Är du nyfiken på att ta reda på vilka örter som har medicinskt bevisats för att förebygga sjukdomar och bota sjukdomar? Vi avslöjar dig hemliga växtbaserade läkemedel som kan göra underverk.
Mycket av läkemedlen som du hittar i apotekshyllorna kommer från naturliga föreningar som finns i örter, kryddor och andra växter. Skillnaden med läkemedel är att föreningarna har extraherats - istället för hela tranbäret hittar du ett extrakt från tranbäret i en stor dos, vilket gör det tio eller tio tusen gånger så effektivt som det faktiska tranbäret.
Det finns fortfarande växtbaserade läkemedel som fungerar utan att behöva extrahera en viss förening. Men de är inte alltid lika starka som läkemedel och föredras ibland som förebyggande eller långvariga botemedel, i motsats till att bota en akut sjukdom, även om det finns undantag.
Observera att den här artikeln inte erbjuder medicinsk rådgivning. Växt- / naturliga extrakt, te och tinkturer kan störa regelbunden medicinering, så fråga en sjukvårdspersonal innan du använder dessa om du använder någon form av medicin.
Citronbalsam
Om du vill minska stress, lösa matematiska problem snabbare, lugna ner, somna, minska symtomen på Alzheimers eller lägre oxidativ stress, är citronbalsam för dig. Medicinska studier har visat att det har otroliga antioxidanter som hjälper till med minne och stressminskning.
För att minska stressen och skörda antioxidantfördelarna, använd ren eterisk olja från citronbalsam i en diffusör och dricka löv, torkade eller färska, i te varje dag. Om du inte vill ha te kan du använda en tinktur istället, eller varför inte växla mellan de två?
För mer information, titta på NBC News och Wikipedia, där du kan få mer information om olika kliniska studier som gjorts kring användning av citronmeliss.
Persilja
Denna anläggning har visat sig öka urinproduktionen. Varför skulle du vilja att du frågar? Att bota och förebygga urinvägsinfektioner. Du kan tillverka te från persilja som ska drickas tre gånger om dagen, om du har en urinvägsinfektion eller tror att du riskerar att få en.
Du kan också äta färsk persilja i sallader och använda den i allt från omeletter till vitlöksbröd.
Tips: det finns lite motsägelsefull forskning som antyder tranbärsjuice (osötad eller sötad av något som stevia eller xylitol, som inte främjar tillväxt av bakterier som socker gör) och tranbärsextrakt kan hjälpa till att förebygga / bota urinvägsinfektioner eftersom det förhindrar bakterierna från att fästa på väggarna i urinblåsan.
En kombination av en liten mängd citronsaft och bakpulver i vatten kan också hjälpa eftersom det hjälper till att neutralisera syran i urinblåsan (i Sydafrika kan du köpa Citrus Soda i butikerna för det ändamålet). På samma sätt kan äppelcidervinäger fungera av detta skäl.
Hawthorne
Om du vill optimera hjärt-kärlshälsa är hawthorne något för dig. Uppenbarligen slappnar det arteriella väggmuskler, vilket i sin tur ökar blodflödet till hjärtat. Det ökar också hjärtans styrka och träningstolerans, minskar syrebehovet och minskar hjärtpatienternas andnöd, enligt NBC.
För att skörda fördelarna kan du behöva så mycket som 60 mg tre gånger om dagen. Men om du bara vill inkludera det i din kost, kan du börja dricka te gjord av hawthorne.
Kanel
Att vara eller inte vara, att bota eller inte att bota - det är frågan. Enligt WebMD:
I en studie åt frivilliga från 1 till 6 gram kanel under 40 dagar. (Ett gram mark kanel är ungefär en halv tesked.) Forskarna fann att kanel sänkte kolesterolet med cirka 18% och blodsockernivån med 24%. Men i andra studier sänkte inte krydda blodsockret eller kolesterolnivån.
Medan små doser kanel kan inkluderas i din diet, kan stora doser orsaka skador på lever och njurar eftersom kanel innehåller kumarin. Därför är det viktigt att undersöka hur mycket som passar din vikt och vilken typ av kanel (kassia eller verum) som är bäst att använda.
Gurkmeja
Detta gula krydda testas för närvarande för sina fördelar med att förebygga och bota cancer, njursjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, artrit, irritabel tarmsjukdom, diabetes, Alzheimers och några andra.
Hittills har det varit några positiva feedback om curcumin, en förening som finns i gurkmeja, vilket hjälper till att förebygga / bota cancer. I vilka doser och hur det ska konsumeras är fortfarande osäkert. Gurkmeja har också anti-svamp- och antibakteriella egenskaper och det fungerar som en antioxidant.
Eftersom det verkar vara ett helt säkert krydda att använda, ta det som ett tillägg eller dricka det i te varje dag, liksom att använda det i matlagning, kan det vara en bra idé med tanke på de många hälsofördelar det kan ha!
Personligen börjar jag mina dagar med en kopp citronvatten blandat med ingefära och gurkmeja. Smaker inte bra, men det får mig att känna att jag gör min kropp en tjänst.
Vitlök
Denna växt har länge varit känd som ”bota allt” och har kallats ett naturligt antibiotikum, precis som oreganoolja. Emellertid är studier vanligtvis otydliga vad det faktiskt gör. Det verkar sänka LDL-kolesterol hos vuxna med högt kolesterol.
Det kan också hjälpa till att förhindra mag- och prostatacancer och förkylning, även om detta fortfarande är otydligt.Liksom alla växter fungerar den också som en antioxidant och har starka antiinflammatoriska egenskaper.
Biverkningen av att äta vitlök är lukten, eftersom den kommer in i blodomloppet och du börjar utstråla en skarp lukt (det kan också störa olika mediciner och vissa människor är allergiska mot det).
För att förhindra detta, drick mjölk medan du äter det och ät svamp och basilika. Mjölk verkar ha den bästa effekten, så jag antar att det är bäst att avsluta en måltid med lite yoghurt; vispad grädde eller glass kan också vara fördelaktigt om det är ute på ett datum.
Andra örter
Lavendel har visat sig vara gynnsamt för sömn och avkoppling och kamomill hjälpmedel också i detta. Dessutom hjälper kamomill att lugna en orolig mage och har använts i krämer som behandlar olika hudtillstånd.
Ingefära är en kraftfull antioxidant och kan hjälpa till att förebygga illamående och olika sjukdomar. Det kan emellertid också ge vissa biverkningar, såsom överdrivna blödningar från sår, efter operation eller vid förlossning, så gör din forskning innan du använder den.
Summering
Många örter och kryddor har antioxidanter som kan hjälpa till att förhindra en mängd olika sjukdomar. Jag fick reda på, medan jag skrev en artikel nyligen, att bara att lägga till mer kryddor till din mat dagligen kan hjälpa till att bekämpa inflammationer.
Olika örter och kryddor innehåller också föreningar som kan hjälpa till med en viss sjukdom, till exempel lavendel, som har en lugnande effekt. Det verkar därför klokt att dricka olika olika örtteer, använda eteriska oljor för aromaterapi och lotioner / massageoljor och lägga till örter och kryddor i din mat som ett mått på förebyggande. Du kan också använda tinkturer vid behov.
Men många örter och kryddor har också biverkningar (men ofta bara när du konsumerar för mycket). De kan interagera med läkemedel även i små doser och du måste se till att du inte är allergisk mot dem innan du integrerar dem i din kost.
