Ja, det är redan sommar, och ja, jag är säker på att du har arbetat hårt för att vara frisk och fit så långt. Och jag vet också att du inte letar efter den enkla vägen. Du vet redan rätt sätt att gå ner i vikt och hålla dig frisk. Du tränar hårt och du äter lätt.
Men sommaren är tiden att spela. Och alla måste ha några enkla knep i ärmet för att bli av med de några extra kilo. Mitt sträcker sig från optiska illusioner och trampning, till (överraskning!) Äta och koppla av, och jag är glad att dela.
1. Rida din cykel
KällaDagarna är långa och varma och bussar och bilar är ännu varmare. Så låt oss förenkla saker. Du behöver inte fyra hjul. Två är ett helt fint nummer. Titta i källaren, skjulet eller på en cykeluthyrningsbutik och hitta dina alternativa transportmedel. Ta en cykeltur. Gör det solo, i par eller med vänner. Hur som helst, bränna några kalorier, ha kul och vara trevlig mot vår planet under processen.
2. Ät lite vattenmelon
KällaDu trodde att glassen var den ultimata sommaren godbit? Kom igen, låt oss vara original i sommar. I sommar låt oss alla älska dess majestät, Vattenmelonen. Om du är som jag, kommer bara lukten av det att skicka dig tillbaka till din barndom och de långa sommareftermiddagarna. Efter att du badat måste du helt enkelt äta vattenmelon. Det är välsmakande, det är i grund och botten vatten, det luktar gudomligt, det frigör kroppen av gifter och det är vackert att titta på också. Och oroa dig inte - du kan aldrig, någonsin ha för mycket vattenmelon.
3. Bär en toppknut
KällaBär en toppknut istället för att ha klackar. Eftersom det är sommartid och att bo ska vara enkelt, samla bara håret ovanpå huvudet, vrid och stift eller slips. Du gjorde dig bara några centimeter högre och balanserade de (förmodligen imaginära) några inches i bredden. Lätt som det - du ser elegant och smalare ut och du är inte het. Och vet du vad? Jag kommer knappt ihåg hur mitt hår ser ut och vilken längd det är. Det är den översta knuten hela dagen, varje dag. Ibland kan du lägga till några tillbehör, bara för att krydda det, och om du inte känner för det, lämna det enkelt. Spela gärna.
4. Läs en bok
Ja, lätt som det! Du behöver inte ens flytta. Låt mig klargöra. Till exempel önskar du verkligen ett mellanmål mellan måltiderna. Glöm det och hitta en annan besatthet. Som till exempel att läsa. Hitta en bok för att ta dig till en annan verklighet, era eller bara ett annat land. Eller hitta en som du kan lära dig något av. Du vilar och kopplar av, hoppar över ett ohälsosamt mellanmål och sedan är det dags för en vanlig måltid redan. Grattis! Du vinner!
Och till slut är det bästa rådet jag kan ge dig verkligen att koppla av och ha kul. Tänk inte på något och overdriv inte något. Livet är din lekplats och du gör reglerna. Så oavsett om du rider på din cykel, bär en toppknut eller om du läser en bok efter att ha ätit en enorm del vattenmelon, förbli bara glad och frisk.
