I den nya relationen finns det en tendens att en partner sakta tappar sin identitet; men det är detta som kommer att orsaka problem. Ömsesidigt beroende är nyckeln till att undvika detta!
En ny relation är oerhört spännande - särskilt i de tidiga smekmånadsstadierna. Allt som din partner gör är fantastiskt, och du vill tillbringa varje vaken stund med honom eller henne.
Även om detta känns bra för tillfället skapar det också en tendens för en person att ge upp delar av sig själv.
Det är naturligt att förändras när din relation växer, men ibland slutar människor att spendera tid med sina vänner eller familj, försummar hobbyer som de brukade delta i helt eller helt enkelt sluta ha ensam tid.
Detta kan så småningom leda till många problem och eventuellt till och med ett uppbrott. "Gejaren" kan bli frustrerad över den andra personen eller kännas kvävt medan "mottagaren" kan verka förvirrad av denna harsel.
Så, hur undviker du detta och upprätthåller en sund relation med din partner på lång sikt?
Ömsesidigt beroende är nyckeln enligt psykologi. I grund och botten hänvisar detta till idén om att två personer sammanflätas deras liv, men samtidigt säkerställer att de bibehåller sin egen identitet.
De stödjer och bygger varandra upp, men räcker också på egen hand. Psych Central erbjuder en bra artikel relaterad till detta och förklarar konceptet mer djupgående.
Så, hur utvecklar du ömsesidigt beroende som par utan att vara helt oberoende? Hur ser du till att du inte blir medberoende? Här är några tips för framgång!
Schema ensam tid
Oavsett om du och din partner bor tillsammans eller inte, kommer du alltid att behöva tid på egen hand. Det är också viktigt att notera att varje person är annorlunda med avseende på vad som utgör ensam tid för dem.
Samtal om detta, diskutera dina olika synpunkter och ta reda på hur du får dem att fungera.
Till exempel gillar min partner ensamhet i sitt hem. Jag tycker att det bara är tillräckligt att bara ha en tjejkväll ute i några timmar, eller kaffe och skriva på egen hand för en kväll, och jag känner mig föryngd efteråt.
Det är inget fel med något av dessa, men vi inser att vi är annorlunda på det sättet. Därför tar vi hänsyn till den andras behov genom att ha två nätter under veckan där min partner kan vara ensam för kvällen, och jag planerar utanför mitt hem med mina flickvänner eller på min egen.
Planera "datumkvällar" eller ha aktiviteter som ni gör tillsammans
Det är viktigt att ha tid ensam, men din relation kommer inte att växa eller utvecklas om du inte gör tid för varandra. För att säkerställa att du tillbringar tillräcklig tid tillsammans, diskutera först hur mycket tid du skulle känna dig bekväm att spendera med din partner.
Det är normalt att en person vill spendera mer tid tillsammans än den andra. Känn dig inte dåligt med det här!
Planera "datumnätter" i detta tidsblock. Du kanske tycker om att gå ut på en måltid tillsammans, så planera att göra det en av dagarna. Gå till en film, ett konstgalleri eller titta på ett sportevenemang. Om du har en budget kan du ha en filmkväll hemma eller laga en måltid tillsammans.
Ett annat alternativ är att ha vissa aktiviteter som du gör tillsammans varje vecka. Det kan finnas en TV-program varje vecka du tycker om att titta tillsammans, eller om du gillar att träffa gymmet eller träna tillsammans.
Du kan också välja att prova saker med din partner som ingen av er har gjort tidigare. Du kan ta danslektioner eller en matlagningskurs tillsammans. Studier indikerar att genom att göra det, även i ett äktenskap, kommer du att ha en bättre relation.
Spendera tid med varandras vänner och familj
Ensam tid är lika avgörande som att spendera tid tillsammans som ett par, men det är också viktigt att du tillbringar tid med de viktiga medlemmarna i varandras liv. Ibland kan våra vänner och familj se saker och ting i våra partners som vi håller ett öga på.
Kanske är vi i förnekande av ett missbruk eller ilska som kan vara uppenbart för våra vänner.
Detta är också en del av att sammanfoga era liv med varandra. Dina vänner och familj är en del av ditt liv av en anledning, så om du ska stanna tillsammans måste du anstränga dig för att lära känna de viktiga individerna i varandras liv.
I sin tur bör du vilja att dina vänner och familj ska lära känna din partner om du är seriös mot dem.
Underhåll dina egna hobbyer
För att behålla din identitet separat från din partner är det mycket viktigt att ha dina egna hobbyer. Du kan tycka om att måla eller dansa. De kanske tycker om att spela en lagsport. Avsätt tid för att göra dessa saker på egen hand, oavsett om du är planerad ensam eller inte.
Dessa aktiviteter hjälper dig att dekomprimera och må bra om dig själv. Genom att upprätthålla dina egna hobbyer fortsätter du att utveckla dina intressen, vilket hjälper dig när du åldras.
Detta kommer också att hjälpa till att öka din komfort med att vara ensam, vilket kan vara en kamp för vissa människor, vanligtvis de som är extrovert.
Det är viktigt att intressera sig för din partner, men också att ta hand om dig själv och dina behov. I en hälsosam relation bör du känna dig bekväm att uttrycka vad du behöver för att vara den bästa versionen av dig själv.
Din partner ska aldrig kritisera dig om detta eller få dig att må bra. Om de gör detta med avsikt, är det kanske dags att kalla det slutar.
Kommunikation är väldigt viktigt för att upprätta ömsesidigt beroende, men när du väl kan sätta igång detta kommer du att hitta att din relation kommer att blomstra och nå potentialer som du aldrig trodde var möjlig.
Känner du att din relation är hälsosam? Har du upprättat ett ömsesidigt beroende med din partner? Hur upprätthåller du din oberoende samtidigt som du och din partner har tid tillsammans?
