I denna ålder med rusa runt är det lätt att glömma - eller aldrig lära sig - hur man är lugn. Här är några själfulla sätt att bli den fridfulla personen du förtjänar att vara.
Lugn är ett sätt att leva som möjliggör lugn på daglig basis oavsett utmaningar vi står inför. Lugn har djup och vision och förutom att det är något du antar är det något du blir.
Din persona kan vara en av fred och stillhet mest eller hela tiden. Lugn är en stor tillgång som höjer dig över det vanliga beteende som andra engagerar sig i. Du kan vara svanen bland ankorna eller duvan bland duvorna.
Vägen av lugn
Ökad förmåga att vara lugn kan föra dig närmare de du har att göra med eftersom det kan ta bort hinder och personligt behov av uppmärksamhet och validering.
När vi är lugna, har vi i allmänhet ingen yxa att slipa och inget argument att sträva efter, vi håller inte så mycket som vi känner att vi måste försvara.
I lugn kan vi vara öppen för det som utvecklas framför oss på ett helt medvetet sätt. Att vara lugn är bra för vår hälsa och våra relationer såväl som för vårt allmänna välbefinnande.
Öva lugn
Detta kan låta förenklat och nästan dumt men sanningen är att vara eller ha något, vi måste "bli" det, öva det eller anta det.
När en person är lugn beror det på att de övar eller uttrycker vad lugnet är. Genom att vara lugn bärs lugnens natur genom hela vår varelse och elementen av lugn modelleras i vår uppförande och beteende.
Delar av lugn - lugn, fridighet, tillfredsställelse - kommer från en källa djupt inom den vi redan har.
När jag säger att du kan lära dig att vara lugn, vad jag egentligen menar är att du kan lära dig att få tillgång till den lugn som redan finns i dig.
Detta görs genom att andas, bromsa din takt, bli still och erkänna - genom att känna, se, höra eller känna - den plats där du har lugn. Hitta den platsen. Det kan vara gömt under överaktivitet, trosuppfattningar och arga eller bakom en brist på interaktion med 'jaget'.
Erkänner lugn
Lugn är en mycket kännande uttrycksform eftersom den kommer, som de flesta dygder, inifrån.
Vad du kan hitta när du försöker bli lugn är att de saker som förhindrar dig från att vara lugna grepp om din uppmärksamhet.
Utmaningen är att frigöra eller sidstega dessa, till en början bara för ett ögonblick och sedan under en längre tid tills du helt kan bo i din inre lugn.
Du behöver inte skapa lugn; det är redan där. Vad du kan göra är att skapa förutsättningar för att uppleva lugn. Detta inkluderar saker som att stänga av TV: n när någon vill prata med dig eller bli still och fokuserad så att du kan ge något eller någon din fulla uppmärksamhet.
Charm of Calm
Lugn är artig; det lyssnar och hör. det ger dig sin fulla uppmärksamhet. När vi söker efter platsen för inre lugn är vi kloka att leta efter kvaliteterna stillhet, uppmärksamhet och tålamod; det är dessa sätt lugnet bete sig på.
Tänk på lugn som den tysta personen i rummet som sitter lugnt; detta är den person du behöver nå.
Du når bara denna "du" när du uppför dig som han eller hon gör. Du kommer aldrig att nå denna "du" när du argumenterar, skriker eller engagerar dig i upptagen intern dialog.
Det kan verka ironiskt, men för att vara lugn måste vi vara lugna. Det kan handla om beteendemetoder som är nya för dig. Betrakta lugn som en form av beteende som höjer baren och sätter standarder för nåd och elegans.
Lugn är din allierade
Ibland skjuter vi lugn bort och ser det som en svag allierad som inte kommer att kunna göra saker lika effektivt som den kämpar persona vi kanske är van vid.
Det finns en spirituell lag som heter lagen om minst ansträngning som säger att vissa saker kan uppnås genom det motsatta av att tillämpa ansträngning eller hårt arbete.
Genom inre resor till de platser inom oss som resurs som ger de svar och vägledning vi behöver, kan vi uppnå en hel del.
Tänk på vilket lugnt ögonblick du har haft, eller föreställ dig ett; är det inte bara så fredligt? Liksom många av de saker som är värda att ha, måste lugnet odlas. Om du besöker din lugn ofta och blir dess allierade, kommer du i slutändan att bo där lugnet bor. Du och kvaliteten på lugn kommer att vara en.
Att lära sig att bli lugn kan lugna och läka ditt liv. Lugn har kraften att flytta din uppförande och beteende från stressad till suave. Säg "Hej" till lugnet inom och känn det som ditt bästa jag. Livet är lättare med lugn, och lugnet är på din sida - din insida.
Lägg till dina kommentarer i kommentarerna i OrandaStyle nedan.
