Det är fortfarande svårt för en kvinna att ha en framgångsrik karriär och balansera den med sitt personliga liv. Dessa tips för arbetslivsbalans kan hjälpa dig att göra just det.
Det är svårt att ha kontroll över ditt liv när du känner att du sitter fast på en pick-board med alternativen: arbetsframgång, familj och vänner, och du kan bara välja två av dessa alternativ. Det finns ett lyckligt medium som vi alla kan hitta genom att hålla oss kontrollera och komma ihåg att balansera mellan de tre till bästa av våra förmågor.
Den här listan innehåller några tips om arbetslivsbalans för att säkerställa att du aldrig lutar dig för långt till en sida och kompromissar för att hålla allt i kontroll.
Oavsett om det är att hålla kontakten med vänner medan du upprätthåller en familj eller hålla ett partnerskap levande med ett stressande jobb, har alla känt sig trasiga i flera riktningar. Tricket är att bestämma vilken riktning du tillåter dig att dra i och förhindra att du sträcker dig så tunn att du förlorar synen på det som är viktigt.
Det finns ingen exakt formel för att leva ett lyckligt liv när du redan har nått karriärsframgång och hittat ditt kärleksliv. Historieböckerna skulle få oss att tro att det är slutet på det; du har nått det, grattis. Vi vet emellertid att det inte är den fulla sanningen.
Du måste fortfarande upprätthålla vänskap, hålla romantiken vid liv, vårda en egen familj, om du har ett, samtidigt som du fortsätter att behålla den framgång du har arbetat så hårt för att uppnå. Det finns inget enkelt svar här för dem som har allt de någonsin velat, men som inte kan ta reda på hur de kan behålla det de behöver.
Vi kan inte skriva en felsäker guide för att balansera ditt liv, men vi kan dela tips om hur du fortsätter att uppskatta ditt liv oavsett vad det kastar på dig och låta dig växa längs vägen.
Här är listan som vi har sammanställt, som innehåller tips för att hålla ditt personliga liv och arbetsliv åtskilda, men samexistera i fred.
När du är borta från jobbet, håll dig verkligen borta
Den här är enorm! Hur många vet vi att till och med på semester ständigt tar affärssamtal och schemalägga möten, trasslade på sitt hotellrum i det mörka hörnet och väntar på Wi-Fi?
Det är förståeligt med säkerhet; alla har livliga liv och karriärer som inte väntar bara för att vi råkar vara i San Francisco. Men poängen med en semester, och ännu viktigare, familjetid, är att verkligen vara med dessa människor.
Det är svårt att skilja dig från mala och stressa när det betyder pengar i fickan och betala för den trevliga semestern du är på. Det är som om det är, det är ingen mening med att ta en semester eller en familj picknick om hela tiden du kommer att vara orolig för vad du för närvarande går miste om på arbetsplatsen just den sekunden.
Det kan tyckas dumt för dig ibland, speciellt när familjetiden håller på att lugna, och det är den perfekta tiden att svara på dina chefer via e-post om konferenser imorgon.
Men om du inte fastställer strikt policy och "arbetsfria" zoner för dig själv, kommer du att göra dig själv galen, och ännu viktigare, dina nära och kära. Medan din senaste kundhistoria är imponerande, spara den för att berätta för din man i sängen när du pratar om din dag, och håll bordssamtal vid middagen om saker som alla kan relatera till och vill höra om.
Det är svårt, särskilt för en ambitiös kvinna inom ett högt stresskarriärfält. Ibland känns det som att arbetet är det enda man kan prata om, och att försumma det tar ut en stor del av vår dag. Detta är sant i viss mån, och det finns en tid och en plats för varje detalj i din ambitiösa karriär, men ibland måste den ta en baksät för att kunna njuta av dagen fullt ut.
Med det sagt är det alltid tid att fråga din partner varje dag om sin dag på jobbet och hemma, det här kan vara ett intimt ögonblick för er två och ett utmärkt sätt att dela in det som har hänt. Ingen känner ditt kollegadrama som din partner, och de kommer att vara snabba med vilken typ av inte-passivt svar du ska lämna för en kollega som verkar fungera helt mot dig.
Se till att låta din älskare komma in på din dags arbete, men inte spendera hela tiden med att klaga, de vill ge dig lösningar och du bör lyssna på dem, de känner dig bättre än någon annan.
Kom ihåg att du inte är den enda stressade personen som lever
Det här är svårare än det låter när dina tidsfrister höjer sig, ditt möte är inställt på att gå innan du kan komma dit, och dina medarbetare verkar som om de konspirerar för att se dig misslyckas. Det är lätt att tänka ”Jag är den mest stressade personen i det här huset, detta stadsdel, till och med den här staden.” Men kom ihåg att du inte är det.
Oavsett vad du upplever, låt det inte göra dig självcentrerad och svält av din egen stress.
Även om dina vänner och betydande andra inte verkar som om de är lika stressade eller har så mycket saker på sin tallrik, på ett sätt som de gör. Din stress är deras stress, så kom ihåg detta när du vältar ensam i tidsfrister.På ett eller annat sätt kämpar varje person du passerar på gatan mot sin egen version av samma stress som du känner just nu i olika aspekter.
När du är så stressad känner du att du inte kan fungera, fokusera den uppmärksamheten på att fråga någon annan hur de har det, vare sig det smsar en gammal vän eller pratar med din partner. Stress kan användas för att påminna oss om att kolla in andra människor; låt det inte göra dig självupptagen bara för att du har ett tätt schema.
Om stress påminner dig om att kolla upp de relationer du har istället för att bli upptagna av det, kan det vara en positiv sak som förbättrar relationerna istället för att riva dem isär.
Var övertygad om vad du vill ha från människor
När du har en riktigt hemsk dag vill du ibland bara lossa din to-do-lista på någon som är redo att höra den och i slutet säga "Ja, det är mycket. Ser ut som om du har mycket på din tallrik idag ”och inget mer. Eller kanske du är den typ som hellre vill höra "Jag är ledsen att det händer dig, finns det något jag kan göra för att göra din dag mindre stressande."
Oavsett vilken typ av person du är, berätta för din betydande andra eller bästa vän som du föredrar, eller om du behöver något annat helt. De har inget emot läsare längre än du vet vad de behöver höra varje ögonblick. Kommunikation kan tappa arbetsstress i sina spår och göra alla dina relationer starkare.
Ibland är det svårt att hitta sättet att berätta för någon hur du vill att de ska svara på dig, men det är värt det i slutändan, för om de vet hur de ska hantera dig när du är överväldigad vet du hur du ska hantera dem.
Planera en rolig sak för varje dag
Den här är nyckeln till att ha ett framgångsrikt arbetsliv som du kommer att njuta av. Inte alla kan ha en karriär som får dem att känna sig levande, men alla kan göra varje dag i livet de har valt att räkna. Planera en spännande sak för din dag, oavsett om det är något litet som att få en kopp fint kaffe från den lokala barista som alltid blandar skummet precis rätt till att springa.
Ta reda på om din valda aktivitet behöver göras med någon annan eller ensam. Det är inget fel med att vilja ha den mest spännande delen av din dag ensam eller med en annan person, det är allt upp till dig och vad som gör dig lyckligast.
Om du är den typ som behöver en schemalagd sektion av "me-time", håll inte tillbaka från att berätta för din partner eller vänner artigt att för att det ska räkna för dig som föryngring måste det göras ensamt. Någon som förolämpas av det är antingen någon som du inte har kommunicerat med detta klart eller inte har dina bästa intressen i hjärtat.
Om du får en manikyr varje vecka gör att du känner dig stabil och återupplivad, penna det rätt in, för vissa ritualer är värda lite extra kontanter i utbyte mot inre lugn.
Om du lever ett högt arbetsliv måste du se till att din hälsa inte lider
Om du är den typ som verkar ha oändlig energi för varje uppgift på kontoret, men när du kommer hem är du för trött för att öppna allt annat än en mikrovågsmåltid, säljer du dig själv kort.
Det är förståeligt svårt att hitta tid att laga hälsosam mat, komma till gymmet, komma till den lokala bondens marknad eller bibliotek. Genom att inte tänka på dessa saker som sysslor du inte har tid att göra, men nödvändiga handlingar för att hålla jämna steg med din livsstil, blir det lättare.
Som karriärkvinna har du fler plikter än många människor någonsin skulle kunna förstå, och även om det är imponerande ger det dig inte ett pass. Du kan inte förvänta dig att en racerbil ska köra perfekta tävlingar på lågklassigt billigt bränsle utan enstaka oljebytes.
Förstå att du behöver lika mycket underhåll som din karriärposition och få tid att passa in det. Det är inte ett val eller hobby oavsett om du leder ett hälsosamt liv i ditt upptagna schema, det är en nödvändighet. Allt annat säljer dig kort och strider mot det du står för. Och kom ihåg att du har kommit långt för att vara där du är, så du står för mycket.
Släpp din stress på ett hälsosamt sätt
Om du inte går till gymmet kan du se dig själv göra, medan du måste göra andra matoffer för att hålla din figur i form, behöver du fortfarande ett sätt att släppa energi. Oavsett om du lagrar mental energi som behöver utlopp eller fysisk ånga spelar ingen roll. Gör något som aktivt stärker dig och får dig utanför.
Det är viktigt att lämna huset och kontoret för att göra vad som helst som bränsle din eld. Du behöver en neutral plats där du kan vara fri att driva karriärplaner åt sidan en sekund. Ingenting bör knytas till denna plats, utom en positiv aktivitet som släpper stress. Jag talar inte om ett kasino eller ett bryggeri.
Oavsett om det är din favoritrestaurang som du går varje vecka till eller läser en bok på din Kindle på samma gräsiga plats varje söndag eller till och med går till någon sorts kyrka.
Vad det än är, det finns så många alternativ för neutrala platser du kan gå, som inte är kontoret, hemmet eller gymmet.
Och om träning är något du kan göra i magen, styrka dig. Döda två fåglar med en sten och förbättra din hälsa samtidigt som du släpper stress samtidigt. Oavsett om det är att lyfta vikter eller gå på en karaokekväll varje vecka spelar ingen roll. Så länge du gör något inte bara för din njutning som föregående tips, utan som ett utlopp för att släppa stress.
Detta borde vara en annan plan än den roliga saken per dag, för medan det roliga var något du tittar på, låt hända eller uppleva ... stressavlastaren är något du aktivt strävar efter. Dessutom vet vi redan att du är en go-getter, så se till att du kan fortsätta sträva efter din arbetsplats efter bästa förmåga genom att vara fit och redo.
Låt oss veta vad du tycker om våra tips om att hålla ett balanserat liv mitt i en rejäl karriär. Dela detta om du befinner dig som kämpar för att hitta balans i livet eller om någon du känner kan använda uppmuntran.
Du har offrat mycket för att komma dit du är idag; låt inte dagens prestation sätta dig tillbaka i andra aspekter av ditt liv. Din framgång behöver inte betyda ett mer stressande liv; i själva verket kan det betyda motsatsen.
