Det är allmänt känt att svettning är en hälsosam och normal process genom vilken våra kroppar tar bort gifter. Detta är inte mycket av tröst när du under ett viktigt möte eller en jobbintervju märker våta märken under dina armar. Om du söker efter svar på en fråga "Varför svettas jag så mycket?" Läs vidare. Här är en lista över mest troliga orsaker till överdriven svettning och förslag på hur man kan stoppa det.
Låt oss först säga att svettning är en process som din kropp använder för att reglera temperaturen. Det är helt normalt om du svettas under träningen eller varmt väder; din kropp värms upp och svettning är ett sätt att kyla ner den. Samma sak händer när du är stressad eller har scenskräck. Eftersom svetten består av vatten, salt och elektrolyter är det mycket viktigt att ta tillräckligt med vätska, särskilt mineralvatten, för att undvika uttorkning. De vanligaste orsakerna till överdriven svettning är:
1. Hormonella förändringar
Puberteten, PMS, graviditet och klimakteriet orsakar alla hormonella förändringar. Rusningen av hormoner till din blodomlopp orsakar överdriven svettning. Vissa kvinnor tycker det är särskilt obehagligt under natten; de vaknar ofta för att hitta sin nattklänning eller till och med lakan våta.
Vad kan du göra för att förhindra överdriven svettning?
Försök ha på dig lösa bomullsdukar och ta i mycket vatten. Under dagen lägger du handleden under flödet av rinnande, kallt vatten och en våt pappersservett eller en handduk bakom halsen för att hjälpa kroppen att svalna.
2. Kost
Ett svar på en fråga "Varför svettas jag så mycket?" Finns ofta i din kost. Du kanske tycker om att äta indisk och kinesisk mat, men kryddor som curry, kylig, grön paprika och ingefära, värmer upp våra kroppar och signaliserar kroppen att starta sin nedkylningsmekanism.
Fet mat, pizzor, läskdrycker har samma effekt, eftersom kroppen spenderar mycket tid och energi på att smälta dem.
Om krydda och snabbmat ofta finns på din meny, undvik dem i 2-3 veckor och se om det kommer att bli några förändringar. Byt snabbmat med färsk frukt och grönsaker och kryddor som färsk basilika, mynta och persilja. Drick mycket vatten och undvik cola, te och koffein.
3. Stress
Stressiga situationer som t.ex. muntlig tentamen, viktigt möte och obehaglig konversation kan alla leda till överdriven svettning. Våta handflator är särskilt obehagliga i dessa situationer. Stoppa och tänk om överdriven svettning kan kopplas till ditt känslomässiga tillstånd. Om du hittar en koppling mellan de två, prova andningsövningar som hjälper dig att minska stress. Andas in och andas ut långsamt i några minuter och ta några slurkar med kallt vatten när du börjar känna dig nervös eller skrämma.
4. Medicinska tillstånd
Överdriven svettning kan ibland vara ett symptom på ett allvarligt medicinskt problem. Överaktiv sköldkörtel, diabetes, hjärt- och lungsjukdomar tillsammans med virus- och bakterieinfektioner följs ofta med överdriven svettning.
Om du eliminerat de uppräknade orsakerna till överdriven svettning, särskilt om du har blixter med kallsvett ska du besöka din läkare. Informera honom om problemen du har såväl som medicinen du tar så att rätt diagnos kan ställas in.
Tills du hittar orsaken till överdriven svettning, hjälp dig själv genom att bära duken av naturliga fibrer och ta med dig ett antiperspirant. Ta med dig en tunn jacka eller en tröja hela tiden så att du kan ta på den och täcka den våta tröjan.
Vissa kvinnor undviker att bära antiperspiranter på grund av den möjliga kopplingen mellan dem och bröstcancer. Hittills finns det inget vetenskapligt bevis för att säkerhetskopiera detta påstående, men om du inte vill ta några risker, kolla erbjudandet i hälsokostbutiker. Där kan du hitta naturliga och aluminiumfria deodoranter. Oroa dig inte; problemet är obehagligt, men inte omöjligt att lösa.
