Att köpa skor för platta fötter kan känns som en omöjlig uppgift. Detta är de viktigaste sakerna att tänka på i ett par skor om du har platta fötter.
Vissa säger att det inte är vackert att ha platta fötter. Jag föredrar att vara bekväm snarare än att bry sig om att vara vacker eller ful. Det är därför jag inte bär klackar.
Nyligen lärde jag mig att gå med höga klackar. Det är inte svårt, men det är inte bekvämt. Jag har tur att jag inte behöver dem. Även om jag var en kort tjej skulle jag fortfarande inte bära dem.
Jag älskar att gå mycket och att sluta trött är inte mitt mål. Vad älskar jag mer? Att vara barfota. Mina fötter älskar att vara nakna, men för det mesta måste vi bära skor.
Jag tycker att det är konstigt hur vissa människor säger att människor med platta fötter behöver ha skor mer och att det är obekvämt att vara barfota för oss.
När det gäller att välja skor är det dock några saker som du måste tänka på. Om du har platta fötter är den här artikeln bra för dig.
Även om du inte gör det kommer informationen inte att skada dig. Jag hoppas också påverka dig att bry sig mer om dina fötter och skor du använder.
Arch Support
Foten består av 26 ben som är förbundna med 33 leder. Benen och lederna - tillsammans med mer än 100 muskler, senor och ligament - sätter upp vad som vanligen kallas fotens båge.
Fotens båge fungerar som en fjäder för att hjälpa kroppen att röra sig och absorberar sin vikt över alla ytor. Om du har en låg båge betyder det att du behöver skor som innehåller stöd för bågen och som replikerar fotens normala kurva.
För att testa om skor är lämpliga för dina fötter, lägg fingrarna in i skon och skjut dem nedåt. Den bör ha ett fast stöd i stället för en mjuk yta. Flytta sedan fingrarna till mitten av skon för att känna lutningen på det enda materialet. Leta efter skor tillverkade av företag som Asics, New Balance eller Saucony.
Skräddarsydda kilar
Skräddarsydda kilar är ortopediska medicinska bitar som är tillverkade med medicinsk recept när skor som inte kräver recept har resulterat i tendinit i foten eller om du riskerar att utveckla detta tillstånd. Tendinit uppträder i senbensbenben när skorna du bär inte ger det stöd du behöver.
American Podiatric Medical Association säger att ortopediska bitar är utformade för att kontrollera den onormala rörelsen som orsakas av platta fötter.
De kan också användas för att behandla smärta i dina fötter och tillståndet av tendinit. Beroende på din fottyp kan kil också utformas för att främja inversion (vänd inåt) eller eversion (vända utanför).
Specifika skodesigner
Barnläkare rekommenderar skor som kan kontrollera fotens rörelse och en vanlig sula för att stabilisera foten under den rörelsen eftersom dessa typer av skor ger mer stöd för den centrala delen av foten.
Dessutom har de en förstärkning i hälen och en kartong som går längs skoens längd för att ge mer stabilitet.
Några exempel på skor på marknaden med medium till maximal kontroll är Asics Gel Foundation Walker, Asics Gel 4 till 8 Walker, New Balance 659 och Saucony's Grid Integrity ST.
Lyftade sulor
Gångskor utformade med lyfta sulor, som du kan köpa utan medicinsk recept, är mycket bättre för människor med platta fötter.
En sko med en lyftsul hjälper mer än en sko utan lyft sula eftersom sulan hjälper den centrala delen av foten att vila bättre och ger ytterligare stöd till foten och vristen.
Det är därför du känner smärta när du går i skor som har en vanlig sula. Och kom ihåg: bågen är annorlunda i varje sko, så du kommer att behöva prova en mängd promenadskor till höger för fötbågen.
Skräddarsydda bågar
Ett annat alternativ för personer med platta fötter är att få skräddarsydda ortopediska sulor. De ortopediska sulorna är speciella bitar som samlas in i skorna och ger en konstgjord kurva som ligger nära en naturlig båge.
Med den här speciella sulan kan du låtsas att du har en böjd båge i foten. Den skräddarsydda bågen är gjord av en barnläkare baserat på personens ortopediska krav.
Om du vill ha en skräddarsydd båge måste du välja en gångsko som ger dig tillräckligt med utrymme för att stödja den ortopediska bågen.
De skor du bär är lika viktiga som de produkter du använder i ansiktet. Att bära dåligt tillverkade skor eller skor som inte är lämpliga för dina fötter - särskilt om du har platta fötter - kan leda till varaktiga skador.
Därför är det viktigt att ta hänsyn till dessa tips när du köper ett nytt par skor för dina platta fötter. Lägg gärna till andra punkter att tänka på när du väljer ett par skor.
