Topp 5 naturliga sätt att detox

Topp 5 naturliga sätt att detox
Hjälp din kropp ut och må bättre innan och ut med enkla, naturliga sätt att detox. Att äta och dricka rätt, såväl som att göra subtila förändringar i dina dagliga livsstilsrutiner, kan göra en stor skillnad och få dig att bli friskare och lättare.

Svettas!

Öka din normala träningsrutin eller prova ny fysisk aktivitet. Svettning kommer att spola ut gifterna från kroppen, och du kommer att kompensera för förlorat vatten genom att öka ditt vätskeintag, vilket kommer att uppdatera och föryngra hela din organisme. Svettning regenererar också din hud, vilket gör den mjukare.

Att träna rensar också sinnet, medan endorfinen ger dig ett bättre humör. Gå efter din vanliga rutin, allt som får dig att röra dig och pumpar upp din hjärta- och lungaktivitet, eftersom det också kommer att öka ditt endokrina system. Försök snabba nya övningar om du verkligen vill återupplivas eller gå på yoga om du vill bromsa dig ner och koppla av.

Sex

Det är enkelt, det är roligt, det får dig att känna dig bra inifrån och ut - ta din partner och slå i sovrummet! Sex lindrar stress, ökar din immunitet, bränner massor av kalorier, förbättrar ditt hjärta, tonar dina muskler ...


Det har visat sig kliniskt att sex minskar känslan av smärta, så säg “by-bye” till den huvudvärken, och om du talar om att förbättra din ande och din kropp, kommer det att öka din självkänsla, förbättra känslor av intimitet med din partner och hjälper dig att sova bättre. Du kommer att vakna och känna dig uppdaterad och le.

Detox din hud

Kroppborstar

Exfoliering av regelbundet gör underverk för utseendet på din hud, men det kommer också att hjälpa på en mer "molekylär" nivå, eftersom huden också är en del av systemet för eliminering av toxiner.


Det största organet i vår kropp måste bortskämmas, så använd en mild exfoliator två till tre gånger i veckan.

Försök att borsta huden med en naturlig svamp, badlilja, loofah mitt eller en badborste med en mjuk borste. Massagen kommer att slappna av dig, medan avfyllningen kommer att befria din hud från döda celler och underlätta andningen. Föryngra huden genom att applicera fuktighetskräm efter varje skrubba.

Mat

jordgubbar och blåbär


Fyll på mat som innehåller dessa värdefulla molekyler som skyddar din kropp mot fria radikaler. Munch på bär, krydda maten med vitlök och rosmarin. Byt mjölkchoklad för mörk, en som har en hög andel ren kakao, ät ett äpple om dagen och ta gärna ett glas rött vin.

Potatis är också rik på antioxidanter, och du kan sänka ditt kolhydrat- och fettintag genom att ha en mosad eller bakad potatis istället för att steka den i olja. Byt till helkornsbröd och mellanmål på rostade jordnötter, valnötter eller hasselnöts- eller solrosfrön.

vätskor

KällaKälla

Öka ditt vattenintag som ett första steg. Juicer, kaffe och andra drycker Byt INTE ut vatten, så se till att du får minst en och en halv liter H2O per dag. Invester i en juicepress och börja dagen med färsk fruktjuice. Välj din favorit - äpple kommer att spola lever och njurar, apelsin ger dig full av vitaminer, ananas kommer att rena ditt matsmältningssystem och hjälpa till att bryta ned tilltäppande protein.

Eller gå för grönsaksjuice - "spränga" en morot för att detoxa dina tarmar, en rödbeta för att rensa din lever ... Lägg grönt, mynta eller ingefära te i ditt dagliga vätskeintag, eftersom de båda innehåller antioxidanter, liksom lugnande och uppfriskande medel.

5 Ways to style a ponytail hairstyle braid! Easy natural hairstyles! How to braid! (Augusti 2020)


Taggar: detox hälsotips nsfg

Relaterade Artiklar