Vi har alla varit i en situation då en av våra vänner känner sig riktigt blå och vi skulle vilja göra något för att få dem att må bättre. Men vi vet inte alltid vad vi ska göra. Prova en av dessa 5 fantastiska saker.
Innan jag börjar måste jag varna dig för en viss typ av människor som gillar att känna sig ledsna. Tro det eller inte, de existerar och de använder sin "sorg" för att dra uppmärksamhet. Falla inte för det. Dessa tips är bara för de människor som verkligen behöver må bättre. Du kan hjälpa dem.
1. Bör du göra det?
Innan du samlar all din styrka och kunskap och försöker göra ditt bästa för att få någon att må bättre, måste du ta reda på om det verkligen är något du borde göra. Du kan inte alltid rusa in och försöka få någon att skratta, om de verkligen vill gråta.
Var väldigt försiktig. Människor behöver ibland sin sorg, och det enda som hjälper dem är tiden. Att försöka få dem att skratta i dessa ögonblick kan vara kontraproduktivt.
En person som har att göra med en förlust av någon nära är ledsen och kommer att vara ledsen ett tag. Det enda du kan göra är att erbjuda dina uppriktiga kondoleanser och fråga om det finns något du kan göra. Å andra sidan, om din vän går igenom en dålig uppdelning, finns det en massa saker du kan göra. Och hit kommer de.
2. En kram
En kram bär en universell helande kraft. Det finns inte många saker i den här världen som kan vara så lugnande och tröstande som en kram kan. Kram alla som mår dåligt.
Oavsett orsaken till personens känslor kommer en kram omedelbart att få dem att må bättre. Det är inte bara en myt - det är faktiskt en del vetenskap. Psykologer säger att kramens värme får dig att må bättre eftersom det skapar en illusion av livmodern i livmodern. Tro det eller inte, detta utlöser vissa känslor i hjärnan och får dig att känna dig trygg och tröst. Har du någonsin undrat varför rädda människor vill ha en kram? Nu vet du.
3. Erbjud dryck eller mat
"Socialt protokoll säger att när en vän är upprörd erbjuder du dem en varm dryck, till exempel te." Alla fans av Big Bang-teorin vet vad jag pratar om. Rolig sitcom åt sidan, det finns verkligen något åt det.
Att göra något trevligt, som att erbjuda en varm kakao eller något att äta till en vän som känner sig dåligt, kan vara riktigt bra. Varma drycker lugnar och slappnar av människor medan vissa livsmedel, som choklad, utlöser frisättningen av hormoner som kallas endorfiner, även kända som lyckliga hormoner.
Naturligtvis betyder detta inte att någon som känner sig riktigt dålig, kommer att börja skratta som galen, men det kan hjälpa. Om inget annat kommer det att visa att du bryr dig om dem och att de kan lita på dig. Försök ändå att inte erbjuda alkohol till någon som känner sig körd, du kan orsaka en helt motsatt effekt.
4. Påminn dem om goda saker
Vi har alla bra saker i våra liv. Ibland, under de ögonblick då vi inte mår bra, måste vi påminnas om dem.
Påminn din sorgliga vän om allt det bra i livet. Påminn dem om andra människor som bryr sig, påminn dem om dig - att vara där för dem. Påminn dem om något bra som hände med er två - ni kanske till och med ser ett leende på deras ansikte.
5. Fråga om det finns något du kan göra
Du vet hur folk alltid säger "Jag är där för dig" och "Om det finns något du behöver, ring mig bara" när du mår dåligt? Tja, hälften av dem säger det bara och tro mig, de menar inte det.
Istället för att slänga in de klichéerna, fråga öppet om det var något som din vän ville att du skulle göra. Erbjuda flera alternativ. Fråga dem om de behöver något från butiken, om de behöver torka sina kläder. Berätta inte för dem att ringa dig om de behöver något; erbjuda att hjälpa där och då.
De flesta kommer förmodligen att säga att de inte behöver något. Få din vän att se dig i ögat och fråga igen om det var något du kunde göra. Låt dem veta att du verkligen menar det.
Kom alltid ihåg att du bara kan hjälpa någon som vill ha hjälp, oavsett orsaken till att de behöver hjälp i första hand. Nu har du fem fantastiska saker att göra för att få någon att må bättre. Använd dem klokt.
