Om du letar efter ett enkelt och ganska trevligt sätt att gå ner i vikt kan du dricka grönt te bara vara ditt svar!
Det finns många olika viktminskningsförslag som flyter runt. Ät näringsrik mat. Träna dagligen. Men vad sägs om ett förslag som inte tar något arbete eller planering? Vad sägs om en som faktiskt uppdaterar din själ så mycket som den hjälper din kropp att ta bort den övervikt?
Det är vad grönt te gör för dig. Det har förmågan att göra din viktminskning verkar nästan enkel. Tja, annat än att behöva faktiskt brygga vattnet för att göra te, det är.
Varför är grönt te så effektivt vid viktminskning? Här är tre enkla skäl:
Anledning nr 1: Det gör att du förbränner mer fett
Grönt te innehåller katekiner som väsentligen ökar din ämnesomsättning så att din kropp förbränner mer fett än den normalt skulle göra. Flera studier har funnit att individer som lagt till att dricka grönt te i sin dagliga regim och inte ändrade något annat tappade inte bara vikt utan fettvikt.
Det är underbart i sig självt, men lägg till det till det faktum att grönt te också hjälper till att sänka din risk för hjärtsjukdomar och cancer och det gör den här välsmakande dryckens huvuden ovanför resten.
Anledning # 2: Det sänker dina stressnivåer
Även om du kanske inte vanligtvis ansluter stress till viktproblem, är de två mycket relaterade. Du ser, när du är under mycket stress och känner dig ständigt spänd och orolig, ökar din kropp sin produktion av kortisol. Cortisol är ett hormon som inte bara hjälper din kropp att behålla dina fettnivåer, utan främjar också kvarhållandet av magfett, vilket är det farligaste fettet att ha.
Grönt te har egenskaper som hjälper till att lugna din kropp naturligt, men det är också väldigt avslappnande att smutta på en kopp varmt eller varmt te medan du tittar på naturen eller helt enkelt spendera tid i tystnad. I huvudsak kan handlingen att dricka den vara lika lugnande som själva teet.
Anledning # 3: Det är lätt att göra
När du tittar på många viktminskningsförslag kräver de flesta lite arbete. Att äta sunt betyder att du måste gå till livsmedelsbutiken och köpa näringsrik mat och sedan komma hem och laga den. Träning, naturligtvis, tar lite arbete också, varför många människor avskräcker sig från att göra det regelbundet.
Men, vilken typ av arbete finns det att göra grönt te? Inte riktigt mycket. Kasta bara vattnet på kaminen eller i mikrovågsugn, kasta in grönt te så har du en viktminskningsdrink som är lätt som möjligt. Allt du behöver göra är att dricka det och njuta av fördelarna. Hur svårt är det?
Hur mycket grönt te ska du dricka?
Hälsaexperter varierar med sina rekommendationer, men den allmänna konsensus är fyra eller fler koppar om dagen. Det kan tyckas mycket, men det finns flera sätt att få det in.
- Byt ditt morgonkaffe för te och du möter lätt, om inte överskrider, din kvot om du är en person som är en kruka om dagen java drinker
- Drick en kopp på morgonen och en kopp efter varje måltid för att få minst fyra koppar varje dag
- Har två koppar på morgonen för att komma igång och två koppar på natten för att bromsa ner dig
Du kan dela upp det som du vill, bara se till att du får minst fyra koppar i så ser du att fettet börjar smälta bort kroppen, som snö på en solig vårmorgon.
Tänk om du inte gillar smaken av grönt te?
Visst är te mycket som kaffe i att du antingen gillar det eller inte. Så, vad kan du göra för te för att göra det mer behagligt för dina smaklökar?
Du kan lägga till lite honung i den för att söta den upp och skära lite av bitterheten. Honung är också mycket bra för dig eftersom det hjälper till att lindra inflammation. Det är som att få två-för-en hälsofördelar när du lägger till det i ditt gröna te.
Vissa väljer att lägga till konstgjorda sötningsmedel till det, men jag personligen rekommenderar det inte. Även om det inte är riktigt socker, har det samma allmänna reaktion i din blodström och kan stimulera din sug efter andra söta livsmedel som inte är lika bra för dig, förutom att du känner dig inte ditt bästa om ditt blodsocker blir för högt och sedan kraschar.
Om du verkligen inte kan smaka på smaken kan du alltid göra teet svagare och bara dricka mer av det. Vi har talat mycket om att dricka det varmt eller varmt, men du kan också dricka det kallt också om det hjälper.
Drick grönt te så tappar du enkelt och utan ansträngning några av de överskott som du har transporterat för länge. Så bryg dig själv en kopp eller ett glas och börja gå ner i vikt idag!
