Träningstips: Hur man får snabbt Killer Abs

Träningstips: Hur man får snabbt Killer Abs

Som du kanske har lagt märke till, sker inte mordern över en natt - tyvärr. Men det betyder inte att du inte kan ha lite kul medan du deltar i din dagliga träning.

Det finns många kostnadseffektiva aktiviteter du kan försöka få en bra svettessession i - kanske ännu bättre än att betala för att besöka ditt lokala gym. Som en träningsjunkie själv, och efter att ha provat traditionella träningsmetoder som bestod av att jag tränade på ett gym, har jag blivit mer intresserad av att prova alternativa metoder för att träna.

Efter flera år med att göra vad alla andra gör och ganska mycket räkna ner minuter tills jag kan lämna gymmet utan att känna mig som om jag har slösat bort mitt liv, har jag försökt andra metoder i hopp om att komma i form igen.

Överraskande, jag har också kul! Det är därför jag föreslår följande alternativa träningsval i hopp om att du också kommer att njuta av att komma i form istället för att träna som en daglig jobb. Kom ihåg: kul är spelets namn!


1. Hjälp en vän att flytta

kvinna som hjälper mannen med ett drag

Detta är det perfekta tillfället att vara en god vän genom att hjälpa någon flytta in i ett nytt hem. Håll ryggen rak medan du lyfter tunga föremål, och hydratisera ofta. Tänk på att detta kan ta en hel dag, men åtminstone vet du att du får några bra ab-övningar när du hjälper en vän.

2. Inkorporera dans

Det spelar ingen roll om du har två vänsterfötter eller dansar på egen hand. Överväg att gå med i en eller flera dansklasser för att komma i din veckoträning. Det är ett bra sätt att träffa människor och lära sig några nya drag medan du arbetar på din abs som du inte tror. Personligen har dans varit en av de bästa och roligaste träningarna jag någonsin har haft.


3. Prova yoga

kvinnor som gör yoga

Trots vad de som inte tror på yoga kan tänka, är yoga ett utmärkt sätt att tona varje muskelgrupp i kroppen såväl som en möjlighet att rensa ditt sinne från normala, dagliga stressfaktorer. Som nybörjare, gå med i en enkel yogaklass och prova några grundläggande yogaställningar för att få din kropp i spåret. Glöm inte att ta långsamma, djupa andetag, och kom ihåg att andas ut vad som kan stressa dig under dagen.

4. Överväg poledans

Denna speciella träning är mer för den vågiga typen, och det är ett utmärkt sätt att tona alla muskler i kroppen. Många kvinnor fångar denna trend och håller den ren och strikt inom en fitnesskategori. Varför inte göra det extra roligt och ta med en vän - att bli av med oönskade nerver och stigmatiseringen att poldans bara kan implementeras i en viss typ av miljö.


5. Prova luftakrobatik

kvinnor som gör aerobics

Genom att integrera akrobatik i en träningsrutin gör du inte bara att träna roligt utan du lär dig en helt ny färdighet. Oavsett din kompetensnivå kan du börja sakta med att göra massor av träningsövningar och lyfta dig upp i luften med långa remsor. Vem som helst kan göra det. Allt du behöver är en vilja att stärka dina kärnmuskler medan du gör något roligt.

6. Lura dig lite runt

Jag säger inte på något sätt att du ska hitta den närmaste personen utanför gatan för att delta i ditt "träningspass." Men om du har en engagerad, kärleksfull partner, varför inte blanda affär och nöje lite genom att lura dig mellan lakorna . Det är inte bara mer effektivt än en vanlig gymsamling, utan det gör underverk för ditt sinne och släpper "må bra" endorfiner för att öka ditt humör.

7. Använd en hula hoop

kvinna som använder hoola hoop

Hula-hoops är inte bara för barn. Det är faktiskt en rolig aktivitet som gör underverk för din mittenavdelning oavsett din ålder. Med tanke på erfarenhet är det ganska färdigt att hålla ringen runt midjan, men när du först fattar tekniken är det värt att varje sekund spenderas i höfterna. Låt inte någon berätta något annat!

Att ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande är lika viktigt som att komma ihåg att andas. Eftersom du bara får ett liv att leva och en kropp att göra det i, är det viktigt att behandla din kropp med respekt och värdighet, och se till att du håller dig frisk och i form - inte bara genom vad du väljer att äta utan genom att komma ihåg att stanna aktiv för att undvika hälsoproblem senare i livet.

Det är inte alltid en lätt sak att göra, jag vet. Under vissa tider på året är det mycket lättare att klättra under en varm filt med en kopp varm kakao, njut av rik chokladkakor. Misför mig inte: det är inget fel med det. Men du måste hålla allt balanserat, allt från den tid du spenderar din abs till mängden varm kakao du väljer att konsumera på en vecka.

I slutet av dagen är balans det som kommer att hindra dig från att bränna ut medan du arbetar med att försöka uppnå mord-abs. De är vackra och värda det hårda arbete du behöver för att uppnå dem. Så i slutet av veckan, när du har deltagit i några alternativa träningspass och du börjar se resultaten av ditt hårda arbete, kom ihåg att sitta ner och njuta av din kopp varm kakao som en belöning. Du förtjänar det!

KILLER AB WORKOUT ☆ Hemmaträning mage (Februari 2024)


Taggar: magmuskler

Relaterade Artiklar