Det är inte lätt att sluta tänka på någon du har gett ditt hjärta men hej, det är inte heller omöjligt. Läs vidare för att lära dig att sluta tänka på honom.
Det kunde ha varit bara ett datum eller två, eller ett långt förhållande som du trodde var tänkt att vara evigt. Oavsett vad det är, kan du inte tyckas komma över det faktum att "magi" som du delade tillsammans har slutat och kanske ni två aldrig kommer att träffas igen igen.
Nu har du ont på grund av uppdelningen och det faktum att du inte kan få honom ur ditt sinne (oavsett hur hårt du försöker) driver dig galen.
De goda och dåliga tiderna som du har delat som ett par spelar i huvudet om och om igen och din hjärna är fast och tänker på vad du kunde ha gjort för att förhindra nedfall.
Om du går igenom detta irriterande ögonblick för närvarande har vi goda nyheter för dig: Du är inte den enda.
Ännu viktigare är att det finns ett sätt att komma ur en sådan olycklig (men helt och hållet inte hopplös) situation och vi har avrundat dem i dagens lista.
Så här slutar du tänka på honom för gott!
1) Var rationell
Så lätt att säga men så svårt att göra, eller hur? När du är skadad är chansen att ditt sinne är fullt av irrationella tankar. Det kan sträva efter en acceptabel förklaring av varför saker hände på samma sätt som de gjorde och litar på oss, det kan lätt gå ur kontroll när detta börjar.
Så när ditt sinne börjar driva av någonstans som du vet kan uppmuntra irrationella tankar, sluta. Stäng ögonen och andas. Fokusera på det faktum att vissa saker händer av en anledning och ibland är det bättre att du inte vet vad det är.
När du gör detta kommer du så småningom att lära dig att sluta tänka på honom. Vi har varit där och vi vet att du kan komma igenom det som den starka kvinnan du är.
2) Klipp bort all slags kommunikation med honom
Du kanske har bestämt dig för att dela vägar i vänskap och i så fall är chansen att det fortfarande kommer att finnas en form av kontakt eller annan. Även om detta är helt okej, är det inte något som kan hjälpa dig med det du försöker uppnå just nu - att sluta tänka på honom.
Så ring inte eller returnera hans samtal. Text inte. Sluta svara på hans privata meddelanden. Gör detta medan du är säker på att du inte är över honom än. Om du börjar bli vänlig förr än senare kanske du inte riktigt kan återhämta dig.
3) Ta bort allt som kommer att påminna dig om honom
Du kan uppenbarligen inte bara ta bort alla bilder du har på honom och de goda tider du har delat tillsammans på din telefon.
Om du ännu inte är redo att göra det, vad du kan göra är att lagra dem någon annanstans där du inte lätt kan se dem när du mår och saknar honom hemskt.
Ta bort några av hans saker från din lägenhet och om det hjälper dig att glömma bort honom lätt, förvara allt han gav dig i en låda och lägg det någon annanstans. Om du gör det kommer du att hjälpa dig att sluta tänka på honom och vilka minnen du har delat när du fortfarande var ett par.
4) Spionera inte på hans sociala mediekonton
Ja, vi vet att du gjorde det och att du förmodligen bläddrar igenom hans Facebook-tidslinje just nu och tittar på vad han har gjort upp på sistone (och önskar att hans liv har varit olyckligt sedan ni två gick på olika sätt).
Att göra detta hjälper dig inte att gå vidare. Du känner dig bara värre, speciellt om han har haft en explosion i sitt nyligen hittade singelliv. Logga ut och om du inte kan göra det, skriv inte hans namn i sökrutan. Du kommer att tacka oss senare!
5) Hitta en distraktion och håll dig distraherad
Gå till gymmet och träna som ett djur. Om du inte vill låta lite ånga av att bli svettig, hitta en annan sak du tycker om att göra. Det kan vara yoga eller målning. Det kan också vara något extremt som fallskärmshoppning eller wakeboard.
Oavsett vad det är, gör det. Lås inte in dig i ditt rum. Gå ut ur huset och gör allt som kan hjälpa ditt dumma sinne att fokusera på allt annat än honom. Byt ut de gamla minnen genom att skapa nya. Du kan göra det här!
6) Skäm bort dig själv
Det finns ingen bättre tid att behandla dig själv med något du vill än när du är singel.
Så om du vill köpa ett nytt par skor eller den eleganta väskan som du har sett i månader, låt ingenting och ingen hindra dig.
Gå på en semester så att du kan spendera mer tid till dig själv och eventuellt träffa nya människor som kan hjälpa dig att tänka på honom.
7) Uppfinna dig själv igen
Sitt inte bara framför TV: n och titta på romcoms som inte får dig att må bättre. Ta en dusch, klä dig för att döda och ta en resa till salongen.
Skaffa en ny frisyr och gå ut som om du är en helt annan person, någon som inte har fått hjärtat att krossa tidigare.
Lita på oss när vi säger att när du förvandlar dig till något du alltid har velat bli kommer ditt envisa sinne att följa.
8) Gå ut på ett avslappnat datum
Att se nya människor kommer säkert att hjälpa när du inte kan sluta tänka på honom. Det kommer att ge hjärnan i dina nya människor att tänka på och fokusera på.
Så ring upp dina flickvänner och låt dem veta att du är singel och redo att mingla. Se bara till att inte besätta över varje kille som du går ut på med ett datum, för om du gör det besegrar syftet med att försöka sluta tänka på honom.
9) Se dina vänner och familj
När ditt sinne är stressat och besatt, får du en andning om du tillåter dig att prata om dina tankar och allt bagage som ditt hjärta bär.Vem ringer du när du är redo att spilla alla bönor?
Naturligtvis skulle det vara pålitliga vänner och familj. Ingen känner dig bättre än dem. Ännu viktigare är att ingen kan lyssna bättre på dina svaga och smärtsamma berättelser än dem. Så ring din BFF eller din mamma och ring sedan vägen. Det är alltid värt att resa.
10) Förlåt
FotoVi har lagt detta sist på den här listan eftersom vi vet att det är den svåraste delen. Förlåtelse kommer inte lätt och det är en irriterande process att behöva gå igenom.
Men vet du vad? Detta är ett av de snabbaste sätten att sluta tänka på honom. När du verkligen förlåter honom, även om han inte är ledsen, befriar du dig själv från allt negativt som hände mellan dig och honom.
Och när du gör det, skulle ditt hjärta och sinne vara fri från alla tankar relaterade till honom också.
* När du inte kan sluta tänka på honom: lev i nuet
Låt oss inse det: du kan inte få honom från tanken efter uppbrytningen eftersom ditt sinne fortfarande lever i det förflutna. När du är besatt av vad som hänt tidigare, tar det kontroll över din nuvarande.
Din nuvarande blir då bara en smärtsam frukt av ditt förflutna, av saker du inte längre har kontroll över och saker du inte kan förändra längre. Hur kommer du ur den onda fasen?
Först måste du inse att du inte lever för tillfället. När det har sjunkit in, acceptera det faktum att det förflutna har gått och du måste dra dig tillbaka till nutiden så att du kan börja återkräva det du har tappat under processen: ditt värdefulla och ersättningsbara jag.
Det är inte alltid en lätt sak att göra det om du kämpar med att göra det, tänk aldrig två gånger på att söka hjälp från människor som verkligen bryr sig och älskar dig: dina vänner och familj.
Lycka till!
Har du någonsin varit med någon som du inte kan sluta tänka på efter din uppdelning? Berätta om det i kommentarerna.
