Du kan inte stoppa grått hår, men du kan sakta ner det

Du kan inte stoppa grått hår, men du kan sakta ner det

När människor åldras blir deras hud äldre och håret blir vitt. Detta är den naturliga åldringsprocessen och varje människa måste gå igenom den. Vi kan inte undvika detta, men vi kan säkert förhindra för tidigt åldrande, såväl som för tidig gråning av vårt hår.

Genom att följa tipsna nedan kommer du att öka sannolikheten för att behålla din naturliga färg under längre tid, samtidigt som du tar alla nödvändiga försiktighetsåtgärder för att förhindra grått hårväxt.

Bara några ord om grått hår

sluta grått hårKälla

Vårt hår blir grått när det börjar förlora sina naturliga pigmentproducerande celler, kända som melanocyter, som ger håret dess färg.

Gryn av hår beror främst på åldrande, men det kan också orsakas av flera andra faktorer som genetik, stress, undernäring eller hälsoproblem, samt vissa dåliga livsstilsval.


Men om du verkligen tillämpar alla följande tips i din vardag, kommer du förmodligen att lyckas hålla dessa gråar i fjärran. En liten stund längre åtminstone.

Ju mer du röker, gråare blir ditt hår

sluta grått hårKälla

Att prata om dåliga livsstilsval rökning är definitivt en av dem. Rökning påskyndar åldringsprocessen i hela kroppen, inklusive ditt hår. Så det första du behöver göra för att hindra att grått hår blir värre är att sluta röka.

Bye bye kaffe, alkohol och skräpmat

För mycket alkohol och koffein, liksom en kost rik på skadlig och vitaminer som är låg på vitaminer kan vara mycket dåligt för din hud och hår och kan orsaka för tidigt åldrande.


Undvik bearbetad mat och skräpmat och begräns intaget av vitt mjöl och raffinerat socker. Dessa livsmedel minskar bara dina energinivåer, och du får ingenting i retur från dem. Din kropp och ditt hår behöver näringsämnen för att hålla sig unga.

Vatten är spelets namn

sluta grått hår

Om du inte är tillräckligt hydratiserad kommer näringsämnen att ha svårt att nå dina hårsäckar. Brist på hydrering och näringsämnen kommer därför att orsaka hårets grå färg.


Är du under för mycket stress?

Grått hår kan också orsakas av stress och ångest. Långvariga perioder med spänning, nervositet, ångest, oro eller andra liknande psykologiska tillstånd kan leda till ett plötsligt eller gradvis utseende av vitt hår.

Kontrollera din stress genom att öva avslappningstekniker som yoga, djup andning, meditation etc. Ditt hår kommer att vara tacksam!

En bättre madrass hjälper dig inte bara att sova bättre utan kommer också att sakta ner grått hår

Att få tillräckligt med sömn är ett bra sätt att minska stress och hålla din kropp, hud och hår friskt och ungt.

Att träna dagligen hjälper också

sluta grått hår

God blodcirkulation och ett korrekt blodflöde är viktigt för att förhindra grått hår eftersom de säkerställer att alla nödvändiga näringsämnen når din hårbotten och håret. I själva verket är det nästan värdelöst att konsumera korrekt mat, vitaminer och mineraler om de inte kan komma fram till dina hårsäckar.

För att säkerställa god blodtillförsel till hårbotten, bör du regelbundet massera den med lämpliga oljor, liksom träna dagligen för att öka cirkulationen och förbättra blodflödet.

Att äta mer kyckling kan bromsa grått hår? Det kan du ge dig på.

sluta grått hår

Protein krävs för produktion av melanin, det pigment som ger färg till ditt hår och hud. För att stoppa grått hår, ät mycket proteinrika livsmedel som kalkon, kyckling, grodda fullkorn, spannmål och soja.

Ta B-gruppvitaminer - B2, B6 och B12

Bristen på dessa vitaminer kan orsaka för tidigt grå hår. Du bör äta mat som är rik på vitamin B som fullkornsbröd, spannmål, bananer, ägg, mejeriprodukter, fjäderfä, kött och gröna bladgrönsaker.

Vad du äter är vad du får.

sluta grått hår

Kopparbrist kan också avsevärt bidra till för tidig gråning. Ett av sätten att naturligt stoppa grått hår är att äta livsmedel som innehåller stora mängder koppar, som raps, spenat, nötköttlever, solrosfrön, cashewnötter, linser, mandlar, musslor, krabbor, ostron, äggula och svamp.

Lägg jodrika livsmedel på din livsmedelslista

Jod är ett annat mineral som är viktigt för att upprätthålla hårfärg. Mat som är rik på jod inkluderar bananer, morötter, spenat och fisk.

Och selen!

Selen kan också hjälpa till att förhindra grått hår. Selenrika livsmedel är skaldjur, tonfisk, lax, majs, vete, sojabönor, valnötter, brasilienötter och solrosfrön.

Hur är det med hemhårbehandlingar?

sluta grått hår

Det finns några riktigt bra hårbehandlingar som avsevärt kan hjälpa till att förhindra grått hår. Men om du verkligen vill dra nytta av dem måste du se till att du använder dem regelbundet. Nedan listas de mest effektiva.

1. Amla är en indisk krusbär och det är en av de bästa hårbehandlingarna för att förhindra grått hår. Gnid bara amlapastan regelbundet in i hårbotten så ser du fantastiska resultat.

2. Fo-ti är en kinesisk ört, även känd som livslängd tonic, som har använts i århundraden för att förhindra grått hår och för tidigt åldrande. Namnet betyder "svarthårig Mr. He".

3. Massera din hårbotten med kokosolja och citron. Det är ett annat bra sätt att förhindra grått hår.

Där har du det. Om du verkligen följer alla ovannämnda råd kommer du att lyckas hålla grå grenar och bibehålla din naturliga hårfärg så länge din ålder tillåter det.Om du har andra intressanta tips att föreslå, dela dem med oss ​​eller med en vän som kan behöva dessa tips.

Omslagsfoto: //www.pinterest.com

Theoz - Het (Official Video) (Mars 2024)


Taggar:

Relaterade Artiklar