Att ha en trevlig massage känns bra, eller hur? Men vet du hur bra en massage är för din allmänna hälsa och välbefinnande? Här är sju fantastiska skäl att ha en regelbunden, professionell rubbning.
Konsten att massage för läkning och avkoppling går tillbaka tusentals år och sträcker sig över nästan alla antika civilisationer. Kineserna, indierna, antika grekerna och romarna övade alla i stor utsträckning som en viktig komponent för deras läkning och hälsoregimer. I själva verket fick romerska gladiatorer till och med en kraftig massage strax innan deras slagsmål för att säkerställa att de var ordentligt värmas upp och passade för strid!
Ganska mycket varje enskild kroppsdel kan på något sätt dra nytta av att masseras ordentligt. Naturligtvis, med en så lång historia, kan massagetekniker numera variera och finns i många olika former (till exempel thailändsk massage eller svensk massage), och kan variera från kraftfull till mild beroende på vad du behöver.
I huvudsak är det dock samma sak - det vill säga manipulation av mjuk kroppsvävnad.
1. Massage slappnar av kroppen
Låter uppenbart, men en bra massage är ett bra sätt att slappna av trånga muskler, styva leder och värkande senor.
Och vem behöver inte det då och då?
Massagebehandling hjälper inte bara till att underlätta stelhet genom att värma och lossa kroppen utan stimulerar också blodflödet, vilket ger ytterligare syre och näringsämnen till de delar som behöver dem mest.
2. Massage gör att du känner dig lugn och mindre stressad
Det finns inget mer avkopplande än en mild lugnande massage; ju mer avslappnad du är, desto färre stresshormoner släpps ut i kroppen; särskilt från de ofta mycket överarbetade binjurarna.
I själva verket är massage så effektiv att det till och med kan hjälpa till att reglera dina perioder om de har påverkats negativt av för mycket stress.
En annan bra anledning att hoppa på den massagesoffan!
3. Massage hjälper dig att sova bättre på natten
Massage är så bra på att hjälpa dig att sova att det är ganska vanligt att nicka av under en massage. Detta har hänt mig vid otaliga tillfällen! Tydligen är det beroende på hur massage fungerar på ditt autonoma nervsystem.
Man tror att massage kan förändra hjärnvågorna från de normala beta- och alfa-vågorna, som du upplever när du är vaken, ner till deltavågorna, som liknar den för djup sömn.
Tricket är att se till att du håller dig vaken på din resa hem!
4. Massage får huden att se ut och må bättre
På vilket sätt? När dina svettkörtlar blir mer aktiva har detta en avgiftande effekt.
Dessutom föryngras huden under massagen genom ökningen i cirkulationen, vilket ger näringsämnen till talgkörtlarna, vilket i sin tur gör huden mjukare och smidigare.
Som en extra bonus avlägsnar massage också det döda toppskiktet av huden, vilket förbättrar dess skick och ger dig en fin frisk glöd.
5. Massage förbättrar matsmältningen
Den största fördelen med massage i matsmältningssystemet är hur det stimulerar matens rörelse genom matsmältningskanalen. Men det kan också användas för att lindra uppblåsthet, förstoppning och till och med tillstånd som irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Du kan till och med lära dig att självmassera så att du kan ge dig själv omedelbar lättnad. När den utförs korrekt är självmassage enkel och otroligt effektiv.
6. Massager fungerar som en avgiftare
Lymfsystemet ansvarar för att hjälpa kroppen att bekämpa infektion, distribuera vätska och transportera fett. Men till skillnad från hjärtat, har lymfsystemet inte en pump.
Det är här massage kommer in!
Massage är en fantastisk metod för att påskynda flödet av lymf för att avgifta kroppen och förhindra vätskeansamling. Det ger också ett boost till immunsystemet och det autonoma nervsystemet.
7. Massage hjälper dig att andas lättare
Processen att massera bröstet, ryggen och överkroppen hjälper till att slappna av andningsmusklerna, vilket underlättar andningen. Dessutom hjälper ökningen av blodcirkulationen till lungorna att bära näringsämnen och rensar kroppen av koldioxid.
Så om du är stressad och lider av andnöd eller har problem med astma eller bronkit, bör du överväga att få en regelbunden massage för denna fördel ensam!
Jag vet att allt låter ganska bra, men innan du skyndar dig till din närmaste professionella massageterapeut finns det bara en liten sak jag bör nämna. Även om massage är oerhört säkert, finns det vissa situationer som betyder att det inte alltid är tillrådligt att ha en sådan. Dessa är kända som "kontraindikationer" och kan inkludera saker som allergier och högt blodtryck.
Den goda nyheten är dock att dessa är ganska sällsynta och normalt lokaliserade. Dessutom kommer alla kvalificerade terapeuter att diskutera dem med dig i förhandskonsultationen och se till att allt är okej långt innan du kommer på massagebänken.
Jag skulle också rekommendera att ta det lugnt efter en bra massage och dricka mycket vatten för att hjälpa till med detoxen. Men i själva verket är massage normalt otroligt bra för sinne, kropp och ande, så om du har möjlighet; Jag kan inte rekommendera dem starkt nog.
Glad massage!
