När världen kretsar kring teknik är det bara meningsfullt att du använder appar som ett sätt att komma i form. Om du saknar dessa appar saknar du det.
Jag vet inte om dig, men det finns bara en sak - förutom en pålitlig sportbh - som jag alltid har på mig när jag tränar: min telefon. Jag använder den för musik, underhållning mellan uppsättningar och - du gissade det - för att hjälpa mig att träna i allmänhet.
Det finns så många olika appar där ute som du kan ladda ner gratis, eller till ett rimligt pris, som verkligen förändrar ditt sätt att träna! Vissa av oss har ingen aning om vad vi gör i ett gym och våra appar är det enda sättet vi kan få en anständig träning utan att anställa en dyr tränare.
Om du är som jag är det bara lika viktigt att använda en app för att uppnå dina fitnessmål som att gå till gymmet självt. Nackdelen med appar är att du aldrig vet vilken som är bäst för dig. Lyckligtvis har jag redan gjort grävningen och har upptäckt vilka appar som är bäst för människor beroende på vad de vill uppnå - och jag kommer att dela dem med dig.
Löpning
FotoInte alla av oss är redo för en bikinitävling. Några av oss vill bara kunna köra en 5k utan att stoppa eller gå bort. Om detta låter som dig, här är de appar som kommer att gynna dig mest.
1. Soffa till 5K
För dig som är ny att köra är den här appen perfekt för dig. Det är utformat för att ta dig från att aldrig ha kört en dag i ditt liv till att köra en 5K. Det har ett 8-veckors program som är utformat för att få dig att röra dig i en takt som du är bekväm med hela vägen till att springa hela 5K innan ditt stora lopp.
2. Runinnehavare
Kryddade löpare kommer att utnyttja den här appen mest. Det gör verkligen allt du kan önska dig från en löpande app! Den använder din telefons GPS för att spåra din rutt, och den spårar din miltid, förbrända kalorier, totala avstånd och mer. Det har till och med en funktion som låter dig välja populära löpvägar i ditt område.
Tyngdlyftning
FotoFör dig som vill komma till viktlyftning - vilket varje kvinna borde - kommer dessa appar inte bara att lära dig rörelserna, utan kommer också att spåra dina framsteg.
1. Fitness Point
Denna app är bäst för nybörjare eftersom den har foto- och videobeskrivningar om hur man gör varje hiss. Det är som att ha en personlig tränare men mycket billigare. Du kan välja mellan hundratals olika övningar, spåra dina framsteg och till och med utforma träningspass för ett framtida datum.
2. Starka lyftar 5 × 5
Den här appen verkar vara den mest användbara för dig som vill ha något att skapa ett träningsprogram för dig. Denna app gör just det genom att följa 5 × 5-regeln. Det upptäcker inte bara den bästa vikten för dig att lyfta, utan spårar dina framsteg och justerar sig själv för de av er som hamnar platå.
Hemma
Inte alla av oss har turen att ha tid att gå till ett verkligt gym varje dag. Om du bara har 20 minuter på dagen för en träning är dessa de bästa apparna för dig.
1. Sworkit Pro
Detta är en annan bra app för människor som är nya i att träna och bara vill börja med sin kroppsvikt - dvs. människor som tränar hemma. Med denna app kan du bestämma vilken del av kroppen du vill fokusera på och sedan skräddarsy en hel träning för att passa dina behov.
2. Du är ditt eget gym
Denna app är för människor som vet att de kommer att klara sig med att träna hemma under lång tid. Det finns över 200 olika demonstrationsvideor som visar dig exakt vad du ska göra för att få ut mesta möjliga av din träning. Du kan också välja olika träningspass baserat på din skicklighetsnivå eller anpassa ditt eget träningspass om du vet vad du vill göra den dagen.
Yoga
Det finns många fördelar med yoga. Vissa väljer att göra yoga istället för någon annan form av träning - och med goda skäl. Här är de bästa apparna för allt du yogis där ute.
1. Yoga Studios
Om du aldrig har gjort yoga en dag i ditt liv och slumpmässigt vill prova är det här appen för dig. Du får detaljerade instruktioner, olika svårighetsnivåer, lugnande voice-overs, och du kan antingen göra ditt eget flöde eller välja bland de hundratals olika som de ger dig. Denna app har verkligen allt du behöver för att starta och fortsätta med yoga.
2. YOGAmazing
Om du är någon som vill ha privatlivet att träna hemma men också vill känna att du befinner dig i en klassinställning är det här appen för dig. Chaz Rough instruerar varje klass och laddar upp dem i en podcast-stil.
Det finns över 500 olika avsnitt som du kan ladda ner eller strömma för att få din yogafix. Detta är också en perfekt app för dig som reser mycket och inte har lyxen att gå till en vanlig yogaklass. Men du vet aldrig vad du får med den här appen förrän du börjar strömma videon. Av den anledningen föreslår jag det för personer som är mer bekanta med en yogaklass och poser.
Visst kan användning av mobiltelefoner orsaka problem när du äter middag med morföräldrarna, men de är oerhört användbara för att ladda ner appar som kan få dig i form. Vilka appar har du funnit vara mycket användbara?
