Du funderar på att gå ner i vikt och bli redo för bikinisäsongen. Har du funderat på att jogga? Läs den här artikeln för att ta reda på fördelarna med att jogga och varför du börjar jogga i morgon.
Jag tyckte alltid att jogging är tråkigt och att det inte hjälper till att gå ner i vikt, sedan en dag i september förra året bad en vän mig att springa med honom. Lyckligtvis är jag alltid öppen för att prova nya saker så jag har gått med honom. Det var dagen jag blev kär i jogging. Jag satte på mina hörlurar och började springa. Efter att vi var klara, kunde jag inte tro hur avslappnad och glad jag var. Och varför skulle jag inte vara det? Jag var utanför, lyssnade på min favoritmusik och tappade vikt.
Det är en så bra känsla att jag skulle vilja dela med dig alla fördelarna med att jogga så att du också kan känna dig lika bra som jag gör varje gång jag joggar.
Hur man börjar
Jogging kan vara till fördel för din hälsa endast om du gör det regelbundet och om du tar dig måttligt. Du måste lära dig att andas och hur du placerar fötterna ordentligt för att inte skada dig själv. Du bör läsa detta från BBC Sport.
1. Hälsa
Jogging är ett bra konditionsträning; det reglerar din totala blodcirkulation och gynnar andningssystemet. Ditt hjärta blir starkare och din cirkulation kommer att bli bättre (adjö kalla fötter). Ditt matsmältningssystem fungerar snabbare.
Använd lämpliga löparskor så att dina leder och höfter inte lider.
2. Viktminskning
Jogging kan hjälpa dig att förbränna kalorier och gå ner i vikt. När du joggar arbetar du dina armar, mage, ben och gluteus. Glöm inte att det också vandrar för ditt matsmältningssystem; det påskyndar din ämnesomsättning. Inte illa, eller hur?
3. Psykologiska fördelar
Vi sitter för mycket under dagen, vare sig det är på skolan eller på kontoret, sedan kommer vi hem och sitter lite mer. Stress bygger sig inuti och det är inte sunt. Jogging är ett bra sätt att tappa stress. Föreställ dig att du springer genom skogen eller nära havet och lyssnar på din favoritmusik. Det finns inget sätt att du inte känner dig avslappnad efterord. Även om du springer på ett löpband i gymmet, är du på egen hand och den här enda tiden är exakt vad vi alla behöver.
När det är sängtid kommer du att sova som en baby eftersom du blir riktigt trött och inte känslomässigt utmattad.
Damer, ni har sett fördelarna. Prova och se om jogging är din kopp te. Det skulle vara bra att inkludera det i din träningsrutin. Du kommer att känna fördelarna efter en kort tidsperiod.
Inte konstigt att kändisar som Fergie och Reese Witherspoon joggar regelbundet. De har mördare ben så det finns ytterligare en anledning att prova det.
