En skala tenderar att göra mer än bara säga din vikt, den har också kontroll och makt över de flesta. Läs vidare för att ta reda på varför du bör sluta väga dig själv.
Träna, vara fit, äta rätt, vara lycklig och vara frisk. Låter bra, men det verkar som att den ständiga lusten att diet och gå ner i vikt är något som plågar många människor idag. Resultatet är det ständiga trycket och förväntningarna vi sätter på oss själva.
Och med den ständiga lusten att gå ner i vikt och diet kommer en verklig ondska, lusten att väga dig själv. För många människor är tanken på att väga sig själva skrämmande, skrämmande, stressande, men något som måste göras.
Trots, den vanliga tanken att du borde väga dig själv, visar det sig att det är mer skada gjort än nytta. I själva verket uppvägs den tillfälliga förmånen att väga dig själv drastiskt av negativa som kommer från att väga dig själv. Läs vidare för att ta reda på varför du ska dike skalan.
Det är en trigger
Som att få veta var dina "problemområden" är på din kropp, eller att bli förolämpade för ditt utseende kan väga dig själv vara lika skadligt. Eftersom människor är självmedvetna av många orsaker kommer de naturligtvis att försöka undvika negativa situationer eller situationer som får dem att måla sig illa om sig själva.
När du går på den skalan ser du ett nummer, och det numret kan få dig att känna dig fullbordad eller ge dig viktig information om din hälsa. Men det kommer troligtvis att du mår dåligt.
Detta nummer har kraften att få dig att känna dig hemsk över dig själv och kan eventuellt leda dig till den mycket farliga världen av ätstörningar. Tänk på att det är en extrem möjlighet, men det är också en verklighet för många människor. Oftare än inte kommer människor som väger sig själva att bli riktigt ledsna och med dålig syn på sig själva. Kort sagt, siffror på en skala kan ge samma känsla som att någon säger hemska saker om dig.
Att väga sig själv kan vara en trigger som orsakar en ond cirkel som kan och kan leda till mer intensiv bantning, djupare rotade osäkerheter och depression när det gäller hur du verkligen ser ut, vilket sedan leder till mer vägning och så vidare, utan slut.
Det är inte en läkare
En skala är inte mänsklig, den ger dig en bit information och den kan inte redogöra för andra variabler. Allt du behöver göra är att ge dig din vikt, som bara är ett nummer.
Vad en skala inte står för är när var din sista måltid, hur mycket vatten eller vätskor du har haft, vilken tid på dagen det är, vad du har på dig, din höjd, din ålder, ditt kön, hur mycket muskel vs fett du har (du är kroppsmassaindex), när din sista tarmrörelse var, och så mycket mer.
Det finns otaliga faktorer, och den skala du går på kan inte ta hänsyn till allt detta och du kan inte heller för att du och din skala inte är läkare. Detta leder till att du till och med känner dig dålig när du inte ens vet alla fakta, så gå till din läkare om du vill vägas eftersom din läkare vet hur man läser resultaten i enlighet med all annan information din skala kan faktiskt inte ge.
När du bör väga dig själv
Du bör väga dig själv mycket sällan eftersom du inte behöver se ett nummer varje dag som antingen kommer att göra eller bryta din dag. Det är inte sunt. Istället bör du bara leva en hälsosam livsstil och vara lycklig. Naturligtvis finns det vissa viktintervall för människor att stanna i för att vara friska, men det betyder fortfarande inte att du behöver väga dig själv ständigt.
Oavsett om du känner för att en skala reglerar ditt liv eller inte, här är en idé som jag vill dela med dig: gör viktutmaningen. Du bör försöka gå 60 dagar utan att väga dig själv och se om du har en massiv lust att göra det under den perioden. Inom de första veckorna kommer du att kunna berätta om du är en "skalamissbrukare". Målet med denna utmaning är att bli oberoende av skalan och inse att du inte behöver se det numret varje dag, och du kommer också att inse att du kommer att bli lyckligare och friskare.
Skalan är inte chefen för dig. Det ska inte få dig att bli rädd eller nervös, och den bör inte hålla makten över dig. I själva verket är det ett nummer och utan att veta sammanhanget för vad som händer i din kropp borde det inte räkna.
Men för den som väger sig själv gör det det, och det kan orsaka allvarliga psykiska hälsoproblem och ännu mer osäkerhet. Det är bra att vara stark, fit, frisk och lycklig, ett nummer gör det inte för dig. Korrekt träning kommer och en god kost kommer att sluta väga dig själv och vara frisk. Om du har fler skäl till varför människor inte bör väga sig hela tiden, känn dig fri att dela!
