Är måndagsmorgnarna långa och tröttsamma och fruktar du att vakna upp varje dag? Läs vidare för att ta reda på hur du ändrar ditt liv till det bättre och ta kontroll över det.
Det är inte så du föreställde dig att ditt liv skulle bli. Du känner att du långsamt tappar greppet om verkligheten och allt glider bort från dig. Det finns så många krav du måste uppfylla och du tävlar uppriktigt för att hålla koll på allting.
Om ditt liv har blivit monotont, kaotiskt eller överväldigande så att du känner att du inte kan fortsätta, är det dags för en förändring. Nu är det dags att ta tillbaka kontrollen över ditt liv.
Skär banden med giftiga vänner
Om någon inte bidrar med något positivt i ditt liv, vad hindrar dig då från att skära band? Det kommer till hur denna person får dig att känna och om det är värt att offra din lycka för.
Visst, de kan ha varit din vän länge men människor kan ändras till det värre ibland. Du kanske inte ens inser att din vänskap har blivit negativ på fler sätt än ett.
De kanske tar dig för givet, ringer bara när de behöver något, eller helt bortser från dina känslor. Oavsett anledning är du bättre utan dem i ditt liv.
En olycklig vänskap kan påverka resten av våra relationer, så det är viktigt att välja dina vänner noggrant. Det kan vara svårt att släppa dem, men det sätter dig på rätt väg att få kontroll.
Declutter
Din omgivning kan spela en enorm roll i din produktivitet och välbefinnande. Om din arbetsyta är oorganiserad, kommer du att ha svårt att fokusera. Och detta hindrar er framsteg med att gå framåt.
Börja med att bli av med de saker du inte längre behöver.
Gamla dokument, tomma flaskor - allt som tar för mycket utrymme utan goda skäl. När dina omgivningar är snyggare kan ditt sinne fokusera på de viktiga sakerna. Se till att du är mycket organiserad och vet var allt är eftersom det hjälper dig att slappna av.
Arbeta med din beslutsprocess
Ibland är det bra att vara obeslutsam, eftersom det betyder att du verkligen tänker på dina handlingar och konsekvenserna. Det finns en tid för impulsivitet men nu är förmodligen inte rätt tid. Om du försöker ta kontroll över ditt liv måste du börja med att noga överväga dina beslut i framtiden.
Ett enkelt beslut du tar nu kan ändra allt till det sämre eller det bättre. Så istället för att agera på impuls eller lyssna på vad andra säger att du ska göra, lyssna på rösten i huvudet.
Tänk på det från olika vinklar och fatta beslutet baserat på vad du vill. Det finns inget värre än att vara i en situation där du måste göra något som du verkligen inte vill göra för det finns inget annat val. Lägg inte dig själv i den situationen. Ta kontroll.
Träna regelbundet
Om du inte tränar regelbundet är det väldigt lätt att tappa kontrollen över ditt liv. När allt kommer omkring, om du inte kan ta minst 30 minuter av din dag för att gå en snabb promenad, hur kan du förvänta dig att behålla andra aspekter av ditt liv?
För att inte tala om vilken inverkan detta kan ha på din kropp. Du kommer att vara i form, dina energinivåer kommer att vara låga, och allt detta kommer att påverka din Mental Health. En kort promenad på morgonen kan få din dag till en bra start och förhoppningsvis hjälpa dig att upprätthålla en positiv inställning för resten av dagen.
Om du är riktigt upptagen och kämpar för att hitta 30 minuter om dagen, dela upp den i 2 eller 3 segment. Till och med en 10 - 15 minuters promenad om dagen räcker för att skörda några av fördelarna. Lite träning är bättre än ingen träning.
Om allt verkar lite för mycket just nu börjar du med en 10-minuters promenad hit och dit, bygg långsamt upp till 30 minuter om dagen. De fysiska och mentala fördelarna kommer definitivt att vara värda tiden och ansträngningen.
Skapa tid för dig själv
Det är inte själviskt att länge efter "mig" -tid, inte alls. Du har arbetat hårt och du förtjänar lite tid. Om du inte tar några minuter på dagen för att göra något för dig själv, är det inte förvånande att du känner att du tappar kontrollen.
Underskatta inte de enkla sakerna i livet och påverkan de kan ha på ditt välbefinnande. En promenad på stranden. Möt en vän för kaffe. Folk tittar på. Sjunger högt till en låt i bilen. Läser en bok i badet efter en lång, trött dag. Alla dessa saker kan göra en stor skillnad.
Ta nästa steg
Låt inte göra stora beslut eller vara för rädd för att ta en risk. Det kan fungera i slutändan, men du vet aldrig om du inte åtminstone försöker. Ta det först är det stora steget nödvändigt om du vill ta kontroll över ditt liv.
Ha modet att prata med din chef om något som stör dig. Be om ursäkt till den vän som verkligen behöver höra dig säga det, även om du inte tror att du är den ansvariga. Ibland räcker det med ord. Men dina handlingar visar det mer än ord någonsin kunde.
Ta initiativet och lägg dina idéer där för andra att höra, som du aldrig riktigt vet, det kan leda dig till större och bättre möjligheter. Visa världen vad du kan.Men viktigast av allt, bevisa för dig själv att du kan mer än du trodde.
Ta hälsosammare val
Att byta kaffe för ett glas vatten är ett enkelt och enkelt steg du kan ta mot att bli friskare. Att dricka tillräckligt med vatten kommer att hålla dig hydratiserad och energisk hela dagen. Kaffe kan verka fördelaktigt på morgonen när du måste stå upp tidigt, men för mycket kaffe kan förvärra ångest och huvudvärk.
Du bör tänka noga över maten du lägger i kroppen och om det finns ett hälsosammare alternativ. Konsumera grönsaker varje dag. Träna regelbundet. Det är också viktigt att vila väl. Att arbeta med lite eller ingen sömn kommer gradvis att påverka din mentala hälsa.
Om du arbetar hemifrån, offra inte sömn för att arbeta i morgonens tidiga timmar. Du kommer ångra det på morgonen när du kämpar för att hålla ögonen öppna. Stäng av datorn minst en timme innan du lägger dig för att se till att du får en god natts sömn.
Drick varm mjölk, lyssna på musik, gör några knäböj - vad som än hjälper dig att sova bättre på natten. Det är en av de viktigaste sakerna du kan göra för dig själv.
Var inte för hård mot dig själv
Det spelar ingen roll om du inte är exakt var du vill vara i livet, det handlar om vad du gör just nu. Du vaknar på morgonen, du stiger upp ur sängen och du kommer igenom dagen. Det är en prestation i sig. Det är dags att börja ge dig mer beröm för de små saker du åstadkommer varje dag.
Försök att styra dina tankar från negativitet och fokusera på dina mål istället. Varje steg du tar är ett steg närmare det liv du drömmer om. Det kan vara svårt, men om du fortsätter kommer du dit.
