Tips om hur du väljer rätt löparskor (2024)

Dina löparskor är en viktig utrustning för alla löpare. Det håller dig bekväm, säker och minskar risken för att bli skadad. Läs vidare för att ta reda på hur du handlar rätt par för dig.

Val. Vi står alla inför valmöjligheter i alla saker vi gör, och det inkluderar att köpa löparskor. Det finns så många märken som har en mängd olika typer, mönster, stilar och funktioner att det i princip är omöjligt att välja rätt par på en gång. Hur ser du till att du väljer ett par som bäst passar dig?

# 1 Få dina fötter uppmätta

Vi får sällan mäta fötterna, för vi vet redan vår storlek - eller hur? Ändå är det viktigt för dig att få en bra passform att bestämma din skostorlek. Det är viktigt att mäta fötterna av flera orsaker. En, din storlek för ett märke kanske inte är densamma för ett annat märke. Lita på mig, mina par varierar från storlek 9 till 11 beroende på varumärket jag bär. För det andra tenderar storleken och formen att förändras över tid.

# 2 Vad är din körprofil?

Källa

Ett av de mest grundläggande stegen för att hitta rätt par löparskor är att först identifiera vad du planerar att göra med dem. Kommer du att bära dem för att gå, springa, jogga - eller en kombination av alla tre? Hur ofta planerar du att springa - och i vilken terräng? När du shoppar, fråga om skor som rekommenderas för specifika terrängen så att du kan begränsa dina val.

# 3 Bestäm din båge

Formen på din båge avgör hur dina fötter rullar (vare sig du uttalar eller supinerar eller förblir neutral) när du springer. De flesta uttalar eller rullar till fotens insida, vilket orsakar många skador inklusive sprains. Att välja en sko som passar din båge hjälper till att neutralisera och dämpa effekten av varje steg du tar, vilket minskar risken för överanvändningsskador. Du kan ta reda på din båge genom att göra ett "våttest", som de flesta butiker som säljer löparskor (och alla andra typer av skor) gör.

Normala fotbågar rulla bara inåt något, så om du har en normal båge behöver du skor med måttliga kontrollfunktioner.
Flytande fotbågarå andra sidan rullar lätt och alltför inåt, vilket kräver hög stabilitet och rörelseskontrollskor. Du bör hålla dig borta från skor som är ganska tjocka, mycket dämpade och böjda.
Höga fotbågar är underpronomiska och absorberar inte effektivt chock. Använd dämpade skor som ger dig stor flexibilitet för att uppmuntra rörelse.

# 4 Vad är din löpstil?

Det är också viktigt att identifiera din körstil. Vet du inte vad det är? Försök att uppmärksamma när du springer. Vilken del av foten kommer först i kontakt med marken? De flesta idrottare och sprinter har sin främre fot som sin första kontaktpunkt. Om detta är fallet med dig, bör du välja en sko med mer dämpning på det området istället för att välja en med mer dämpning på hälen.

# 5 Handla på natten

Nej, dina fötter växer inte magiskt under dagen, men det tenderar att svälla framför allt om du rör dig. Det är därför du bör prova skor när dina fötter är som störst så att du kan få din mest bekväma passform.

# 6 Tips för sista minuten: Gå inte för utseende - eller pris

Källa

Var inte för upptagen av mode eller pris. En billig eller snygg sko kan tyckas vara ett bra val, men det kanske inte är det bästa alternativet för dig. Tänk först på funktionalitet och passform, och om du hittar en som ser bra ut, så är det redan ett plus.

# 7 Försök, försök och försök

Handla inte när du har bråttom. Tilldela en dag eller två för shopping så att du får tid att prova olika par. Montera minst fem till åtta par och gå runt medan du försöker dem. Kolla också in olika butiker så att du får ett större urval av skor att välja mellan. Ju fler alternativ du har, desto bättre chanser har du att hitta det bästa paret för dig!

Har du andra tips för att hitta de bästa parskorna? Låt oss veta det genom att dela i kommentaravsnittet.