Ända sedan du var liten har du förmodligen hört många gånger hur att få tillräckligt med C-vitamin kan förhindra förkylning och influensa. Men visste du att C-vitamin också har några fantastiska fördelar för din hud? Kolla på dem.
1. C-vitamin gör huden starkare
Förtäring av C-vitamin är mycket fördelaktigt för hela kroppen, både för din hud. Det är ett mycket kraftfullt vitamin som förbättrar din kropps försvarsmekanism, vilket också resulterar i en starkare hud. Tillräckligt med C-vitamin hjälper din hud att försvara sig från yttre påverkan och från torrhet. C-vitamin är ett mirakelarbetare när det gäller att lindra den torra huden. Det kan också bidra till att minska eventuella befintliga hudinflammationer.
2. Föryngring
C-vitamin är mest känt som det perfekta föryngringsämnet för din hud. Skönhetssalonger erbjuder C-vitaminmasker och förpackningar som ska göra att din hud känner sig och ser yngre ut och raderar små rynkor.
C-vitamin ökar produktionen av kollagen, det ämne som ansvarar för frisk hud. När du åldras minskar kollagenproduktionen och din hud förlorar sin naturliga ton och elasticitet. Att insjukna mycket C-vitamin och applicera produkter som innehåller det kan kraftigt bromsa åldringsprocessen.
3. Solskydd
C-vitamin har inflytande när det gäller att skydda din hud från de farliga UV-strålarna. Det betyder naturligtvis inte att du kan ta ett glas limonad eller applicera en grädde med C-vitamin och säkert spendera hela dagen i solen. Din solskyddsmedel är fortfarande oföränderlig.
Dock kan C-vitamin- och C-vitaminprodukter öka hudens naturliga försvar mot UV-strålarna. Det kan också hjälpa och påskynda läkningsprocessen om du redan fått solbränna.
4. Minskar risken för magsår, gemensam svaghet och blåmärken
Fördelarna med C-vitamin för din hud har upptäckts för länge sedan tack vare, tro det eller inte, sjömän. Ja, samma sjömän saknade C-vitamin på sina fartyg och började märka hur deras leder skadade mer och hur de var mer benägna att hudsår och blåmärken.
Det främsta skälet till detta är den ovannämnda produktionen av kollagen som C-vitamin ökar. Kollagen får inte bara din hud att se ung och blank, det är ett mycket viktigt protein som bygger dina celler och blodkärl. Det bygger också dina ligament och hjälper till att skapa ärrvävnad, vilket innebär att din hud läker snabbare efter en skada.
Brist på kollagen kan leda till många hudproblem, inklusive torrhet, eksem och blåmärken. Dessutom kan det leda till vaskulära problem såväl som till muskel- och ledproblem. Förhindra dem alla genom att ta tillräckligt med vitamin C varje dag.
5. Antioxidant
C-vitamin är en mycket kraftfull antioxidant som skyddar hela kroppen från att skada fria radikaler och oxidation. Ironiskt nog är ämnet du inte kan andas utan - syre - det ämne som ger dig mest skada. Dina celler oxiderar över tid, vilket får dem att försämras.
C-vitamin bromsar oxidationsprocessen, neutraliserar fria radikaler och kan också vända DNA-skador. Det betyder att det hjälper hela kroppen att hålla sig yngre och i bättre form och att den ger din hud skydd och glans.
C-vitamin är inte bara bra för din hud. Det är ett mycket viktigt vitamin och lämplig mängd av det bör tas varje dag. Den rekommenderade dagliga dosen C-vitamin är mellan 80 och 100 mg och den bör inte vara högre än 2 gram. Överdosering kan orsaka diarré och sömnlöshet.
