Är yoga för dig? (2024)

Vi är inte alla inspirerade eller motiverade av tanken på en intensiv och svettig träningspass på gymmet. Ta reda på om Yoga; en mer meditativ och inre form av träning är för dig.

Min yogaupplevelse

Jag började utöva yoga som en nybörjare för ungefär tre månader sedan, så jag är inte en erfaren utövare alls; men jag har spelat in min fysiska, mentala och pedagogiska erfarenhet som en nybörjande yogastudent genom att skriva den blogg varje vecka för min yogaklass. Det har öppnat mig för att tänka på nya sätt om min kropp och även om min inställning till livet och människor. Jag vill dela mina upptäckter med dig!

Om denna yogakolumn

Andra nybörjare och mer avancerade yogastudenter tycker om att läsa om yoga ur ett ”lärande” perspektiv eftersom de kan relatera nära till mina erfarenheter, varför jag har bestämt mig för att skriva den veckovisa yogakolumnen för OrandaStyle Magazine. Jag tycker att Yoga är ett underbart sätt att integrera träning i ditt liv, och också ett bra sätt att utveckla en djupare medvetenhet om hur din kropp fungerar och vad den kan.

# 1 Vad är yoga?

Många tycker att Yoga handlar bara om att vara böjd och kunna placera din kropp i en mängd imponerande poser. Att öva yoga kommer säkert att tona din kropp, förlänga dina muskler och få dig att känna dig mer fit och frisk; men det kommer också att öppna upp dig för nya sätt att tänka på livet, vilket kan vara mycket användbart för att hjälpa dig att hantera alla typer av stressiga situationer och människor.

Som kvinna känner jag att yoga är en mycket feminin träningsform. Med detta menar jag inte att det är avsett för kvinnor, men jag menar att det fokuserar på den typ av självstudie, självdisciplin och självhälsa som kommer att tänka på när jag tänker på hur en kvinna gillar att skämma bort sig själv . När du verkligen börjar komma in på det, kan yoga börja känna sig som själv dyrkan, och jag tror att varje kvinna behöver lite av det i sitt liv!

# 2 Vad kan du förvänta dig av en nybörjars yogaklass?

källa

Gym kan vara ganska skrämmande platser, eller hur? Allt det tunga maskineriet, för att inte tala om alla de passande människorna som verkar vet exakt vad de gör! Jag går inte till gymmet eftersom jag tycker att träning är ganska tråkigt och monotont och för att vara ärlig, lite ensamt sätt att spendera min tid på. Jag skulle hellre sitta hemma och läsa en bok om jag ska vara ensam, särskilt när vädret inte är så inbjudande.

Men säger allt det, det finns något lite beroendeframkallande med att se din kropp förändras till det bättre. Jag antar att det är därför många blir beroende av gym. Men om gymmet inte är något för dig, kan yoga vara helt rätt. När jag deltog i min första yogakurs blev jag positivt överraskad; ja det hölls i ett gym, men rummet var separat. Alla mattor var upplagda, och det var mild, lugnande musik som spelades i bakgrunden. Det kändes som en mycket lugn och meditativ plats att vara. Jag blev också slagen av hur vänliga och välkomnande alla var. Jag kände att jag gick in i en slags specialklubb. Jag skulle bli en Yogi!

Du behöver normalt inte ta med dig något, bortsett från kläder som du kan röra dig bekvämt i; du kommer att vara i nakna fötter. Mattor och utrustning tillhandahålls vanligtvis. Några av de mer erfarna yogierna kan ta med sina egna mattor, en flaska vatten och en liten handduk om sessionen ska vara ganska intensiv.

Jag kan bara beskriva hur min egen nybörjars yogasession så ut och hoppas att din kommer att bli liknande. Vi introducerades till de grundläggande principerna och poseringarna, takten hölls jämn och alla instruktioner var tydliga och vi kunde följa vad instruktören gjorde framför studion. Det var också en assistent som kom för att göra justeringar av våra kroppar i varje position för att säkerställa att vi gjorde dem korrekt och få ut mesta möjliga av träningen. Vi fick också visa olika "vilande" poser som vi kunde glida till om vi behövde en paus.

Dina klasser kan vara något annorlunda, men det viktigaste att veta är att människor som utövar yoga är mycket välkomnande och stödjande, och det finns ingen känsla av konkurrens; ni går alla genom posesekvenser som en grupp, och det känns bra.

# 3 Varför ska du prova yoga?

källa

Om du letar efter ett sätt att tona upp och börja använda muskler i kroppen som du inte ens visste att du hade, ger Yoga ett vänligt samhälle av människor att träna tillsammans. Det är inte heller dyrt och basutrustningen är inte heller om du bestämmer dig för att köpa din egen så att du kan träna hemma.

Att öva yoga kommer också att förbättra din hållning och ge dig mer självförtroende som kvinna. Du kommer att känna dig mer attraktiv i dina kläder, och mer avslappnad och fokuserad att ta på dig din arbetsvecka.

Dessutom kan du följa min veckokalumn på OrandaStyle Magazine och gå med mig på min yogaupptäcktsresa! Nästa vecka kommer jag att titta på några av de grundläggande poser jag lärde mig under min första vecka, och beskriver hur var och en kände mig som en nybörjare Yogastudent, och vad jag tog bort från klassen att använda i min vardag. Prenumerera på OrandaStyle Magazine för att läsa kolumnen nästa vecka, eller alternativt prenumerera på min blogg där jag publicerar länkar till OrandaStyle-kolumnen, bloggen jag skriver för mina yogakurser och även andra inspirerande ämnen jag gillar att skriva om.

Omslagsfoto: yoganidrafree.com