Om du känner dig trött, fysiskt och känslomässigt utmattad, eftersom du försöker helt ägna dig åt ditt barn - amning och andra nya ansvarsområden - är det naturligt att sex är en av de sista sakerna i ditt sinne. Men vad händer om din man vill ha intimitet och sex? Hur kan man förklara att fullständigt sexuellt samlag nu har blivit något du ens är lite rädd för? Hur kommer man över det?
Först måste du veta vad du kan förvänta dig, vilket gör det lättare för dig att prova.
Sex efter graviditet är möjligt och bör hända naturligt! Enligt läkarnas uppfattning måste kvinnors kropp häla efter födseln, oavsett om barnet levererades vaginalt eller kejsarsnitt.
Rekommendationen är att vänta 4-6 veckor tills blödningen efter förlossningen upphör, reparerade knäppningar är läkt, livmoderhalsen är stängd och kroppen känns redo för sex (det kan vara några veckor, månader eller till och med längre, det varierar från kvinna till kvinna ). Även om du inte har haft en episiotomi eller en tår, kan det perianala området kännas känsligt under en tid. Så låt såret läka och sömmarna löses upp innan du bestämmer dig för att ha sex.
För kvinnor som ammar kan slidan vara torr eller öm och att ha sex kan orsaka obehag eller till och med vara smärtsamt.
Prata med din partner om att kontrollera penetrationskraften och fundera på att prova olika positioner. Det vanliga rådet är att börja långsamt med kyss, kudda eller stimulering och använda en smörjkräm eller gel. Ibland kan en låg dos östrogenkräm appliceras på slidan för att hjälpa till. Om ingenting hjälper och sex förblir smärtsamt bör du kontakta din vårdgivare.
Här är några vanliga frågor som kvinnor har om att ha sex efter graviditeten, och de svar som hjälper dig om du kämpar.
F: Kommer sex efter att ha fött sig att vara annorlunda?
S: Om muskeltonen i slidan minskar efter en vaginal leverans kan det sexuella nöjet minska tillfälligt. Kvinnor rekommenderas att göra Kegel-övningar efter vaginal leverans.
F: Hur gör jag Kegel-övningar?
S: Mycket enkelt. Dra åt bäckenmusklerna som om du försöker stoppa medan du tappar. Gör det i 5 sekunder åt gången, 4-5 gånger i rad. Håll musklerna sammandragna i 10 sekunder åt gången och koppla av i 10 sekunder mellan sammandragningarna. Gör minst 3 uppsättningar om 10 varje dag.
F: När är rätt ögonblick att börja ha sex igen?
S: Efter att din läkare har gett tecknet vid din sex veckors postpartum-kontroll, även om du inte kan göra ett misstag om du har sex innan du besöker läkaren. Om du hade några problem under sex kan du diskutera dem med läkaren.
Det är mycket viktigt att du kommunicerar med din partner. Vissa kvinnor rapporterar att deras libido är låg efter att de födde och att de inte känner sig sexiga. Ett annat problem är att om du inte vill ha sex kanske din partner känner sig avvisad.
Prata med din partner och försök få honom att se att sex utan penetration under denna period också kan vara angenäm. Under de första veckorna leder kudda, kyssande och vänja sig att bli berörda på ett sexuellt sätt till sexuell njutning.
