Mästaren rensar - är det för dig?

Kan mästaren rengöra biljetten till sann och slutlig viktminskning? Fortsätt läsa för att ta reda på det!

Med den ökande berömmelsen av The Master Cleanse (Hollywoods kändis kolonrengöring för tillfället för närvarande), undrar många kvinnor om de borde överväga att rensa ut sina egna tarmar. De rusar till butiken och fyller sina vagnar med citroner, lönnsirap och cayennepeppar (de tre ingredienserna i rensningen) i hopp om att de också kan hitta lycka i den här sammansvampningen.

Frågan blir: Är mästaren ren verkligen biljetten till sann och slutlig viktminskning? Är det något du borde överväga? Kommer det att ta hand om allt som är dig och din kropp, som många av dess användare förkunnar?

Låt oss ta en titt på det och se.

Vad det är

Källa

Master Cleanse, även kallad ”Lemonade Diet”, utropas av kända kändisar som Gwyneth Paltrow och Beyonce. De har också en offert från Dr. Wayne Dyer på sin webbplats med sina positiva effekter. Så vad är det egentligen?

Det är i grund och botten en 10-dagars juice som enligt deras webbplats "ger en hälsosam mängd kalorier och näringsämnen som är specifikt lämpade för viktminskning och rensning, samtidigt som matsmältningssystemet vilar och kroppen kan läka naturligt." Det innebär blandning en blandning av två matskedar juice pressad färsk från en citron, två matskedar lönnsirap och en tiondel en tesked cayennepepparpulver med 8 uns rent vatten och dricka 6-12 glas av detta under hela dagen.

De vill också att du ska ta ett laxerande te före sängen och börja den första eller andra dagen med en "Salt Water Flush". Detta är ännu en blandning av två teskedar icke-jodiserat havssalt och en kvarts varmt vatten som är utformat för att få dig att gå på toaletten 3-7 gånger. (De varnar emellertid att det är svårt att komma ner så att du kanske vill tugga den så att du inte slår den tillbaka igen.)

Du kan antingen göra deras 3-dagars "Ease-In" som gör att du långsamt kan eliminera mat från din diet, eller så kan du bara hoppa rätt in och starta rengöringen. De har också ett 3-dagars “Ease-Out” -alternativ samt för att få kroppen att vänja sig att äta riktig mat igen.

Fortfarande intresserad av processen och tror att det kan vara för dig? Först vill du veta vad vissa hälsoexperter tycker så att du kan fatta ett informerat, intelligent beslut.

Från hälsoexperter

Även om Master Cleanse just nyligen har kommit in i det offentliga ögat, har denna rengöring funnits i mer än 50 år. Så många yrkesverksamma inom fältet har haft gott om tid att väga in (ingen ordlista avsedd) vad de tycker om att följa detta snabbt.

Tillförlitliga webbplatser som WebMD varnar för att det kallar det "farligt för din hälsa". De fortsätter med att säga att "näringsläkare påpekar att planen för Master Cleanse Diet saknar alla viktiga näringsämnen: kalorier, vitaminer, mineraler, protein, kolhydrater, fiber och fett."

De medger att du kommer att gå ner i vikt när du följer planen, men bara för att ditt kaloriintag är så lågt - cirka 650 kalorier per dag. När du rengör din kolon på detta sätt blir du av med de bra bakterier som faktiskt är friska för din kropp, tillsammans med det dåliga, vilket inte är en önskvärd konsekvens.

U.S. News Health håller med. De säger att "Om du är frisk, försöker Master Cleanse en gång förmodligen inte skada dig." Men de varnar också för att du kan ställa in dig för framtida hälsoproblem, som vitamin- och mineralbrister, ett dåligt immunsvar och potentiellt även hjärt- och njurkomplikationer.

Okej, så många yrkesverksamma är inte riktiga förespråkare för The Master Cleanse, men vad tycker de som har provat det? Vilka resultat har de fått och är de för eller emot det?

Från de som har provat det

Källa

I ett inlägg publicerat på Vogs webbplats skriver Jeffrey Steingarten en underhållande historia om sin upplevelse med denna berömda diet och rens. Han är ganska uppriktig om att det hade sina positiva och negativa resultat.

På den ljusa sidan var hans hud klarare än någonsin (till och med orsakade en röd fläck som han hade haft för en lång tid att försvinna), han hade stor smak och lukt, och han kräver nu mindre salt i sina måltider. Emellertid inkluderade några av negativerna att återta mest all den vikt han tappade (efter bara tre dagar), huvudvärk, oförmåga att koncentrera sig och problem med att fungera i allmänhet.

Men han påpekade att hans fru fortfarande gjorde det och upplevde fantastiska resultat. Dessutom medgav han att han kanske fuskade då och då, vilket kan ha haft någon effekt på hans totala framgång (eller brist på den).

Andra rapporterar också blandade resultat. Många av dem hänvisar till den ökade energin som de känner, men de flesta säger att det bara är initialt. Efter bara ett par dagar utan mat kände de sig svaga och slö. (Uppenbarligen kan det också få din tunga att bli vit eftersom det verkar vara en vanlig biverkning.)

Naturligtvis förlorade de som stannade på rengöringen enligt anvisningarna en anständig vikt. Men många rapporterade att de fick allt bra tillbaka.De uttryckte sin frustration när de varade i tio dagar med att dricka juicen bara för att behöva återgå till fyrkant. Vissa av dem fick till och med tillbaka mer än de tappade.

Det fanns också bukbesvär som många av dem upplevde på grund av de kontinuerliga badrumsbrott. Det fick dem att känna sig lättare, men det gjorde dem också irriterande och humöriga.

Att sätta det helt

Det finns några positiva attribut till Master Cleanse och en hel del negativa. De flesta granskarna rapporterade båda, även om det fortfarande finns vissa förespråkare som svär att det var bra.

Om du fortfarande överväger det är det alltid bra att få din läkares godkännande först bara för att se till att du inte kommer att orsaka mer skada än nytta. Och lyssna på din kropp. Om du försöker det och något inte känns bra, kanske du bör ompröva.

Så där har du det. Det är nu upp till dig eftersom valet är ditt.

RENSAR UT 100 SAKER (April 2024)