Du lider av allergier och vet inte hur du ska bekämpa dem? Fortsätt läsa och lära dig hur man överlever allerginsäsongen!
Våren har sprungit ut och överallt tittar det finns träd med nya löv, vackra blommor som spruter ut ur marken och fåglar kvittrar sina farväl till vintern. Men om du lider av allergier är våren inte så vacker bild - det är mer en mardröm du inte kan fly.
Det betyder att du kommer att gå igenom något lidande de närmaste månaderna. Ditt huvud kommer att göra ont, ögonen kommer att vatten och öronen kommer att klåda. Du lägger till lådor med vävnader och fall av allergimediciner till din livsmedelslista eftersom du känna till vad som ligger framåt och det finns inget vackert med det.
Att leva med allergier är tufft. Men hur överlever du våren utan att hitta dig själv spendera de kommande månaderna i fullständig och total elände? Prova dessa tips och förhoppningsvis hittar du någon lättnad på väg:
Håll dina fönster stängda
Naturligtvis är det en sak du vill göra för att underlätta ditt lidande att hålla allergenerna så långt borta från dig som möjligt. Den bästa chansen du har att göra detta är att hålla ditt hus låst fast så att de inte kan komma in.
Även om det är frestande att ha lite frisk vårluft efter att ha haft något annat än kallt väder så länge, är du bättre på att hålla ditt hem så stängt som möjligt. Vänta åtminstone tills ditt problem som orsakar allergen är förbi sin topp innan du överväger att öppna dina fönster och sända ut din plats.
Slå på luftfuktaren
Anledningen till att allergener kan vara värre i torrare klimat beror på att det inte finns något regn för att släppa allergenerna från luften till marken där de är mindre problem. Men bara för att det är torrt ute betyder det inte att det måste vara torrt inuti.
Slå på din luftfuktare och fukten i luften kommer att minska antalet allergener som kan orsaka problem. Se bara till att du inte överdriva det eftersom för mycket fukt är grogrund för mögel, vilket inte hjälper allergier heller.
Köp en luftrenare
Ett annat sätt att rengöra luften är att köpa en luftrenare. Det tar bort damm och allergener från luften du andas in, vilket innebär att du tar in färre partiklar som kan vara ett problem för dig.
Förvara den i ditt sovrum så att du får luftkvalitet när du sover. Eller, om du arbetar hemifrån, kanske du vill placera en i ditt arbetsutrymme. Ju renare luften du andas in, desto färre allergener måste din kropp arbeta för att bekämpa - vilket ger dig mer lugn och komfort i näshålan.
Använd en neti-kruka
Neti krukor kan vara mycket skrämmande till en början. Vem gillar ju idén att skjuta vatten upp en näsborre bara för att det ska rinna ut den andra? Det kan skapa känslor och visioner om att drunkna, vilket är något som ingen person i sitt rätta sinne någonsin skulle vilja göra med avsikt.
Men om du kan komma förbi idén om hur det fungerar, är det faktiskt ganska lugnande. Det varma vattnet känns bra i irriterade näsgångar och det tar effektivt bort de allergener som orsakar problem. För att inte tala om att det bara är en saltvattenlösning så det finns inga giftiga kemikalier eller onaturliga ämnen med obehagliga biverkningar.
Du kan hitta neti-krukor i de flesta apotek eller butiker till rimliga priser. De har också sprutalternativ för lösning.
Ta en allergivänliga medicin
Ibland behöver du något lite kraftfullare för att hjälpa dig att hantera allergener och det finns flera läkemedel som du kan välja mellan. De flesta har antihistaminer för att hantera den irritation och inflammation som allergier skapar.
En sak att tänka på är om medicinen kommer att göra dig dåsig. I så fall kanske du vill begränsa det till sänggåendet. Eller så kan du alltid ta halva doser för att få lite lättnad men ändå kunna fungera under hela dagen.
Drick mycket vatten
En av de bästa sakerna du kan göra för dig själv under allergisäsongen är att hålla dig hydratiserad. Ju mer vatten du dricker, desto mer slem kan kroppen göra. Och ju mer slem du gör, desto mer kapabla är du att befria dig från de irriterande allergenerna som vill göra sig hemma i kroppen.
Sikta åt minst 6-8 glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vanligt vatten kan du alltid lägga fruktskivor i den för lite extra smak utan tillsatt kalorier eller socker. Några bra att prova är apelsiner, citroner och limefrukter.
Ha lite äppelcidervinäger också
Även om äppelcidervinäger har utropats för sin många hälsa (som att hålla blodsockret mer stabilt för diabetiker, sänka kolesterol och tryck i blodet och till och med bekämpa cancer), gynnar det dig också när det gäller allergier. På vilket sätt?
Ta en tesked rak vinäger och vad händer? Dina ögon vattnar, näsan droppar och dina bihålor tydliga, eller hur? Alla dessa saker hjälper till att spola allergener ur kroppen.
Du kan lägga till det i ett glas vatten och dricka det på det sättet eller bara ta en slurk direkt ur flaskan om du tål det. Hursomhelst kommer din kropp säkert att svara.
Ät kryddig och / eller varm mat
Precis som äppelcider hjälper till att få näshålan igång, så kommer också kryddig eller varm mat.Oavsett om du äter en skål med varm varm soppa eller njuter av en kryddig pepparfylld burrito kommer du förmodligen att behöva en vävnad innan det är över.
Återigen, ju mer du kan få näsan att skölja ut de giftiga allergenerna, desto bättre har du det. Det är båda naturligt och effektiv, ger dig omedelbara resultat med minimala biverkningar (annat än svettningen du kan göra av värmen).
Träffa en läkare
Om du har försökt att minska din kontakt med allergener och fortfarande inte hittat lättnad kan det vara dags för ett läkarbesök. Du kan behöva specialiserad behandling för att förhindra att dina allergier blir värre eller det är möjligt att en infektion har startat.
Så schemalägg en tid om du tycker att det är nödvändigt. Det är alltid bättre att vara säker än ledsen när det gäller din kropps hälsa och välbefinnande.
Allergier kan vara ett drag, men det finns många saker du kan göra för att göra dem mer tolerabla. Prova några av dessa idag och förhoppningsvis kommer du att andas bättre imorgon.
