Morgonsjuka kan vara ett verkligt problem för vissa gravida kvinnor, och ibland är det inte lätt att eliminera det helt. Det är välkänt att man inte rekommenderar att man tar någon diskmedel mot illamående, eftersom de kan vara extremt farliga för dig och ditt barn. Det finns dock många naturliga sätt att lindra morgonsjuka och förhindra att det är ett konstant problem.
Följande är en lista med åtta naturliga botemedel på morgonen som kan vara mycket användbara för att lindra de outhärdliga känslorna av illamående och kräkningar under graviditeten. Prova dem!
Varning:
Den här artikeln är endast avsedd att ge information. Vänligen kontakta din läkare först innan du tar något naturläkemedel eller örttillskott under graviditeten.
Kostråd
Att äta rätt mat och följa specifika dietvanor kan avsevärt hjälpa dig att hantera morgonsjuka. Kolla in följande tips!
- Ät ofta små måltider eller snacks hela dagen. Tom mage kan bidra till känslan av illamående, medan stora måltider kan vara svåra att smälta.
- Undvik stekt och fet mat - de är svåra att smälta och de kan intensifiera illamående.
- Håll några smällare nära din säng. Försök att äta några så snart du öppnar ögonen, eller under natten om det behövs. En tom mage kan ofta orsaka morgonsjukdom.
- Drick och ät inte samtidigt.
- Drick mycket vatten och andra vätskor - uttorkning kan leda till illamående och orsaka torr mun, yrsel och muskelkramper. Försök att alltid ersätta mineraler, sockerarter och vätskor som går förlorade genom kräkningar, genom att dricka mycket färsk juice, soppor och vanligt vatten.
Naturläkemedel
Ingefära
Ingefära är ett utmärkt naturmedicin för morgonsjuka som har använts i århundraden för att behandla olika typer av illamående. Det är allmänt erkänt som säkert av Food and Drug Administration. Den rekommenderade dosen är 1 gram (2 teskedar) pulverad ingefära eller 3 g rå ingefära (cirka tre teskedar) per dag.
För att slå morgonsjukan, förbered ett te genom att sticka 1/2 tesked pulveriserad ingefära i en kopp kokt vatten. Låt svalna, sil och smutta. Om du använder färsk ingefära, låt 2 teskedar riven ingefära rot koka i 1 kopp vatten i 15 till 20 minuter innan du dricker.
Kontakta din läkare om du tar ingefära i mer än tre veckor, eftersom det kan påverka din blodkoagulationsmekanism.
pepparmynta
Pepparmintens doft och smak kan också hjälpa till att lindra symtom på morgonen.
- Andas in pepparmynta eterisk olja - häll 2 droppar på en näsduk eller tillsätt några droppar i en skål fylld med varmt vatten som du kan placera nära din säng. Aromaterapidiffusorer är också mycket effektiva.
- Förbered pepparmintte och kombinera det med kamomill och citronmeliss.
- Du kan också tugga färska myntablad eller köpa sockerfria pepparmyntsötsaker och tuggummi.
Fänkål och lakrits
Det här är stora illamående. Försök att dricka fänkål eller använda naturliga lakrittsdroppar eller barer.
Vitamin B6
Att ta B6-vitamintillskott kan hjälpa till att bota morgonsjuka. Den rekommenderade dosen är 75 mg per dag (10 till 25 mg tre gånger om dagen). Prata emellertid alltid med din läkare innan du tar extra B6 tillsammans med prenatala vitaminer, för i vissa fall kanske stora doser vitamin B6 inte är helt säkra.
Försök också att konsumera vitamin B6-rika livsmedel, som avokado, kyckling, kalkon, fisk (torsk, lax, hälleflundra, öring, tonfisk och snapper), paprika, spenat, bakad potatis och annat.
Akupressur och handledsband
Akupressurhandled stimulerar en specifik akupunkturpunkt, som experter från traditionell kinesisk medicin kallar P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) eller Pericardium 6.
Denna punkt lindrar illamående i allmänhet och hjälper graviditetsmorgesjuka. Det kan antingen masseras genom att trycka med fingrarna eller stimuleras med ett handledsband.
P6 Nei-Guan-punkten är belägen under armen, upp till 3 fingrar ovanför handleden. När du trycker djupt in på denna punkt kommer du att känna en svag ömhet som indikerar att du har hittat rätt plats. När du hittat det, håll trycket i upp till 60 sekunder och upprepa när det är nödvändigt.
Istället för att själv trycka på P6 Nei-Guan-punkten kan du också applicera handledsband, som är mycket effektiva. Se bara till att bandknappen är placerad exakt på akupunkten och tryck den 20 till 30 gånger med en sekunders intervall, när du känner dig sjuk.
Handledsband finns i alla apotek, eftersom de är gjorda för sjösjuka, rörelsesjuka och många andra typer av illamående.
Låt oss veta om du känner till några mer naturliga botemedel mot morgonsjuka som du har testat och visat vara effektiva!
