Även om du verkligen inte har någon kontroll över vad din snart-till-vara ex gör eller vad domstolen beslutar, är det en sak du kan kontrollera: Du. Lär dig hur man överlever en bitter skilsmässa.
Ingen gifter sig med avsikten att se förhållandet misslyckas. Ibland, trots allt du försöker, kan ni inte stanna tillsammans och lyckas vara lyckliga samtidigt, vilket gör att de enda alternativen är skilsmässa.
Tyvärr, när det är skadade känslor involverade (vanligtvis mycket intensiva känslor) kan situationen bli bitter i en hast.
Lägg till att ta reda på vad du ska göra med barnen och hur du delar upp pengarna till mixen och du är säker på att ha en kamp på dina händer. Inte bara tappar detta din känslomässiga styrka, utan det kan också förkasta din fysiska hälsa. När allt kommer omkring kan du bara tåla så mycket.
Med det här i åtanke, här är fyra säkra sätt att hjälpa dig att överleva en bitter skilsmässa utan att förlora dig själv i processen:
Ge dig själv tid att läka
Detta var förmodligen ett av de bästa brott som jag såg när jag arbetade i domstolssystemet för inrikesrelationer. I ett försök att lindra smärtan och ont, skulle en av de skilsmässande parterna gå ut och inleda ett nytt och nytt förhållande nästan omedelbart.
Problemet med det? Även om det har ett sätt att minska smärtan, ger du dig inte tillräckligt med tid att läka.
När du lägger till andra i mixen har du inte bara försökt dechiffrera hur du känner för det gamla, slutande förhållandet, utan du försöker också ta reda på hur du känner för det nya. Dessutom riskerar du att göra samma misstag som i ditt misslyckade förhållande, eftersom du inte har haft tid att fundera över dina problem och lära dig att rätta till dem.
Dessutom, om den person du är nyligen involverad i inte hanterar din situation på ett riktigt sätt, kan du upptäcka att han lägger bränsle till elden och gör saken värre för dig. Han kan försöka inleda slagsmål med din tidigare make för att se till att du och ditt ex inte kommer överens. Han vill se till sig själv att du är helt över din tidigare relation.
Även om du kanske tycker det är ensamt att vara singel är du mycket bättre på längre sikt om du ger dig tid att läka. Använd din tid ensam för att lära dig vem du är och bestämma vad du vill ha ut ur livet.
Jag har hört att det antydde att det tar en månad att läka för varje år som du var involverad i din relation och, enligt mina erfarenheter, det är ganska korrekt.
Hantera din stress ordentligt
källaSkilsmässa är en av de mest stressande situationer en person kan uthärda. Du har inte bara att göra med slutet på en extremt intim relation, utan du står också inför en stor livsstilsförändring. Det kan handla om att flytta, leva på mindre pengar, hjälpa dina barn att klara det med så lite skada som möjligt och vidare.
Om du inte hittar ett sätt att hantera stressen konstruktivt, kommer du inte bara att kunna hantera saker mentalt, men din fysiska hälsa kan också drabbas.
Stress som byggs upp i kroppen utan att släppas ut kan leda till förödelse på alla dina system. Det kan påverka ditt hjärta och orsaka problem där. Det kan göra ditt matsmältningssystem upprörd och du kanske märker andra negativa biverkningar som hår som faller ut och problem med hudakne.
För att överleva med din mentala och fysiska hälsa intakt måste du hitta ett sätt att lindra din stress regelbundet. Ett bra sätt att göra detta är via fysisk aktivitet. Se till att du kommer till gymmet eller tar en daglig promenad. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att rensa ditt sinne, utan du kommer också att släppa må bra endorfiner som är som naturliga antidepressiva medel.
Kanske finns det en hobby som du tycker om som tar ditt fokus från din skilsmässa och sätter den på något du brinner för; något som gör dig lycklig. Hitta vad det är som ger dig en paus från alla de förändringar du står inför och du kommer att bli mycket bättre.
Titta på din ekonomi
När du går igenom en skilsmässa betyder det sannolikt att du också måste göra några större eftergifter ekonomiskt. Om du båda arbetade, byter från ett hushåll med två inkomster till ett eninkomstshushåll innebär drastiska nedskärningar i mängden pengar som du måste arbeta med. Om du var hemma mamma eller hustru, betyder det ännu större förändringar än.
Din budget kommer att bli oerhört viktig eftersom du kanske inte har någon annan att falla tillbaka på för ekonomiskt stöd om du får problem. Det är nu en bra tid att trimma alla saker du inte absolut behöver.
Du behöver inte göra det för alltid, bara förrän du är mer belägen ekonomiskt och / eller räknar ut hur räkningarna kommer att staplas upp mot de inkomster du kommer in.
Det kan innebära att du väljer en mobiltelefonplan med mindre minuter, sänker (eller till och med eliminerar) ditt kabelpaket, gör ditt morgonkaffe jämfört med att stoppa och plocka upp ett och mer. Det kan verka frustrerande att behöva tappa alla dessa trevliga saker, men det kommer att göra ont ännu värre om du lägger dig själv i ekonomiska ruiner.
Detta är särskilt viktigt om du är en kvinna som gillar "detaljhandelsterapi." Visst, du kanske först känner dig bättre när du går ut och spenderar lite pengar som du helt enkelt inte har, men kan vara säker på att du inte kommer att ha det känsla länge.Så småningom måste du betala för alla saker du köpte så att du bara försenar smärtan.
Ha stödjande galna vänner
Detta är så viktigt när du genomgår en bitter skilsmässa eller någon annan negativ händelse i ditt liv. Du behöver någon att lufta dina frustrationer till; någon som hjälper dig att känna till din nuvarande situation. Och det finns inga bättre människor för detta än dina närmaste vänner.
Det här är de du kan ringa mitt på natten när du inte kan sova. Det är också de som kommer att träffa dig efter arbete varje dag i veckan så att du kan säga samma saker om och om igen i ett försök att komma till rätta med dem.
När du omger dig med vänner som kan "prata dig utanför kanten" och påminna dig om att du är en bra person som inte blir galen (trots att du tror att du är) gör det skilsmässa så mycket lättare att bära. Det är som att ha någon med dig som bär världens vikt som du känner för närvarande vilar på dina axlar.
Skilsmässa kan vara en klibbig, hjärtskärvande händelse. Gör dessa fyra saker så kommer du snart att hitta dig på andra sidan floden, säker och sund ... och helt intakt.
