Ibland är det svårt att se om du är i ett giftigt äktenskap och hur det påverkar ditt liv negativt. Här är några saker att tänka på om du är osäker på om ditt förhållande verkligen är "till bättre".
När du är gift kan det vara svårt att se negativiteten hos din partner. De kanske inte är rätt passform för dig, eller kanske till och med engagerar dig i riktigt negativa beteenden som kan vara skadliga för din mentala hälsa.
Så hur vet du om ditt förhållande är giftigt? Om du ifrågasätter hälsan i din relation och har en ansträngning kan du vara i en negativ situation, är du troligtvis. Om du fortfarande vakar, här är 10 definitiva tecken på att ditt förhållande är ohälsosamt.
1. Din partner kväver dig
Ett av huvudmålen för en relation är att låta varandra ha sin egen identitet och mål och stödja varandra i strävan. Om din partner inte gör det och istället försöker hävda sin egen agenda över din, är din relation inte frisk.
En kvävande partner kan också försöka konkurrera med dina framgångar, eller till och med försöka manipulera dina känslor.
Detta är en form av känslomässigt missbruk och med tiden kan du degraderas till den punkt där du inte är villig att uttrycka åsikter framför den andra personen, drabbas av låg självkänsla eller är självmedveten om allt.
Du kan gissa dig själv ständigt och känner att du inte kan göra något korrekt. Dessa känslor gör det möjligt för "stifler" att ha full kontroll över dig och alla situationer som du båda är inblandade, särskilt om du vänder dig till dem för råd i alla omständigheter.
2. Din make är benägen att tända gas
Gasbelysning är en form av psykiska och psykologiska övergrepp. Christine Louis de Canonville, en psykoterapeut, beskriver det som ”... en form av psykologiskt missbruk som används av narcissister för att fördjupa sitt offer en extrem känsla av ångest och förvirring till den punkt där de inte längre litar på sitt eget minne, uppfattning eller bedömning .
Teknikerna som används i 'Gaslighting' av narcissisten liknar de som har använts vid hjärntvätt, förhör och tortyr som har använts i psykologisk krigföring av underrättelsetjänsteman, brottsbekämpning och andra krafter i årtionden. '
Missbrukaren kan ta kontrollen på grund av det misshandlade partiets minskade självförtroende.
Om din make ständigt får dig att känna som om du gör något eller tänker något som är felaktigt, även i situationer som du vet att de är fel, kan de tända dig.
Om du drar dig tillbaka från dina vänner, eller om din familj uttrycker oro över din makas manipulation, kan du uppleva gasbelysning.
Psychology Today har en utmärkt artikel och checklista om gasbelysning och hur man känner igen den. Om något av dessa tecken resonerar med dig är det viktigt att komma ur förhållandet eftersom det bara blir mycket mer giftigt.
3. De har aldrig fel och ber om sällan ursäkt
Bristen på att vara fel liknar gasbelysning, men kan också bero på arrogans, särskilt om din make aldrig ber om ursäkt.
Det är aldrig lätt att erkänna att du har fel och säga att du är ledsen, men ingen har rätt hela tiden. Det visar en brist på respekt och en känsla av överlägsenhet om du aldrig är villig att erkänna dina svagheter till din partner.
4. Du är förälder till din make
Om du ständigt måste göra allt i ditt hushåll och din partner, även om du är kapabel, helt inte kan fungera på egen hand, är ditt förhållande giftigt.
Även om du är villig att spela "pseudo-mamma / pappa" för tillfället kommer du så småningom att bränna ut, ungefär samma sak som att ta hand om någon med en sjukdom. Du kan bli ganska förargad för din partner, kanske arg eller till och med muntligt missbruk.
Denna dynamik är inte hälsosam, och om någon av er vägrar att arbeta för att ändra detta, kommer det bara att leda till problem på lång sikt.
5. Uppmuntran finns inte i ditt äktenskap
Uppmuntran och stöd från din partner är viktigt i alla förhållanden. Om din partner inte uppmuntrar dig eller till och med avvisar dina prestationer är detta ett tecken på toxicitet.
6. Din make missbrukar dig (verbalt, känslomässigt eller fysiskt)
Missbruk i någon form är ALDRIG okej och är säkert tecken på toxicitet. Om du upplever missbruk av något slag, FÅ UT OM SITUATIONEN Omedelbart. Gå vid behov till ett lokalt akutskydd eller bo med vänner eller familj som är positivt stöd och sök hjälp för att hantera din situation.
7. Konstant respekt från din familj och vänner
Din familj och vänner återspeglar dig. Det är en sak att diskutera en negativ situation i din familj - t.ex. ”Jag kan inte tro att farbror John är så respektlöst mot moster Sally” - men om din make ständigt bereder eller hånar dina vänner eller familj, är det ett tecken på att de inte respekterar dig.
Om det inte finns någon respekt i ditt förhållande, har du inte en stark grund och därför bör du avsluta den.
8. Dina behov beaktas inte i beslutsfattande, vare sig större eller mindre
På samma sätt, om dina behov och önskemål inte beaktas vid beslutsfattande, respekterar din partner inte dig; därför har du troligen en ohälsosam relation.Detta kan gälla stora beslut (t.ex. att köpa ett hem) såväl som mindre beslut (t.ex. vart man ska äta middag).
Hälsosamma relationer involverar båda partners input och kompromiss. Om din partner inte är beredd att ta hänsyn till dina känslor, blöder detta troligtvis också i många andra områden i ditt liv.
9. Meningsskiljaktigheter handlar om att "vinna", inte lösa ett problem
En av de viktigaste nycklarna till en hälsosam relation är att kämpa rättvist och lösa problem på ett konstruktivt sätt. I ett giftigt förhållande försöker makarna helt enkelt att "vinna" argumentet på något sätt som behövs, vare sig det heter namnsamtal, missbrukande språk, skrika eller manipulering (t.ex. "Kom ihåg en sådan och sådan fel sak du gjorde vid en sådan tid?" Jag är fortfarande arg på det! ”).
10. Din make försöker manipulera eller kontrollera taktik med dig
I likhet med gasbelysning, kvävning och missbruk, om din partner uppvisar någon annan manipulering eller kontrolltaktik med dig, är du i en giftig situation som du behöver bli av med. Detta kan inkludera saker som konstant sms när du är borta från att checka in på dig, ställa ut en utegångsförbud för dig, dölja dina nycklar eller försöka vända dig mot dina vänner och familj.
Om du ser några av tecken som finns i ditt förhållande, ta dig ut medan du kan och söka hjälpresurser i ditt område. Detta kommer att säkerställa att du kan förbättra dig själv och vara beredd på en hälsosammare relation som kommer att presentera sig i framtiden!
Har du varit i ett giftigt förhållande eller giftigt äktenskap tidigare? Vilka andra tecken kan du lägga till i denna lista?
