10 läckra smoothie-recept som passar alla begär

Blir du trött på ditt vanliga smoothie-recept? Prova en eller alla dessa 10 unika, hälsosamma och läckra smoothies. Man kan bara bli din nya favorit.

Jag tror att vi alla kan komma överens om att smoothies är läckra. Det är en praktiskt taget skuldfri sötbit som är bra för dig när som helst på dagen, vare sig det är en frukost, ett mellanmål efter träningen eller en eftermiddagsupphämtning.

Du kanske har ditt smoothie-recept som träffar platsen varje gång, men här är tio smoothie-recept som kan vara något du inte skulle tänka på att pröva först, men när du försöker dem kan du inte sluta göra dem.

1. Banana “Milkshake”

Källa

Denna smoothie är absolut läcker och jag dricker den hela tiden. Det är så enkelt att göra, och det smakar verkligen som en vaniljmjölkshake utan skylden. Ett tips: Om du vill ha mer av en vaniljsmak, se till att bananerna inte är för mogna. Du kan också lägga till några jordgubbar för att göra det till en "jordgubbsmilkshake" eller använda kakaopulver eller chokladmandelmjölk för att göra det till en choklad.

Recept:

• 2 frysta bananer
• 1 kopp mandelmjölk (eller vilken typ av mjölk du föredrar)
• 1 TS Pure Vanilla Extract
• 2 TS sötningsmedel (honung, brunt socker, stevia, agave, etc. ...)
• En streck kanel
• Is

Blanda och njut!

2. AvoBerry Blast

Avokado i en smoothie? Vad? Fråga inte det. Även om du inte gillar smaken av avokado kommer det att göra din smoothies struktur fantastisk. Denna smoothie är full av antioxidanter och är en fantastisk frukost som håller dig full.

Recept:

• 1 banan
• 1½ koppar mandelmjölk
• ½ en avokado
• ½ kopp blåbär
• ½ kopp jordgubbar
• ½ kopp hallon

3. Den gröna drömmen

Källa

Denna gröna smoothie är bra för dig och smakar fantastiskt. Fördelarna med gröna smoothies är oändliga, och den här kommer att hålla dig hydratiserad och energisk medan du tillfredsställer dina smaklökar.

Recept:

• 1 banan
• 1 kopp mandelmjölk
• ½ en avokado (valfritt)
• ¼ kopp gurka (hackad)
• ¼ kopp selleri
• ¼ kopp spenat eller grönkål
• ¼ kopp grönt äpple (hackad)
• 1 TS Lemon eller Lime Juice
• Is

Blanda ingredienserna och sil sedan av för att ta bort alla frön och fibrer. Häll i ett glas och njut!

4. Strawberry Shake Up

Källa

En jordgubb-banansmoothie är en klassiker som är enkel och enkel att göra. Du kan inte slå smaken eller hälsofördelarna. Denna jordgubbsmoothie har en vridning på den som lyser upp den ännu mer.

Recept:

• 1 banan
• 1 kopp mandelmjölk
• ½ kopp jordgubbar
• ½ Cup Frozen Mango
• ¼ kopp apelsinjuice

Blanda och njut!

5. Apple of My Eye

Källa

Älskar du äppelpaj? Om ditt svar är ja, kan jag garantera att du kommer att älska denna smoothie. Detta är i princip en äppelpaj i en kopp, men till skillnad från äppelpaj är det hälsosamt att dricka varje dag.

Recept:

• 1½ koppar mandelmjölk
• 1 kopp äpple (hackad)
• ½ kopp vaniljyoghurt
• Is
• 1 tsk kanel

Blanda och njut!

6. Tropisk soluppgång

Denna smoothie får dig att känna att du är på en strand och smuttar på en Pina Colada, men den är så hälsosam för dig. Visste du också att ananas är bra för att bekämpa inflammation? Om du älskar tropiska smaker kommer du inte att missa denna smoothie.

Recept:

• 1 kopp kokosmjölk
• 1 kopp ananas
• ¼ kopp ananasjuice
• Några isbitar av kokosnötvatten
• Kokosflingor

Blanda och toppa med kokosflingor! Njut av!

7. Reese är i en kopp

Källa

Som titeln säger är denna smoothie i grunden en Reese's Peanut Butter Cup men förvandlas till en smoothie. Om du älskar den klassiska godisen, kommer du verkligen att njuta av denna hälsosamma twist.

Recept:

• 1 banan
• 1 kopp chokladmandelmjölk
• ¾ kopp jordnötssmör
• 1 TS kakaopulver (valfritt)
• Is

Blanda och njut!

8. Persika Melba

Denna smoothie ger dig de ljusa och färska smakerna från den klassiska efterrätten, persika melba. Denna smoothie är extremt tillfredsställande och uppfriskande efter ett träningspass. Persikor är också en fantastisk källa till C-vitamin.

Recept:

• 1 banan
• 1 kopp mandelmjölk
• 1 kopp hackade persikor (frysta)
• ½ kopp hallon
• ¼ kopp persikajuice
• Is

Blanda och njut!

9. Pumpa perfektion

Källa

Hösten kommer och vad skrik faller mer än pumpakryddor? Denna smoothie är som en pumpa paj i ett glas, men det är inte illa för dig som pumpa paj. Detta är en perfekt höst eller, om du älskar pumpa som jag, frukost som helst på året.

Recept:

• 1 kopp mandelmjölk
• ½ Cup Canned Pumpkin Puree (ska inte förväxlas med fyllning av pumpa pajer)
• ¼ kopp vaniljyoghurt
• 1 tsk vaniljsextrakt
• ¼ tsk kanel
• ½ tsk Pumpkin Pie Spice

10. Morgonmelon

Denna smoothie är läcker och uppfriskande för morgontiden, särskilt på sommaren när melon är under säsong. Denna smoothie kommer att fylla dig, men den är lätt och kommer inte att göra dig uppblåst.

Recept:

• ½ kopp vattenmelon (hackad)
• ¼ kopp cantaloupe (hackad)
• ¼ Cup Honeydew (hackad)
• ¼ kopp mandel- eller kokosmjölk
• Is

Blanda ingredienserna tillsammans och sil sedan smoothien för att filtrera bort frön eller fibrer. Njut av!

Jag hoppas att du återskapar några av dessa läckra smoothies, vare sig det är till frukost, efter gymmet eller till och med ett mellanmål på natten! De är så hälsosamma för dig, och det finns en smoothie på den här listan för alla begär du kan ha. Har du ditt eget favorit smoothie recept? Kommentera nedan!

How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (April 2024)