Det här är en hemlighet du inte behöver behålla! Istället dela, dela, dela! Du har makt att ändra ditt liv och bestämma om du vill vara lycklig eller inte. Lär dig mer om lycka, varför det betyder något och hur du kan uppnå det!
Varje morgon när jag öppnar ögonen säger jag till mig själv: Jag, inte händelser, har kraften att göra mig lycklig eller olycklig idag. Jag kan välja vilken det ska vara. Igår är död, imorgon har inte kommit än. Jag har bara en dag, idag, och jag kommer att bli glad i det.
- Groucho Marx
Den största lyckan är att förvandla ens känslor till handling.
- Madame de Stael
Vad är lycka? Lycka är en komplex känsla som består av många olika känslor som alla smälter in i en. Lycka kan beskrivas som ett tillstånd att vara glad och entusiastisk över att göra en specifik sak som är extremt stimulerande för dig; känna sig angelägen om att starta en ny dag och uppleva nya saker; att vara nöjd med dig själv och tacksam för allt som omger dig; leva ditt liv fullt ut och ser det som något spännande, spännande och vackert att gå igenom. Det är också ett tillstånd att känna sig glad över att ge och få tillgivenhet och det innebär att älska dig själv lika mycket som du älskar andra människor.
Men lycka är inte något färdigt som anländer från ingenstans och den är inte konstant och permanent. Det är snarare en känsla av lugn och tillfredsställelse, som Dalai Lama sa, vilket kan uppnås genom att lära dig att fokusera din energi på att skapa och utveckla en positiv attityd och genom att ändra din livsstil.
Nu när vi kommer tillbaka till vår vardag, låt oss titta på alla de små men viktiga saker du kan göra för att bli lyckligare. Låt oss börja från att ändra alla de små men betydelsefulla detaljer som utgör din dag och som får dig att känna dig på ett visst sätt. Om du följer förslagen som beskrivs nedan kommer du säkert att lära dig hur du förändras och du kommer att hitta ditt sätt att bli lyckligare.
Börja göra saker du verkligen vill göra
Vakna inte på morgonen och förväntar dig att stora förändringar kommer att komma från ingenstans. Livet är också gjort av små och enkla nöjen och glädje och det är upp till dig att hitta dem och få dem att hända. Hur många saker har du alltid velat göra men aldrig lyckats med? Tja, gör minst en av dem idag!
Gå och köp den vackra växten som du älskar så mycket, men tänkte alltid att det var slöseri med tid och pengar på att göra det. Börja de nya danslektionerna du alltid har velat göra så mycket, men aldrig trodde att de verkligen var nödvändiga. Och ja, du kan säga att idag känner du definitivt inte för att göra dina vanliga "obligatoriska" saker och bestämmer dig för att göra din dag bättre och annorlunda, oavsett vad som händer i ditt liv.
Motivera dig själv, skapa nya upplevelser och vara mottaglig för nya tankesätt. Hitta något som stimulerar dig, börja arbeta med det och föreställ dig hur bra det kommer att bli att se dina mål uppnådda.
Lär dig att älska dig själv
Känn dig inte alltid skyldig att ja. Ägna inte alltid all din tid bara till andra människor. Lär dig att respektera dina önskningar och kritisera aldrig dig själv om andra inte är nöjda med dina val och beteende. Acceptera dig själv som du är, med alla dina brister och dygder, för dessa brister och dygder gör dig till den underbara personen du är.
Överväld dig inte med stress
Och bli inte upprörd över varje problem. Detta kommer att dra bort din positiva energi och få dig att känna dig deprimerad, ledsen och inte svara på världen runt dig. Bestäm vem och vad som verkligen är värt din tid och vem och vad som verkligen förtjänar ditt känslomässiga engagemang. Först när du gör detta kommer du att kunna ägna din energi åt ditt eget välbefinnande och lycka.
Omsorg om vad du äter - lyckadieten
Tyler Graham och Dr. Drew Ramsey, författare till boken Lyckadieten, hävdar att konsumtionen av vissa typer av mat kan minska effekterna av stress, öka din energi och göra dig ännu smartare och lyckligare. Denna diet är baserad på ingredienser som är rika på "näringsämnen som A, B12, D och E och folat (folsyra), jod, magnesium, kalcium, järn, fiber och omega-3-fettsyror".
De säger att "mat är direkt kopplad till tre områden med hjärnfunktion som skapar din" lycka förmåga. "Den första är din förmåga att fokusera, tänka, planera och komma ihåg (vi kallar dem" livsmedel för tanke "). Den andra är känslomässig reglering (”livsmedel för gott humör”). Och för det tredje är livsmedel som ger dig förmågan att driva genom en tidsfrist och kontrollera ångest ("mat för energi").
