A Love Hate Relationship: Det bästa sättet att hantera det

A Love Hate Relationship: Det bästa sättet att hantera det

Älska hatförhållanden kan vara extremt smärtsamma om du insisterar på att skylla på den andra personen hela tiden. Det krävs mognad och ödmjukhet att titta på roten till de problem du har och diskutera dem på ett lugnt, icke-anklagande sätt.

Det främsta skälet till kärlekshat hat är att båda människor är reaktiva och spelar offret. De har fortfarande inte verktygen att vara och känna sig bemyndigade och förbli lugna, vilket skulle göra det möjligt för dem att se roten till frågorna objektivt, från en plats av vänlighet och kärlek.

Hur man upptäcker en kärlekshat-relation

Kärlek under de jag hatar dig ord

Ofta uppblåsningar och makeup som händer flera gånger i veckan är ett säkert tecken på en kärlekshat-relation. Så har du en lugn relation? Eller gnäller du, gråter, skriker och "tappar det" ganska ofta?


Även om du också har mycket romantik, vänlighet och uppriktighet i ditt förhållande, betyder det inte att du är redo att räcka upp och agera som om du inte har något arbete att göra. Lyckligtvis finns det en väg ut ur denna onda cykel. Du kan hitta den lycka du kände innan den flyktiga verkligheten du nu upplever som normen.

Varför relationer blir explosiva

Förnekar du eventuellt att du är i ett explosivt förhållande? Förhållanden med mycket kärlek och argumentera kan skapa en illusion, och människor kan skada verbalt varandra och själva tycker att allt är ok och att deras eget beteende är ok.

Det här är varför det händer: Vi lever i en kultur där emotionell mognad inte är normen. De flesta av oss har bara blivit utsatta för kärleksfulla relationer med en hel del argumentera, så när vi följer efter och hamnar i ett sådant, tror vi inte att något är fel.


Vår kultur är, vad jag kallar, en babykultur. Vi har en lärande av en inlärningskurva fysiskt, ekonomiskt, moraliskt och känslomässigt. Vi börjar just inse att vi skapade ett enormt fetmaproblem; vi är fortfarande beroende av antidepressiva medel eftersom vi, utan sockerbeläggning det, känslomässigt bedövade.

Men det är okej. Om du tittar på andra kulturer som har en lägre skilsmässa, har de antagligen funnits i tusentals år och inte bara ett par hundra som Amerika. Historiskt sett är vi fortfarande dagisare i vår kulturålder. Vissa saker vi är väldigt bra på och vissa saker vi är riktigt dåliga på.

Från min forskning har dessa frågor härstammat från brist på utbildning om emotionell hälsa. Vi har inte skolklasser om icke-våldsam kommunikation eller fördjupade kurser om egot och hur skadligt det kan vara i relationer. Vi har tur att få några dagar av Sex Ed. Det är inte vårt fel att våra föräldrar inte heller är utrustade med rätt verktyg för att ha en känslomässigt hälsosam relation.


Med internetens ålder är information till hands. Vi kan växa som individer och genom att arbeta på oss själva kan vi bli maktiga och välja snälla ord istället för ord som svinner.

Jag måste fästa uppmärksamhet på en viktig kulturell aspekt som kryper in i kärlekshatförhållanden: Låg självkänsla. Om du befinner dig spendera mer än några minuter på att klä dig, ber om åsikter ofta om hur du ser ut, tänker på vad du kommer att ha på dig mycket eller jämföra dig själv med andra, är detta en fråga som kan leda till förödelse i din kärleksförhållande och du kan kluta den i knoppen.

Kolla in min artikel om ofullständiga kroppsdelar för kvinnor som män älskar för att få ett perspektiv på hur snedvriden vår uppfattning om vad män gillar är. Vi har marknadsförts av stora företag i vår kultur för att bli osäkra så vi köper massor av nonsens.

Damer, våra osäkerheter är inte vårt fel; vi kan övervinna dem när vi känner igen dem. Vi kan älska våra kroppar och inte behöva oroa oss för vårt utseende. Detta kan kraftigt minska argument baserade på osäkerhet.

Blåsa saker ur proportion

Glasreflexion av asiatiska par rygg mot rygg och tänkande

Om du älskar varandra så mycket varför gör du så mycket av små saker? Det är som om det ögonblick du är i är det enda som betyder något och du måste lösa alla problemen just då. Det är verkligen bättre att svalka, tills du kan be om ursäkt och tänka mer rationellt.

Försök att säga, "Jag upplever irrationella tankar eftersom mina känslor täcks av mitt tänkande. Eftersom jag älskar dig, kan du ge mig en liten stund att lugna ner? ”

Ta dig en stund att tänka på din plats i världen. Har du mat och ett tak över huvudet? Chansen är stor att du har det ganska bra jämfört med de flesta. Vi blir verkligen desillusionerade när vi bara upplever privilegierad kultur. Vi börjar slåss om små saker och blir tacksamma.

Detta gör ingenting annat än att skada oss. Om du vill ha en hälsosam relation, ta dig tid varje dag för att påminna dig själv vad du är tacksam för. Om du någonsin har upplevt en tid där du blev borta från de grundläggande sakerna du behöver, till exempel en varm säng, pengar för mat eller en plats att bo, är det lätt att sätta dig själv på en plats med tacksamhet.

Om du aldrig har upplevt svårigheter, är det svårare att titta på den stora bilden och inse att du har gjort det. När vi flyttar vårt fokus från själviskhet och försöker tänka på sätt att hjälpa andra, kommer vi att sluta kritisera varandra hårt och slösa tid på att argumentera över små små saker. Jag är bara verklig med dig, pratar från erfarenhet och observation.

Där denna typ av förhållande leder

Den här typen av relation kan vara extremt skadlig för båda människor på lång sikt om det inte hanteras korrekt. När vanor skapas kan det leda till våld i hemmet eller lära dina barn ohälsosamma sätt att agera. Inget hem borde krångla.

Vi kan bara fixa oss själva, inte den andra personen. Om du kan inse det är du halvvägs till att lösa ditt problem. Jag har sett dessa typer av relationer läka genom terapi. Men människor som är för stolta över att gå i terapi kan sluta känslomässigt handikappade och stanna kvar i denna eländiga verklighet i flera år efter att förhållandet upphör.

Chansen är att du kommer att fortsätta att locka till dig den här typen av relation tills du gör ett seriöst arbete med dig själv, sluta peka fingret och plocka upp spegeln.

Hur man hanterar situationen

vackra par i konfrontation som pekar på varandra med utmanande attityd

Först och främst, lägg ner den pekande fingret. Anger är ett dubbelkantigt svärd och gör dig så mycket som den andra personen. Ta en titt på ditt sista argument; sa du personligen något skadligt? Tror du att ditt ego också delvis är orsaken till dessa uppblåsningar?

Tyvärr har många av oss damer, och jag har varit en av dem, en undermedveten känsla av rätt. Inte för att vi är dåliga människor, men det är i princip ett sätt att bete sig som vi inte är medvetna om att det motsvarar att skjuta dig själv i foten.

Rättighet är en stolt attityd som får oss att tro att vi förtjänar att behandlas på ett visst sätt utan att nödvändigtvis agera på ett sätt som skulle förtjänar den typen av behandling. Ibland är vi bara helt bortskämda. Det sista argumentet jag var i, jag tog lite tid att tänka på allt jag var tacksam för om den andra personen.

Jag tänkte på alla saker vi var tvungna att vara tacksamma för och hur vi helt blåste saker ur proportion. Vi var fokuserade på första världsproblem, inte riktiga problem.

Du måste ta ansvar för dina ord, din röstton, ditt ego och din smedighet. Riktiga kvinnor bryr sig om mer än deras nagelmöte, deras middagsfest och deras vackra plånböcker. Riktiga kvinnor kan lägga små BS åt sidan och vara riktigt snälla och ödmjuka.

Jag är alltid på uppdrag att bli en riktig kvinna. Jag känner några kvinnor som är extremt starka inom detta område. De talar sina tankar, gör mig inte fel, men de gör det också på ett snällt, icke-passivt aggressivt sätt.

Det bästa du kan göra för att börja eliminera argument är att verkligen försöka se var han eller hon kommer ifrån. Chansen är att personen som står mittemot dig inte är en dålig person eller hur? Talar de bara från ett annat perspektiv än dig? Har du faktiskt försökt lyssna på dem? Amerikaner har dåliga vikare. Vi är emotionella barn för det mesta. Gå till en flygplats eller en nöjespark och lyssna på hur vi behandlar varandra, det är så sorgligt.

Vi måste titta på våra ord som om de vore världens mest värdefulla sak. Vi kan bygga upp människor med dem och bryta ner människor. Det gör oss ont att skada andra muntligt och det bör betraktas som en form av missbruk för att förolämpa någon.

Ord kan skapa varaktiga effekter på människans självvärde vilket kan leda till alla möjliga andra problem. Vi har ord-spy-syndrom i vår kultur. Ord betyder ingenting för de flesta, och människor använder dem inte noggrant och eftertänksamt. Ofta pratar de bara utan att tänka och ingen lyssnar verkligen på grund av att samtalet är så ovärderligt.

Det finns dock undantag från denna regel, och vissa människor har naturligtvis inte förlorat konsten att kommunicera. Jag rekommenderar att du är försiktig med dina ord så att folk vet att det är viktigt och användbart när du talar.

När vi tar ansvar för våra handlingar får vi befogenhet i våra relationer. Vi styrs inte av våra känslor och har sätt att se dem separat från vem vi är. Jag lägger ofta en avsikt innan ett viktigt samtal med min partner.

Detta hjälper mig att vara medveten om att jag sätter in antingen giftig arg energi eller vänlig och medkännande kärleksfull energi. Detta gör faktiskt en stor skillnad i resultatet av argument. Jag tar några djupa andetag för att lugna mitt nervsystem och funderar på att komma från en vårdplats, inte från en defensiv plats. Jag påminner mig själv om att jag kan bli defensiv och att försöka släppa det.

Huruvida att bryta upp eller inte

Den största frågan du antagligen har är om du ska bryta upp eller inte. Om du kan uppnå din känslomässiga intelligens är du halvvägs till att lösa ditt problem. Jag föreslår att man journalför, mediterar och läser upplyftande böcker om ämnet som The Four Agreements and The Mastery of Love av Don Miguel Ruiz.

Ge dig själv bättre känslomässiga hanteringsverktyg innan du ger upp din relation. Du kommer bara att locka samma sak nästa gång om du inte arbetar med dig själv den här gången.

När du blivit lugn, icke-passiv aggressiv, tålamod och verkligen omtänksam, kanske saker kommer att förändras och din relation kommer att älska allt hat. Om du känner dig underminerad är det ibland bäst att ta upp detta på ett vänligt sätt.

Många män är inte medvetna om hur saker de säger kan undergräva dig, och jag har upptäckt att när jag bara tar upp det istället för att låta det göra mig arg, känner de sig dåliga och förklarar vad de egentligen menade med vad de sade.

När vi är ärliga på ett icke-reaktivt sätt (vilket innebär att vi talar efter att ha tänkt på vad vi ska säga och inte när vi är mycket emotionella) kan vi övervinna många kommunikationsmiskap som de flesta argument härrör från.

Vad jag har hittat är att många argument inte ens bygger på något verkligt. Många gånger handlar det om framtiden, något som inte ens har hänt. Folk argumenterar om vad de vill göra i framtiden men är inte ens säkra på att det kommer att hända eftersom livet är oförutsägbart.

Försök att ta dig själv mindre på allvar och inse att lite avkoppling kan gå långt. Säg att du är ledsen och visa den andra personen du uppskattar dem. Sluta leta efter någon för att visa dig sin tillgivenhet och börja bara ge den hela tiden. När du flyttar ut från en energisugande plats och till en plats för energiproduktion flyttas ditt fokus från ett offermentalitet till en dusch av kärleksmentalitet som är roligare, mer kraftfull och sätt mer sund.

Om du har gjort arbetet för att ha kontroll över dina ord, reaktivitet och känslor och fortfarande känner att du blir attackerad, överväg terapi. Den sista utväg bryter upp, men naturligtvis, om det är allvarliga problem där du känner dig osäker, och förhållandet är extremt giftigt, föreslår jag att du omedelbart tar bort dig själv.

Ibland är det bäst att ta lite tid från varandra och låta saker svalna så att ni båda kan få perspektiv. Tänk på om du behöver spendera lite tid med andra vänner så att du inte kväver varandra och kan uppskatta din tid tillsammans mer.

Om du kan ansluta till min erfarenhet och hitta den här artikeln användbar, vänligen dela den med dina flickvänner ... Jag skulle gärna höra dina tankar eftersom vi alla växer tillsammans. Glöm inte att kolla in relationskolumnen regelbundet för mer användbara och stärkande råd.

Not Liking One's Looks (Mars 2024)


Taggar: friska förhållanden kärleksfrågor spara din relation

Relaterade Artiklar