Om du har drabbats av huvudvärk oftare än du skulle vilja, kolla in dessa vanliga huvudvärkorsaker - och lösningarna för dem - så att du kan bli smärtfri!
Livet är inte kul när huvudet bankar hela tiden. Du kan inte helt koncentrera dig på de uppgifter som finns, och allt du vill göra är att ligga och sova så att du inte behöver ta itu med obehaget längre. Det är som om du är en fånge i huvudet eftersom smärtan kontrollerar allt om dig, från dina aktiviteter till din inställning till din enhet.
Om du är redo att återfå din egen personliga kraft och befria dig från huvudvärk en gång för alla, här är en lista över de vanligaste orsakerna bakom kronisk huvudvärk samt sätt du kan stoppa dem så att du kan börja lev igen.
# 1 stress
Ett av de mest anmärkningsvärda skälen bakom att behöva tåla mycket huvudvärk är oupplösta stress. Det är spänningen som bygger på arbetsprojekt som snart kommer, trycket på räkningar som måste betalas och att höja en familj som kräver ständig energi och uppmärksamhet. Att hålla sig med alla dessa skyldigheter kan ta sin avgift på dig och orsaka dig en enorm mängd huvudvärk under processen.
Naturligtvis är det bästa sättet att avhjälpa denna typ av huvudvärk att sänka de nivåer av stress som du har i ditt liv. Enklare sagt än gjort dock, eller hur? När allt kommer omkring är det inte som att du bara kan stänga av jobbet eller överge din familj eftersom de behöver mycket ansträngning. Så vad kan du göra för att göra livet mer behagligt utan att påverka din värld dramatiskt?
Enkel. Hitta saker du älskar att göra som ger dig lugn och glädje och gör det ofta. Låter ridning dig känna lugn och samlad? Schemalägg varje vecka för att underlätta ditt sinne. Är kvällspromenader lugnande för din själ? Gör dem till en prioritering och gå ut varje natt direkt efter middagen.
Nyckeln är att fortsätta göra dessa saker för att lindra trycket i din värld. Gör stressavlastning prioriterad eftersom det inte bara har förmågan att orsaka huvudvärkssmärta, utan det kan också leda till andra, mer livshotande problem som hjärtattacker, högt blodtryck och stroke. Så ta dig tid att lösa det innan du hamnar i ett sämre skick än du känner just nu. Här är några fler tips på hur du kan minska stress.
# 2 Sinusfrågor
Dina bihålor har förmågan att ge dig huvudvärk som uppträder innan du ens går ur sängen på morgonen. Det kan kännas som om dina tempel är redo att explodera, vilket gör att du kan fruktas hela dagen och du inte ens har öppnat ögonen ännu.
Ibland räcker förändringar i vädret för att utlösa sinushuvudvärk, men det kan också vara ett tecken på infektion. Så om du är benägen till problem som dessa kan du kanske planera ett möte med din läkare vid det första tecknet på huvudvärk för att få det innan det blir ur kontroll.
Det finns flera läkemedel utan disk som du kan ta om det bara är tryck som orsakar smärta (och inte en infektion), så välj bara den som fungerar bäst för dig. Du kanske måste prova några för att hitta den som är mest effektiv, så ge inte upp om du inte får resultat direkt.
Det hjälper också att sätta en varm kompress på din sinusyta eftersom det hjälper till att lossa slemet och få det att flyta. Kryddiga varma rätter och vinäger har samma effekt, vilket ger dig lite lättnad utan att lägga några onaturliga ämnen i kroppen för att få det.
# 3 Du har allergier
Även om du aldrig har haft allergier tidigare, är det möjligt att utveckla dem när du blir äldre (tack åldringsprocessen för att du har fått en anledning till för att du inte vill ha en annan födelsedag). Så räkna inte ut det här problemet om du testades när du var barn och inte kunde hitta några allergier eftersom det kanske inte är fallet för dig idag.
Om din huvudvärk uppstår vid specifika tider på året (vår och höst verkar vara värst), eller när du befinner dig i vissa miljöer (som de som är dammiga eller mögliga), är allergi troligen den skyldige. Om du upplever nysningar eller kliande, vattniga ögon är det mycket troligt att allergier är skyldiga.
Du kan köpa en antihistamin från ditt lokala apotek eller kemist för lättnad, eller din läkare kan till och med förskriva en om det är ett kroniskt problem. Vissa kvinnor har också upplevt en enorm lättnad med en saltlösning för att rensa allergenerna från näshålan, så du kanske vill prova det för att se om detta specifika botemedel fungerar för dig.
Några ytterligare saker du kan göra för att sänka allergenen i din omgivning är att använda en luftrenare, damm ofta och hålla sig borta från de saker som verkar stör dig. Du kan inte hindra alla allergener från att komma in i kroppen, men du kan definitivt bromsa dem vilket förhoppningsvis minskar mängden huvudvärksmärta du känner.
# 4 Din rygg är slut
När ryggraden eller skivorna i ryggradens livmoderhalsområde (nacke) är feljusterade, kan huvudvärk bli ett resultat. Smärtan kan stråla uppåt och lämna dig med ett bankande huvud, men det kan också tynga ner, vilket också gör att ryggen är öm.
Detta kan hända till följd av att du är inblandad i en bilskada eller en personskadaolycka, eller genom att helt enkelt vrida kroppen på fel sätt medan du deltar i en sport eller när du flyttar något tungt. Även om du inte känner smärta i nacken är det möjligt att något är fel med ryggkotorna eller skivorna, vilket gör att du får fruktansvärda huvudvärk som ett resultat.
Lyckligtvis kan en snabb resa till din lokala kiropraktor hjälpa dig att avgöra huruvida denna vanliga orsaken till huvudvärk gäller dig. Det kan ta en justering eller två för att få dig tillbaka på plats, men lättnaden kan vara nästan omedelbar, vilket får dig att undra varför det tog dig så lång tid att börja med.
Om du inte är säker på vem som är den bästa kiropraktorn att gå till, fråga till familj och vänner för att se vem de rekommenderar. Du kan också gå online och undersöka läkare i ditt område och läsa recensioner för att se vad andra människor har tänkt på dem. Utbilda dig själv och välj sedan den som känns bäst lämpad för dig och dina omständigheter (liksom din plånbok).
Vi får alla huvudvärk då och då, men om ditt sker med någon form av regelbundenhet är det dags att hitta en orsak och ett botemedel och stoppa din huvudvärk eller åtminstone uppleva dem mindre ofta. Förhoppningsvis ger denna artikel dig en plats att börja, så att du kan börja få lite efterfrågad - och helt uppriktigt mycket förtjänt - lättnad.
