Tyvärr har ett stort antal kvinnor varit offer för en fysisk attack eller åtminstone bevittnat en. Ett av sätten att få empowerment och hjälpa till att förhindra dessa ovälkomna händelser är att lära sig en självförsvarsteknik och använda den som ett vapen mot angriparen.
Kan du tänka dig att koppla detta till ett fantastiskt träningspass för att starta?
Vad sägs om vi säger att Jennifer Lopez och Angelina Jolie är fans?
Spännande, eller hur?
Krav Maga (lös översättning på från hebreiska är "kontaktkamp") är ett eklektiskt självförsvarssystem utvecklat av israeliska soldater, som blandar boxning, muay thailändsk, jiu-jitsu, brottning och grepptekniker, liksom faktiska gatukampar.
Även om det kan verka ganska grovt och väldigt oskämt i början - och det är verkligen sådana saker - är detta kraftfulla system fokuserat på verkliga situationer och brutala motattacker, hotneutralisering och samtidigt defensiva och stötande manövrar.
Varför det fungerar för kvinnorna
Enligt statistik på campuspolisen i USA kommer 25% av kvinnorna att uppleva ett våldsamt sexuellt övergrepp innan de avläggs examen. Det är en av fyra kvinnor.
I själva verket är antalet antagligen högre, eftersom många av sådana händelser inte rapporteras.
Inhemskt våld är en annan form av våld mot kvinnor som tragiskt nog inte är troligt att sönderdelas.
Under 2002: s drama "Enough", en misshandlad kvinna, spelad övertygande av Jennifer Lopez, lär sig Krav Maga och försvarar sig framgångsrikt mot sin monströsa make. Lopez berömde försvarstekniken som hon lärde sig för filmen.
Medan färdigheterna kan plockas upp ganska snabbt, säger experter att en genomsnittlig kvinna kommer att behöva träna i 9-12 månader för att vara effektivt förberedda för motstrid.
Ja, du läste rätt.
Du kan vara stridsklar.
Tänk på det förtroende som följer med det.
Vad du behöver veta
Krav Maga är inte baserad på fysisk styrka, så du behöver inte känna dig orolig om du är en mindre byggnad och inte har mycket överkroppsstyrka.
Detta system är baserat på den tumultiga upplevelsen av den judiska nationen - en nation som tyvärr känner till våld alltför väl. Eftersom många kvinnor ser sig själva som svaga, hjälplösa och potentiella offer, är Krav Maga designad för den "lilla, hjälplösa" individen som är trött på och inte kommer att ta det längre.
Detta är inte boxning eller brottning - det är inte den typen av kamp. Den använder en snäv, fokuserad strategi som involverar en enda spräng av energi mot din motståndare, som troligen kommer att bli mycket större och starkare. Målet är att lösa problemet genom att slå strategiska områden i kroppen som är mest sårbara och komma ur situationen. Och snabbt.
Elementet med chockvärde är också närvarande. Motståndaren förväntar sig inte att hans ”offer” ska kunna försvara sig och, när de väl slår tillbaka, kommer han att fångas utanför vakt. Det är när huvudstrejken inträffar, idealiskt inaktiverar du dem helt.
Tillagda förmåner
Förvänta dig att din kropp ska känna sig starkare än någonsin. Din uthållighet kommer säkert att öka avsevärt, eftersom rigorösa träningspass utvecklar uthållighet och bygger styrka.
Tillsammans med din fysiska styrka kommer Krav Maga-tekniker att öka ditt tankesätt och beväpna dig psykologiskt, där din inställning ensam kan visa sig vara tillräckligt med ett vapen för att avskräcka en potentiell angripare.
Denna stridstil utformades för att snabbt kunna tas upp och användas med instinktiva kroppsrörelser.
Det första steget är att hitta en Krav Maga-instruktör nära dig och flytta.
Ett steg mot empowerment.
Rådfråga alltid din läkare innan du startar något träningsprogram.
