Allt du behöver veta om celluliter

Allt du behöver veta om celluliter

Det finns ett pågående krig mellan kvinnor och denna motståndare, och den första regeln för varje krig är att känna din fiende. Så här är vad du måste veta om celluliter.

Apelsinskal, keso och det mindre kända madrassfenomenet är förmodligen de mest hatade beskrivningarna vi kan använda för vår hud. Vi hatar det, vi döljer det, men faktum är att nästan varje kvinna har det. Låt dig inte avskräckas med allt som pratar om hur det är omöjligt att bli av med det. Det tar bara uthållighet.

Vad är celluliter, exakt?

Mjukt utseende på din hud orsakas av fettavlagringar under huden. Det förekommer vanligtvis på de övre banden, skinkorna och nedre magen, men det kan visas nästan var som helst på kroppen.

Det kan förekomma både på män och kvinnor, men det är vanligare och mer synligt hos kvinnor eftersom deras hud tenderar att bli tunnare och de har en annan typ av fett och bindväv. Och det som de flesta av oss inte riktigt förstår är vad som är celluliter exakt?


Den rätta medicinska termen är Oedematous Fibrosclerotic Superficial Panniculitis (OFSB), eller, för att säga det enkelt, det är en inflammation i ytavlagringar av fett tillsammans med ärrvävnad och vattenretention.

Vem får celluliter?

Kvinnan pressar celluliterhud på benen

Så, både man och kvinna får det, men kvinnor är de främsta offren för celluliter. Nästan alla kvinnor äldre än 18 eller 19 kommer att ha någon form av det. Det finns en högre risk för feta människor, men de magra är heller inte av.


Om du hade turen att inte få det under dina tonår, finns det en chans att du får det under eller efter graviditeten.

Hur får vi det?

Ärftlighet är en stor anledning. Det är något du inte kan välja, men du kan kontrollera det.

Ohälsosam kost är en annan anledning till att vi får celluliter.


Brist på träning är precis där uppe med den dåliga kosten. Dessa två går hand i hand i de flesta av våra hälso- och skönhetsproblem.

Lågt vattenintag låter dig inte spola gifter ur kroppen.

Rökning kan vara en annan orsak eftersom det bland annat försvagar huden och skadar bindvävnaden.

Och ja, stress kan gå direkt på låren, inte bara kakan.

Att bära kläder som är för trånga kan orsaka det eftersom det minskar cirkulationen.

Många tror att hormonell obalans också kan orsaka celluliter.

De flesta tycks tro att celluliter är normal eftersom över 90% av kvinnorna i utvecklade länder har det, men det är ett symptom. Förutom genetikfaktorn är celluliter där för att berätta för oss att det är något fel med vår livsstil. Och med tanke på alla alternativ är det den trevligaste varningen vi kan hoppas på.

Vad man ska äta?

Kvinna i vit skjorta som äter morötter

Hälsosam kost är det första du behöver för att börja i din kamp mot celluliter. Att svälta dig själv är inte hälsosamt, så korsa det utanför din lista. Det viktigaste är att bli av med all skräpmat och att hålla din diet balanserad mellan protein, kolhydrater, grönsaker och fett.

Ta inte bort några matgrupper helt; det är extremt ohälsosamt och omöjligt att hålla jämna steg med länge.

Här är några huvudmatgrupper som du inte bör glömma:

  • grönsaker: spenat, potatis, morötter, gurka och lök
  • kolhydrater: bönor, ärtor och baljväxter
  • protein: vit kyckling, fisk
  • fett: olivolja, macadamiaolja

Hur man tränar?

Alla övningar som minskar ditt kroppsfett är bra för att bli av med celluliter, men de bästa är de som stärker dina ben, skinkor och mage.

Var försiktig! Att gå ner i vikt genom bantning kan till och med förvärra uppkomsten av celluliter, men om du kombinerar den med träning kommer effekten att vara motsatt.

Dessutom är cardio mycket användbar i kampen mot celluliter eftersom det kommer att öka din cirkulation, påskynda din ämnesomsättning och få dig i form.

Ge inte efter för falskt hopp

Saker som massage, anti-celluliter krämer är inte en permanent lösning. De kan få de drabbade områdena att se bättre ut, men de kommer inte att hindra celluliter från att komma tillbaka.

Fettsugning fungerar inte alls, eftersom det bara tappar fett. Det faktum att fettinjektioner kan användas för att få huden att se bättre ut innebär att detta bara skulle göra det värre.

Det finns ingen snabbkorrigering. Det viktigaste att veta om celluliter är att det är ett symptom, och för att bli av med den för evigt måste du ta bort orsaken.

GRAVID Q&A och UPDATE (Mars 2024)


Taggar: celluliter bli av med cellulite nsfg

Relaterade Artiklar