Vi har alla de dagar då våra förtroende plundrar och vår självkänsla ... vänta vad är det? Exakt, det blir obefintligt! Naturligtvis kommer det också att passera, men bara för att göra dessa tider lite lättare och förhoppningsvis gå mycket snabbare ger vi dig dessa tre enkla tips om hur du kan öka din självkänsla!
Föreställ dig att du sitter i ett väntrum för att bli intervjuad för ett jobb. Din CV är bra och du känner att du är rätt person för det. Fortfarande svettas dina handflator, du är nervös och kan inte låta bli att jämföra dig med andra kandidater. Och när du hör dem skryta om sina tidigare framgångar börjar du tänka för dig själv: "Jag kommer aldrig att göra det, de är tydligen bättre". Här är tre enkla självkänsla boosters som hjälper dig att bli medveten om dina egenskaper.
Booster # 1- Fokus på dina tillgångar
Först, är du säker på att du har rätt bild av dig själv? Är du benägen att överdriva dina fel och undergräva dina dygder? Tänk på det en stund. Människor med låg självkänsla är mästare när de ser ner på sig själva. Ingenting annat än perfektion i allt de gör kan få dem att må bra om sig själva.
Om en vän berömmer dina matlagningsförmågor svarar du att det är enkelt och att vem som helst kan göra det. Kanske är du bara ödmjuk men det är skillnaden mellan att vara blygsam och underskatta dig själv. Folk ger sällan komplimanger och om du behandlas med en, tro på det. Underminera dina egenskaper genom att jämföra dig själv med någon som är bättre inom ett specifikt område.
Det kommer alltid att finnas någon bättre i något. Gratulera dig själv för att du har lyckats skapa en felfri lasagne. Ja, Jamie Oliver skulle verkligen vara bättre men ingen förväntar dig att laga mat som en professionell men du själv.
Din granne kan vara en bättre hemmafru, din syster är mer flytande i franska och din chef mer skicklig i datorkunskaper, men bara att du har alla dessa egenskaper (och många andra) i dig, är en anledning tillräckligt för att tro på dig själv .
Så bli inte nervös eftersom en person som sitter bredvid dig i ett väntrum talar om de jobb han ordnade för sitt tidigare företag. Kanske har han goda kontakter, men kom ihåg att du är övertalande och en bra förhandlare. Fokusera på dina tillgångar! Vet vad du är bra på. Det måste finnas något! Om inte, bli bra på något användbart. Bli den bästa på något. Detta kommer att göra fantastiska saker för din självkänsla på lång sikt.
Booster # 2- Reflektera över dina prestationer
Är du för fokuserad på det du inte har uppnått? Att ha höga förväntningar inom alla områden gör att fel i bara ett segment gör att du börjar se dig själv som inte tillräckligt bra för någonting. Till exempel har du lyckats slutföra ett projekt på jobbet, gjort en dräkt för din dotters skäl, tog din son till simning. Men du har glömt att dina vänner kommer till middag, så du hittade inte tiden att laga mat.
Och nu tänker du på de kvinnor som kan göra allt. Nåväl, ingen kan vara Lynette Scavo och Bree Van de Kamp på samma gång. Ge dig själv lite slak. Lär dig att uppskatta vad du har uppnått. Ändra din synvinkel, koncentrera dig på vad du har gjort och du kommer förmodligen att inse att du inte är så dålig som du tror.
När du väntar på att din arbetsgivare ska ringa dig, tänk på dina tidigare karriärprestationer.
Booster # 3 - Din enda tävling är du i går!
Falla inte i fällan för andra människors förtroende. Varje dag lyssnar du på din kollega som skryter om sina underbara barn, perfekta make, professionella framgångar etc. Medan du lyssnar jämför du ditt liv och prestationer med hennes och börjar känna dig som ett fullständigt misslyckande.
Men stannar du någonsin och frågar dig själv om allt du hört är riktigt? Människor som berömmer sig själva och verkar för självsäkra, har vanligtvis några olösta frågor i sitt privatliv. Eller, ännu mer troligt, när de är medvetna om sina brister, överdriver de sina framgångar tills de övertygar sig själva om att de verkligen är speciella. Och din osäkerhet matar deras ego perfekt.
Ta dig lite tid och tänk på människor du känner dig värdelös med. När du har förstått deras motiv, låt dig inte luras av den bild de skapar av sig själva.
Så när du sitter i ovannämnda väntrum bör du inte vara uppmärksam på din konkurrenters ökning. Det finns inget sätt att veta att det de säger verkligen är sant.
Sluta jämföra dig själv med andra. Det är kontraproduktivt. Jämför dig själv, inte andra människor. Bli den bästa du kan vara. Är du bättre idag än förra månaden, förra året? Skapa mål. Gör framsteg lite för små, detta kommer att driva din självkänsla när du tar ett steg framåt. Lär dig att motivera dig själv.
Livet är fullt av olika "väntrum" och du kommer att "intervjuas" många gånger. Tänk på självkänslan som du just har läst om. Det är inte lätt att bygga upp självförtroende. Men bilden skapad av dig själv beror på den tro du har på dig själv.
Kom ihåg att bara när du är nöjd med dig själv är du redo att möta olika "arbetsgivare". Tro det och du kommer att uppnå det.
Se också till att kolla in de 5 bästa självförtroendeövningarna och lära dig hur du kan öka ditt förtroende.
