7 steg att följa när du känner dig överväldigad

7 steg att följa när du känner dig överväldigad

Känner du att du har för mycket att göra med för lite tid att göra det på? Går saker inte helt som du hade planerat? Kommer livet i allmänhet över dig? Sluta sedan precis där och läs följande tips om vad du ska göra när du känner dig överväldigad.

1. Gör ingenting

kvinna dagdrömmer

Det är rätt. Det allra första du behöver göra när du känner dig överväldigad är att göra ingenting. Det kan verka motsägelsefullt, men att göra ingenting är ett mycket viktigt första steg som du måste ta för att få klarhet i din situation.

Du måste ta dig lite tid, även om det bara är några ögonblick av 'mig tid' och använda den här tiden för att helt rensa huvudet.


Du kanske vill ta en promenad, ta ett dopp, meditera eller göra lite yoga.

Du kanske kan ta 15 minuter på morgonen, innan barnen är vakna eller före arbetet. Närhelst det är, är det mycket viktigt att du gör denna tid för dig själv.

Lita på att under dessa stunder av meditativ stillestånd och avslappning kommer ditt undermedvetna att ge din situation klarhet och oftare än inte ge dig en lösning.


Men först måste du ge ditt undermedvetna en chans att göra detta.

Det är därför frasen "Jag kommer att sova på den" är så viktig, eftersom vi bokstavligen ger våra sinnen en chans att ge tydlighet i de situationer vi befinner oss i.

2. Anta en hunds tankesätt

Det är ett välkänt faktum att hundar lever i nu och från ögonblick till ögonblick. De stressar inte om vad som händer nästa dag eller nästa vecka.


Det är viktigt att vi slutar oroa oss så mycket för vad som kan hända, eftersom oroande löser ingenting.

Det mesta av det vi oroar oss för händer aldrig.

Vi kan uttömma oss med ständigt oroande, för att inte tala om att vi blir sjuka.

Att vara förnuftig och planera för framtiden är inte detsamma som att få panik och oroa sig för det.

Om vi ​​inte lever i nu kommer vi att sakna samtidens magiska stunder.

Så vad händer om du kör sent för att jobba, åtminstone måste du se den fantastiska soluppgången. Så vad händer om en av barnen tappade glass på din nya blus, är det verkligen slutet på världen?

Alla dessa saker är obetydliga i det stora stora tingen.

Så lev i nu och njut av varje ögonblick.

3. Var realistisk

Uttråkad olycklig ung affärskvinna på skrivbordet i regeringsställning

Ibland tar vi på saker i livet eftersom vi känner att andra bedömer oss. Vi kanske känner att om vi inte agerar som superkvinna kommer vi att undvika andra människors förväntningar, eller att vi på något sätt är en dålig person, en dålig mamma eller en dålig arbetskollega.

Det är en mängd gammal baloney.

Det är sant; vissa människor verkar jonglera med sina liv i en extraordinär grad. Men om du tittar lite närmare på deras liv kommer du att inse att de mest framgångsrika människor delegerar till andra.

De måste.

Eftersom ingen kan göra allt är det helt enkelt inte möjligt.

Det är dags att vara ärlig mot dig själv. Är du den person som gillar att bita mer än du kan tugga? Om så är fallet, måste du komma med smarta sätt att hantera detta. Lär dig att säga nej och inse att detta beteende är skadligt för dig själv och förmodligen andra omkring dig.

Den extra uppgiften du tog på dig kan betyda att du har tillbringat mindre kvalitetstid med en nära och kär. Det här är ögonblick du aldrig kommer tillbaka.

4. Declutter

Och jag menar inte bara din garderob eller ditt garage. Du måste också tappa ditt sinne. Börja rensa utrymmen både fysiskt och mentalt. Granska några av de uppgifter och sysslor du har tagit på dig; är de verkligen nödvändiga?

Dessa ”uppgifter” kan också vara av känslomässig karaktär.

Har du någon i ditt liv som är en energikälla, kanske de lägger hela sin tid på att lasta all negativitet åt dig? Tja, du behöver inte det tankesoffan i ditt liv, gör dig själv en tjänst och bli av.

Rensa hyllorna och ha en god vårrengöring.

Du kommer att känna dig så mycket bättre för det.

5. Prioritera

affärskvinna tänker 9

Om du känner dig överväldigad är det ett tecken på att du inte har prioriterat bra, för om du hade gjort skulle alla andra saker bara falla bort i termer av vikt.

Livet består av de beslut vi tar. Det beslutet att stanna kvar på jobbet lite längre för att avsluta ett "viktigt" projekt i stället för en väns födelsedagsdrinkar kan mycket väl förändra ditt liv.

Fråga dig själv detta; om fem år kommer chefen till och med att komma ihåg att du stannade?

Kanske kanske inte; men din vän kommer ihåg.

Så se till att dina val är rätt val.

6. Ta ett steg åt gången

När du har varit ärlig mot dig själv och klargjort var förändringar behöver göras behöver du inte ändra allt direkt.

Det finns ingen brådska, du behöver inte ånga in där och vända ditt liv på huvudet, det var trots allt den här typen av tänkande som troligen fick dig dit du är i första hand.

Ta dig tid, men vidta åtgärder, även om det bara är ett litet steg mot önskat resultat.

Innan du vet om det kommer du ha nått ditt mål.

7. Fortsätt oavsett

Affärsman och kvinna som arbetar på datorer

Du är på livets underbara resa så du måste fortsätta på väg, men den här gången med ett leende och en oförstörbar positiv attityd.

Kom ihåg att du alltid kan få andras hjälp.

Du behöver inte göra allt själv. Ingen man (eller kvinna) är en ö. Vi behöver alla hjälp och stöd från andra, oavsett vem vi är.

Lär dig att njuta av de utmaningar du står inför, det är möjligt att ha kul med det hela. Ta inte livet så seriöst. Allt kommer att vara slut på ett ögonblick, så du kan lika gärna njuta av åkturen.

Fortsätt; du kommer dit till slut.

Med Borga kan du känna dig trygg genom hela byggprocessen. (Mars 2024)


Taggar: motivationstips praktiska livstips förblir motiverade

Relaterade Artiklar