Du behöver inte gå långt för att få de ingredienser du behöver för ett ljusare leende. Det finns gott om saker du kan hitta i din lokala livsmedelsbutik som kan hjälpa till att göra dina tänder vita och ser bra ut.
Det finns inget behov av att söka efter de bästa blekningssatserna eller läsa långa instruktioner. Du behöver inte bry dig med appliceringen av osmältbara tandlack. Bara enkelt försöka inkludera några av dessa livsmedel i din diet och du kommer att vara ett steg närmare att förbättra tändernas ljusstyrka. Lätt rätt?
1. Vatten
Det uppenbara svaret på nästan alla hälso- och skönhetsproblem. Vatten har förmågan att hålla munnen fuktig och fräsch eftersom det utlöser salivproduktion. Detta hjälper dig att reglera ditt tandkött tillsammans med många andra saker. Att konsumera vatten regelbundet rensar det sura innehållet som du kan ha haft tidigare och håller munnen fri från stillastående partiklar. Dricksvatten hjälper till att skölja bort oönskade partiklar från att skada tänderna. Det är bra för hela kroppen och bör alltid vara en del av din dagliga kost så att hålla dina tänder rena är en extra bonus.
2. Mejeriprodukter
Mjölk, ost, yoghurt etc., alla dessa produkter innehåller en stor mängd kalcium som är bra för dina tänder. En annan viktig faktor är att hårdare ostar också hjälper till med att rengöra tänderna när de borstar hårt mot din tand och tvingar matpartiklar att gå av. Nu finns det min ursäkt att äta mer ost!
3. Grönt te
En mycket gynnsam dryck som lägger grönt te till din diet kommer att öka antioxidanter i kroppen. Antioxidanter bekämpar inte bara uppbyggnaden av plack på dina tänder utan minskar också dålig andetag. Att dricka detta te kan också motverka balansen mellan surheten i munnen och minska risken för att dina tänder förfaller.
4. Äpplen, morötter, gurka, selleri etc.
Dessa salivskapande livsmedel hjälper till att minska surhetsnivån i munnen, vilket är en viktig del av en frisk uppsättning tänder. Fiberrika livsmedel har också den konsistens som kommer att skrubba dina tänder rena.
5. Mintblad
Även om detta inte är en uppenbar ingrediens att köpa i din livsmedelsbutik, är det garanterat att det hjälper. Tugga mintblad eller helt enkelt ta med dem i din drink / mat ger dig god andedräkt. Mint består också av en ingrediens som används i tandblekningsprodukt och kan därför göra susen utan besväret med att köpa blekningssatserna.
Inkludera dessa föremål dagligen och du kommer att märka en skillnad inte bara i ditt leende utan också din allmänna hälsa. Att slå samman ser bra ut med att hålla sig frisk gör livet så mycket enklare. Nu finns det inget som hindrar dig från att slå de fransarna och lysa det mega-watt leendet!
