I den här artikeln hittar du en förklaring till varför vi inte kan skaka dödsfallet efter uppdelningen och hur man slutar bry sig om någon som inte är värd dina tårar.
Breaking up träffar dig aldrig med sin fulla potential och hjärtavärk förrän den första natten. Plötsligt glömmer du att byta namn i din telefon till Satan dagen innan, och allt du kan komma ihåg är hans jävla köln på din kudde. Det är som om han pressade ansiktet mot det innan han gick, och visste att du måste sova så småningom, och bumma, sätta in sappiga kärlekslåtar.
Du har antagligen redan bränt tröjan han gav dig, men om du inte hade gjort det, vet du att du skulle gråta i den just nu. Allt på en gång tvättas varje meningsfullt ord du sa till dina flickvänner om honom. Du vill bara äta en skål med glass och titta på en romantikfilm vars fruktansvärda accenter och plotline två dagar tidigare skulle ha fått dig att kasta upp.
Du undrar om du har tappat tag i dina ladybollar och hur det kom till detta, när du för två veckor sedan önskade att du var singel och med någon annan, och nu ... vattenverk.
Varför är det så svårt att glömma någon du en gång var romantiskt engagerad i även om du inte var kär i honom eller skadades? Det finns inget sätt att han var ens en femtedel så stor som ditt sinne skulle vilja måla honom just nu, och du vet det. Du har aldrig varit så beroende av en annan person förrän denna punkt och det gör dig arg.
Som en stark, oberoende kvinna som inte behöver någon som han i ditt liv ... varför kan du inte bara gå vidare? Visst kan du ta på dig ditt bästa "Jag behöver inte honom" ansikte, men inifrån, du vet att det stingade mycket och kommer under en tid. Det verkar inte vara något rim eller anledning bakom din plötsliga humörsvängning, men det finns det. Det här är väldigt svårt, men du kan också lära dig att sluta bry sig om någon som är ovärdig för din kärlek.
Vetenskapen bakom det
Källa:Det finns faktiskt vetenskap staplade mot dig på den här, utöver bara sparade emoji-fyllda texter att säkerhetskopiera dina känslor med. Det betyder inte att du inte kan övervinna det. men i det inledande skedet av ett uppbrott torkas cocktail av neurokemikalier som du har hjärnan i så länge länge med att den personen har tagits bort.
Studier visar att förälskelse tvingar hjärnan att skicka bort dopamin och bindningshormonet oxytocin. Efter en tid i ett förhållande utvecklar din hjärna en tolerans mot alla dessa kemikalier, som du skulle göra med alla läkemedel. Ja, du hörde rätt, kärlek är bokstavligen ett läkemedel.
När någon du älskar lämnar dig eller du dem, förlorar din hjärna den tolerans som den har byggt upp över tid till denna process. Än en gång längtar din hjärna till sprängningen av de första neurokemikalierna som den var van vid och du går igenom ett legitimt tillbakadragande. Forskare jämför detta fenomen med hur hjärnor vid uttag av kokain ser ut med liknande skanningsmönster. Om du inte säger om du kan ta hjärta kan du ta kokain, men du får min drift.
Okej, vi har det, våra hjärnor vill skjuta på kärlekssaft och fortsätta med dagen, men eftersom de inte kan, här sitter vi ensamma, äter ljummet lätt mac och fyller våra hjärnor med kolhydrater istället för att kela.
Vad har detta att göra med att du känner att ditt ex var bättre än han plötsligt var? Även om det inte är så vetenskapligt om ett svar, är det här något jag skulle vilja kalla "Gatsby-syndromet". För att klargöra är processen där människor ser tillbaka nostalgiskt till minnen så långt bättre än de var i verkligheten, och ständigt gör försök att röra sig bakåt för att möta dessa härliga tider.
Baserat på karaktären Jay Gatsby från F. Scott Fitzgeralds verk, tror jag att "Gatsby-syndromet" är något de flesta kan relatera till. Att se någon tidigare, oavsett hur nyligen, så bättre än de verkligen var.
Plötsligt, att du en gång gick på en picknick och drack platt läsk är det mest romantiska du någonsin har upplevt, och du svär att luften var så skarp att du kunde fånga den mellan dina tänder. Som leder till att du tänker på hur hans händer såg ut den dagen och höll filten, och att de var stora, muskulösa händer, vilket får dig att tänka på hans armar, som alltid skulle hålla dig med rätt tryck.
Nu snöbollar du neråt och låter som en ostliknande fan-fiction-plot, och du önskar att du kunde sparka dig själv för att du var så patetisk. Det här är när du har två möjliga alternativ. Du kan bli galen, dum full av dina flickor och klara sig med den skissartade snurrade killen i hörnet medan du kallar honom fel namn en eller två gånger.
Om det inte passar ditt fantasi kan du ta emot tårarna, försöka att inte göra för mycket skada på glassen och låta det hända. Även om båda alternativen är lika livskraftiga, är det viktigaste vad du gör efteråt.
Förutom att sjunga Taylor Swift och bränna kärleksbrev, finns det en alternativ plan som kan hjälpa dig att slå kärleken tillbakadragande och se till att du inte går tillbaka till någon som inte förtjänar dig.
Släpp upphängda känslor
Nej, jag menar inte ägget hans hus eller glömmer bort de känslorna med en flaska jack, men låt det första utbrottet gå sin fulla gång. Den första natten av ett uppbrott, att prata om dina känslor är bra och en riktigt bra övning.
När du dock är ensam och inte ser fram emot att spendera en natt i din säng genom att gå igenom alla sorgliga tankar du någonsin har haft, måste du ta ett mer aktivt tillvägagångssätt. Oavsett om det är att ta en hammare till ett isblock och häva högt eller begrava något symboliskt i marken, ibland kan en enkel aktivitet för att minnas uppdelningen verkligen hjälpa.
Genom att ta bort ditt fokus från att påminna om varje ögonblick som du två delade tillsammans, kan du symboliskt avsluta förhållandet konkret för din psyke.
Ofta behöver vi stängning, men livet fungerar inte alltid så. Om du inte kan få stängning från den andra personen kan du hitta den från dig själv. Genom att göra något som är dumt eller djupt, skapar du en konkret miniceremoni för ditt sinne som medvetet tvingar din hjärna att acceptera att något irreversibelt har hänt.
Om att begrava en bild av dig tillsammans eller bryta ihop något som inte är förstörande som ett isblock får dig igenom natten ... du gör det tjej, måste uppoffringar göras.
Gör en fysisk växel
Källa:Många människor kommer att säga dig att inte låta din uppdelning visas i ditt utseende. Och även om detta är mycket sant för din figur, och du borde inte äta dina känslor, kan en liten stiländring göra en skillnad när det gäller din inställning. Oavsett om du tar det här som en liten shopping (inte ångerkörning ombord, men en resa av en kjolstyp), en ny frisyr eller en förändring i din dagliga smink, är upp till dig.
Du behöver inte klippa midjan i håret till hakan eller ändra din garderob helt, men en liten förändring kan påminna dig om att du har nått ett nytt steg i ditt liv. Att till exempel få en ny handväska påminner dig varje dag härifrån och ut att denna väska markerar en skillnad i ditt personliga liv och en skillnad i dig.
Som en nyligen ensamstående kvinna måste du bekämpa ditt mentala tillstånd, samtidigt som du tillåter dig själv att känna hela smärtan som följer med varje uppbrott. Om det är en billig, ny handväska som kan ge mer sinnesfrid, öppnar du plånboken och marsjerar till närmaste Tj Maxx.
Hitta ett nytt utlopp för dina ansträngningar
Tillsammans med att göra det lilla första steget till nästa steg i ditt nyligen enskilda liv med en fysisk förändring, kommer den mentala förändringen. Den som försöker avsluta ett beroende berättar för dig att det kan hjälpa dig att ta upp en ny vana. Rökare tuggar gummi eller godis, för att byta ut en vana med en ny liknande är ett bra sätt att hjälpa din hjärna att göra den mentala växeln.
Ta inte denna liknande nya vana som att spärra på en ny partner eller flera en nattställning, för att hoppa i relationer innan du är redo är dömd från början.
Om du verkligen tror att du har en ny partner redo att gå direkt efter att den gamla just har lämnat, bör de vänta ut om de verkligen är intresserade av dig. Det kommer att ge din nya relation bästa möjliga chans att lyckas, om du är tillräckligt över ditt tidigare engagemang.
Nu när du har bestämt dig för att du behöver en ny hobby som inte är en annan andetagande människa är det dags att reflektera över något du kan göra för dig själv. Huruvida det tar initiativet att prova något du aldrig haft tid för innan eller förbättra dina relationer i din karriär eller med dina nära och kära är upp till dig.
Oavsett om du bestämmer dig för att börja ta flörta tjejkondition, lära dig att äntligen laga det familjerecept som din moster alltid har gjort, eller försöka göra en flickakväll varje vecka till en prioritet är inte viktigt. Så länge du gör något produktivt för dig själv, är det en värdefull strategi.
Låt dig själv vara ledsen men inte synd
Källa:Du kommer att gråta och du kommer att bli irriterad över din mentala beslutsamhet för att vakla. Det kommer att hända vid de flesta omedelbara tider, från när du är på en restaurang och du ser något på menyn som påminner dig om ett tidigare datum, till när din bästa vän berättar om den söta texten som hennes man just lämnade henne.
Acceptera att din mängd tårar återspeglar din egen rätt att sörja, och inte mängden kraft din ex har på ditt nuvarande liv utan honom.
Med det sagt, gråt för att du upplever intensiv känsla, men inte för att du tycker synd om dig själv. Det är tyvärr väldigt lätt att sjunka in i självmedlidenhet, särskilt när du känner för ett förhållande eller att ett slut på en var orättvis. Kom ihåg att känslan som försvagats i den här världen aldrig har hjälpt någon att utvecklas och att ditt liv är mer än bara en lista över vad du förtjänar.
Kom också ihåg att universum har ett roligt sätt att släppa människor i varv på dem som är redo för det. Du kommer inte vara ensam för alltid, ingen är det någonsin. När du är redo och när du är känslomässig kapabel att begå dig själv hittar du någon igen.
Håll dig öppen
Låt inte din sorg i dag skada hur du ser på världen imorgon. Vet att just nu har du fått en låg hand i spelet, men låt dig inte vara bitter eller hämndig. Du kan vara arg och uppdelningar sparar utrymme för mycket ilska både mot den andra personen och hur förhållandet slutade. Var arg, var ledsen, men var inte hat.
Låt inte en uppdelning främma dig från dina vänner eller familj. Låt den istället dra dig närmare och vara öppen i din kommunikation med dem när du kan vara det.
Den läskigaste delen av uppdelningarna är uppfattningen att du nu är ensam och utan den andra personen som har tagit så mycket av din tid. Du tror att ditt liv på något sätt är mindre än det var tidigare. Det kan inte vara längre från sanningen eftersom ditt livsvärde aldrig kan placeras på en annan person.Livförändringar är smärtsamma, inte för att idén om framtiden är skrämmande, utan för att nyhet kräver lite ensamhet först.
För att nå nästa kapitel i ditt liv, acceptera den initiala ensamheten med god tro att det kommer att leda till bättre saker.
Dela den här artikeln med alla som just har genomgått en grov uppdelning och kan använda lite tuff kärlek eller som bara kan relatera till detta. Låt oss veta vad du tycker om vår metod för hur man slutar bry sig om någon, när personen du förtjänar fortfarande är mycket ute och förmodligen försöker komma över någon också.
