De är saftiga, snåla och syrliga syror. De lägger smak till många rätter och de är grundläggande ingredienser i citronader och många läckra juice och te. Men dessa små citrusfrukter innehåller också gott om hälsosamma näringsämnen som skyddar vår kropp mot ett brett spektrum av sjukdomar och infektioner.
Nedan listas några av de mest betydande helande krafterna och hälsofördelarna med citroner. Läs vidare för att upptäcka ...
Näringsfakta och medicinska egenskaper hos citroner
- Citroner är rika källor till vitamin C (88% DV), vilket är välkänt för sina kraftfulla antioxidantegenskaper.
- De innehåller också upp till 8% citronsyra, vilket är ett naturligt konserveringsmedel som hjälper matsmältningen och hjälper till att bekämpa virus- och bakterieinfektioner. Förutom detta fungerar citronsyra också som ett utmärkt kelateringsmedel vid behandling av tungmetallförgiftning.
- Citroner är också rika på antioxidant flavonoider, såsom hesperin och naringenin, som har stora antiinflammatoriska egenskaper. De har kapacitet att öka immunförsvaret och skydda mot skador på fria radikaler. Naringenin har visat sig minska den oxidativa DNA-skadan in vitro, och detta gör det till en utmärkt cancerfighter.
- Citroner innehåller också vitamin B2, pantotensyra, riboflavin, vitamin B6 och tiamin, samt mineraler som natrium, zink, kalcium, kalium, fosfor, järn, mangan, magnesium och koppar.
- 1 citron har 24 kalorier, 2,4 gram kostfiber och 0,92 gram protein.
- När det gäller medicinska egenskaper har citroner exceptionella antiseptiska, antibakteriella, antiinflammatoriska, antivirala och immunförstärkande krafter och har många positiva effekter på människors hälsa. Men låt oss titta på några av dem ...
Gastrointestinala fördelar
Citronsaft hjälper matsmältningen genom att minska halsbränna och återflöde. Det är också mycket användbart för att lindra illamående, diarré, förstoppning, uppblåsthet och andra störningar i nedre tarmen.
Citroner hjälper också levern att producera mer galla, vilket i sin tur hjälper matsmältningen.
avgiftning
Citroner hjälper till att rena matsmältningssystemet och njurarna, samtidigt som man lever och blod. De är mycket användbara för att eliminera toxiner från kroppen.
Blodsockerbalans och högt blodtryck
- Citronsaftens surhet hjälper till att sänka blodsockernivån.
- Citroner ökar nivåerna av bra kolesterol i blodet.
- Personer med högt blodtryck kan dra stor nytta av citroner. De innehåller vitamin P och kalium. Vitamin P stärker blodkärlen och förhindrar intern blödning, medan kalium sänker blodtrycket genom att hjälpa njurarna att driva ut natrium och överskottsvätska. Allt detta minskar risken för hjärtsjukdomar.
Munhälsa
Att dricka citronsaft hjälper till att minska skadliga munnen bakterier som orsakar håligheter gingivit, stomatit och tunginflammationer.
Appliceras direkt på de drabbade områdena kan citronsaft lindra tandvärk och stoppa blödning i tandköttet. Det kan också ta bort plack, stärka och förstärka tandemaljen och bleka tänderna.
Citroner kan också användas som munvatten för att minska dålig andedräkt.
Diuretiska egenskaper och benrelaterade sjukdomar
En annan stor hälsofördel av citroner ligger i deras förmåga att hjälpa människokroppen att skölja ut gifter och överskott av vätskor. På detta sätt hjälper de också till att lindra många tillstånd förknippade med vattenretention och hög urinsyrakoncentration i organismen. Faktum är att höga nivåer av C-vitamin i citroner kan vara mycket effektiva för att minska urinsyrauppbyggnaden i kroppen.
Citroner kan därför vara till stor hjälp vid förebyggande och behandling av kroniska sjukdomar som reumatism, artrit, smärtsamma leder, lumbago och ischias.
Som diuretika kan de också hjälpa till att förhindra glaukom, ödem, högt blodtryck och uppblåsthet.
Immunsystem och infektioner
- Citronsaft stärker immunförsvaret och har anti-cancerframkallande egenskaper. Den innehåller antioxidanter som bekämpar fria radikaler och håller i fjärr många allvarliga sjukdomar som stroke, hjärt-kärlsjukdom och cancer i kolon, prostata och bröst.
- Citroner kan bekämpa infektioner och minska eller förstöra bakterier och andra invaderande mikroorganismer. De har visat sig vara särskilt effektiva i att lindra och behandla urinvägsinfektioner, liksom många andra bakteriella inflammationer.
Hud- och hårvård
- Citroner har stora antioxidantegenskaper som är användbara för att minska många åldrande symtom, liksom andra hudsjukdomar som ärrbildning, eksem, akne och fläckar.
- De innehåller också naturliga blekmedel, mycket effektiva för att minska hyperpigmentering och åldersfläckar.
- Citronsaft kan hjälpa till att behandla många hårbotten och hårproblem, som mjäll och hårfall, samtidigt som håret blir starkare och blankare.
Lugnande och avslappnande effekter
Citroner har stressreducerande egenskaper och de kan ha avslappnande effekter på ens humör. De kan lindra spänningar, ångest, nervositet och trötthet, minska hjärtklappning och främja god sömn.
De kan också öka hjärnaktiviteten, för de innehåller kalium, vilket hjälper till att förbättra minnet och koncentrationen, medan de lugnar nerverna.
Inandning eterisk eterisk olja kan därför ha många positiva effekter för ditt nervsystem.
Sammanfattningsvis bör du absolut införa citroner i din vardagliga diet och börja lägga till dem i dina recept och rätter.Berätta om du gillade det här inlägget och dela dina tankar med oss i kommentaravsnittet nedan.
