synligt och skalan kan berätta för dig att du är nära den drömde vikten, men om ditt ansikte ser lurvigt, ihåligt och skämt på grund av för mycket bantning är det förmodligen inte så bra idé. Haggardness är synonymt med åldrande obehagligt.
4. Gå lätt, socker
KällaAtt konsumera en enorm mängd socker leder till fetma och diabetes, två saker vi inte vill ha.
Men vad de flesta inte vet är att för mycket socker också leder till rynkor. Om du har höga blodsockernivåer inträffar glykation.
Glykation är en process där kollagen i huden attackeras och skadas, vilket leder till slapp hud och massor av rynkor. Om du kopplar ihop höga blodsockernivåer med rökning och för mycket solbad, kan det till och med leda till värre hudproblem - som fler rynkor.
5. Rök inte mer
Rök inte merVi vet alla vad rökning leder till - hjärtsjukdomar, eventuell förlust av sinnen lukt och smak, bronkit och till och med lungcancer.
Det är också en av orsakerna till att vissa människor ser mycket äldre ut än deras verkliga ålder. Rökning irriterar huden och berövar den från näringsämnen och syre, vilket sedan leder till glatt hud.
6. Koppla av och sova
KällaVi vet alla hur upptagen livet är idag, men när trycket blir för högt, försök ta en paus och bara sova det hela. Stress är en av orsakerna till att människor ser så skitiga och trötta ut.
Så då och då, sluta och lukta blommorna, sparka tillbaka och stäng allt av för lite tid för dig själv. När du har laddat om kommer du att upptäcka att du inte blir lätt distraherad och irriterad av små avbrott och mindre bakslag.
Brist på sömn utlöser hormonella förändringar, vilket gör att du åldras snabbare än du tror. Försök sova minst sex till sju timmar om natten om du verkligen inte kan göra med en åtta timmars sömn per natt.
Slutligen, spendera din tid på att göra saker som ger dig stort nöje. Ta upp en hobby om du inte har gjort det ännu - det är i slutändan väldigt givande och du kan träffa många fantastiska människor under processen.
När du börjar njuta av livets enkla nöjen visas det i ansiktet - och vilket bättre anti-aging tips finns det än att le och vara lycklig?
Omslagsfoto: shoowdecoliriios.blogspot.com
