Hur åldras graciöst i 7 enkla steg

Hur åldras graciöst i 7 enkla steg

Det finns ingen väg runt det. Varje dag du tillbringar på denna jord är en annan dag som du åldras. Men bara för att dina födelsedagar kommer och går som urverk betyder det inte att du bara måste luta dig tillbaka och se hur tiden trampar över ansiktet och kroppen.

Åldrande är ofta synonymt med rynkor, grått hår och långsamma kroppar.

Det skapar ångest när du börjar tänka i termer av lånad tid och du uppmärksammar troligtvis alla värk och smärta, av vilka det finns fler än du någonsin hade föreställt dig när du var ung och bilden blev gammal.

Även om det inte finns något du kan göra för att bromsa tiden, finns det saker du kan göra för att bromsa effekterna.


Här är bara några av dem:

1. Koppla av

Ingenting åldras dig snabbare än att leva ett liv fullt av stress och ångest. Din yttre sida visar resultaten via grått och eventuellt tunnare hår, spröda naglar och hud som är benägna att utbrott.

Din insida kan också känna det med potentiella hjärtproblem, gastrointestinala problem och nerver som alltid är i slutet.


Om du vill undvika allt detta måste du hitta saker som lugnar din själ och engagerar dem ofta.

Oavsett om det är en hobby som gör dig lugn, tid med familj och vänner som underlättar din ångest eller kvalitetsstunder ensamma som hjälper dig att vara centrerad och jordad, regelbundna doser av dessa typer av aktiviteter är exakt vad du behöver för att hålla negativa effekter av åldrande vid vik.

2. Bli lycklig

le glad kvinna sitter i soffan hemma


Förutom att hitta sätt att slappna av, är det lika viktigt att delta i aktiviteter som gör dig lycklig när det gäller att inte bli gammal före din tid.

Om du känner att ditt liv är förbi sitt bästa och aldrig fortsätta med de saker som får dig att le, kommer du definitivt åldras snabbare eftersom du kommer att förlora ditt lyster för livet.

Hitta saker som får dig att skratta och njuta av livet och göra dem lika viktiga som alla andra artiklar på din to-do-lista. Om du till exempel vill delta i en viss sport, registrera dig för att gå med i en liga. Eller, om du gillar fotografering, leta efter klasser i ditt område som intresserar dig.

3. Var aktiv

Om du tillbringar de senare åren i ditt liv med att göra något mer än att sitta i soffan och titta på livet gå förbi, kommer du snabbt att öka åldrande effekterna. I huvudsak lever du men du lever inte.

Förblir inte bara aktivt bra för din hälsa eftersom det håller din kropp stark och i god form, det är också underbart för ditt sinne. Det förbättrar ditt humör och hjälper dig att klippa igenom de negativer som vardagen har då och då.

Åta sig att delta i minst 30 minuters aktivitet de flesta dagar i veckan. Gå på promenader efter middagen för att lugna din mage och hjärna, eller gå med på ett gym med en kompis och få lite tjejkvalitet medan du också kommer i form.

4. Släpp din fysiska ålder

medelålders kvinna som vilar på stranden nära havet

Bara för att du är en viss ålder betyder inte något. Vi känner alla människor som är tjugo men agerar femtio och människor som är åttio men du skulle svär att de var trettio om du inte visste något bättre. Ålder är inget annat än ett nummer. Ett nummer som säger hur många år du har varit på jorden.

Så släpp alla förutfattade uppfattningar om vad du tror att vissa åldrar betyder. Fokusera istället på att leva varje dag till fullo och göra de saker du kan göra. Du är bara så gammal som du känner, så fokusera på att delta i de saker som får dig att bli ung.

5. Ta ett multi-vitamin

Om du vill känna dig bäst i alla åldrar måste du ge din kropp de vitaminer och mineraler den behöver. Helst är det bäst att få dem att äta en mängd olika livsmedel, men att ta ett multi-vitamin säkerställer att det har allt den behöver för att fungera så effektivt och så effektivt som möjligt.

Det finns många olika multi-vitaminer på marknaden. Nyckeln är att välja en som ger dig så nära 100% av det rekommenderade dagliga bidraget (RDA) för så många vitaminer och näringsämnen som möjligt.

Håll dig borta från de val som erbjuder belopp som överskrider RDA eftersom de är onödiga och i vissa fall kan vara skadliga.

6. Tänk på din hud

glad vacker medelålders kvinna efter makeover

En av de första platserna som åldrande visas på din kropp är din hud. Du börjar få rynkor och åldersfläckar på platser som du aldrig har haft dem förut. Dessa kan definitivt få dig att känna dig äldre än din tid när du tittar i spegeln och har den ständiga påminnelsen om att tiden tar sin avgift.

Med din hud har du det bättre att vara proaktiv än att du är reaktiv. Börja innan det finns märkbara effekter och du kommer att ha en mycket lättare tid att hålla dig före spelet.

Använd fuktighetskräm och tonare dagligen och håll kroppen väl hydratiserad genom att dricka mycket vatten. Använd solskyddsmedel när du ska vara ute, oavsett om du räknar med att vara i solen eller inte eftersom många ytor kan spegla solens strålar även om du inte är direkt i deras väg.

7. Sluta slåss mot det

Ju mer du kämpar mot att du åldras, desto galnare kommer du att göra dig själv. Oavsett vad du gör, fortsätter varje dag att komma och gå. Och du kan inte spendera resten av ditt liv orolig för vilken effekt tiden har på dig.Bestäm dig för att avsluta din kamp med din ålder och lära dig att omfamna den.

Att bli äldre är inte så illa. När du tillbringar mer tid på den här jorden, blir du klokare och mer lärd i vad som händer omkring dig. Du blir mer bekväm med vem du är och hur du känner dig. Du är mer självförtroende när du inser att den enda åsikt som verkligen betyder är din egen.

Se inte åldrande som en dålig sak, för det är det inte - såvida du inte gör det på det sättet. Fira din tid på den här jorden och få det bästa av det. Ju mer tid du ägnar dig åt din ålder, desto mindre tid får du att njuta av det.

Enkel vardagssminkning med härlig lyster i huden. Bronsig look (Mars 2024)


Taggar: livstips verkliga livstips

Relaterade Artiklar