Vill du vara frisk? Håll sedan den koppen kaffe och ersätt den med ett glas citronvatten först på morgonen. Varför? Läs den här artikeln för att ta reda på det.
Vad du gör och vad du tar före frukosten har en avgörande roll för din hälsa och fitness. I själva verket kan det också vara mycket viktigt när du vill gå ner i vikt och tappa bort några kilo. Vissa människor rekommenderar äppelcider, grönt te eller varmt vatten. Sedan har du citroner.
Så vad gör citronvatten till ett bra val för din morgondrink och varför ska du ta det innan du äter eller dricker något annat? Här är några goda skäl:
# 1 Citron ökar ditt immunsystem
Det ökar ditt immunförsvar genom att förse din kropp med C-vitamin, som är antiinflammatoriskt till sin natur och förbättrar din absorption av järn. Citroner innehåller också saponiner som är antimikrobiella till sin natur. Den är också rik på kalium som hjälper till att kontrollera blodtrycket.
# 2 Det förbättrar matsmältningen
Det förbättrar matsmältningen genom att stimulera mag-tarmkanalen. Det är därför vi rekommenderar att du dricker den innan du äter något annat när magen fortfarande är tom.
# 3 Det reglerar dina pH-nivåer
Det reglerar dina pH-nivåer genom att alkalisera kroppen. Vi vet alla att citronsaft är surt utanför kroppen. När den intas och metaboliseras helt har den en alkaliserande effekt på kroppen och höjer blodets pH. Att hålla dina pH-nivåer reglerade är viktigt eftersom de flesta sjukdomar och tillstånd är förknippade med sura kroppstillstånd.
# 4 Citronsaft hjälper till med avgiftning
Att dricka citronsaft hjälper till med avgiftning genom att fungera som en naturlig diuretikum. Försök att dricka citronvatten med massan så länge det är en källa till fiber som hjälper till att skölja ut gifter från tarmen.
# 5 Det gör underverk för din hud
Det hjälper till att rensa ut din hud genom att rensa toxiner, förse dig med C-vitamin och sätta din kropp i ett alkaliskt tillstånd. Att dricka citronvatten först på morgonen sätter din takt hela dagen och uppmuntrar dig att dricka mer vatten, vilket håller dig fuktig och frisk.
# 6 Det håller andan fräsch och förbättrar munnen
Det håller andetaget friskt och förbättrar munförhållandena med dess cirrinsyrainnehåll. Det rekommenderas faktiskt att du dricker citronvatten efter varje måltid, särskilt om du inte har tillgång till munvatten eller tandborste. Var dock medveten om att citronsyra kan orsaka erosion på tandemaljen, så borsta inte tänderna direkt efter en drink.
# 7 Om du vill gå ner i vikt kan citron hjälpa
Det hjälper dig att gå ner i vikt genom att förse kroppen med pektinfiber, som är känd för att undertrycka hunger och begär. Studier visar att människor som följer en alkalisk diet tenderar att gå ner i vikt bättre än de med en sur diet.
# 8 Citron förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande
Det förbättrar din allmänna hälsa och välbefinnande genom att hålla kroppen i ett alkaliskt tillstånd. Med detta minskar det din risk att utveckla cancer och hjärtsjukdomar. Du kommer också att känna dig mer vaken, vaken och energisk hela dagen.
Citronvatten: hur och när
KällaFör att utnyttja fördelarna med citronvatten, se till att du tar det direkt efter att du vaknat. Ta en citron och skär den i hälften. Pressa saften från båda halvorna över en kopp ljummet vatten och dricka den. Se till att du använder färska citroner (organiska, om möjligt) och inte kommersiell citronsaft.
Var inte rädd för att skrapa citronens kött och membranformade delar. I själva verket kan du till och med pressa delar från skalet och lägga till det i din dryck. Den är rik på fiber och innehåller 5x mer C-vitamin än juice. Vänta minst femton till trettio minuter innan du dricker något eller äter något.
Jag dricker citronvatten på morgonen och hämtar vanligtvis citronskivor i mitt vattenglas och fyller på det under dagen. Jag tycker att det ger mig den smak som jag behöver när jag vill efter något söt som juice eller läsk.
Vad sägs om dig, dricker du citronvatten regelbundet? Vilka fördelar har du märkt?
