Om du letar efter en mirakelprodukt, se till naturen! Kolla in alla fantastiska saker som bara lite E-vitamin kan göra för dig.
Dyr kosmetika betyder inte alltid bra resultat. För att hitta en bra produkt måste du veta vad du ska leta efter. Om du letar efter något fuktgivande som kan hjälpa dig huden att stå i tidens test, leta efter E-vitamin.
E-vitamin är bra för dig från din torra hårbotten till dina grova klackar så börja använda det om du inte redan har gjort det! Det kommer att förbättra ditt utseende och din hälsa, inifrån och ut. Det är aldrig för tidigt att börja tänka på anti-aging produkt eftersom du naturligtvis måste börja använda dem innan du faktiskt börjar se tecken på åldrande.
Börja läsa etiketterna på dina krämer och serum tillsammans med din mat och din kropp kommer att tacka dig för det senare. E-vitamin anses vara den viktigaste antioxidanten runt så tänk på det nästa gång du är orolig för rynkor och fotodamage.
Gräva specialprodukterna
Krämer som lyser huden är bra, särskilt under de torra vintermånaderna, men E-vitamin kan vara en billigare och enklare lösning. Gnid bara lite vitamin E-olja där du normalt använder en ljuskräm och det hjälper till att reparera tråkig och skadad vävnad.
Detsamma gäller för nagelbandskräm, hälmjukgörare och annan tung fuktighetskraft. Innan du gör en större investering ska du prova lite E-vitaminolja på vad du än är.
Lite vitamin går långt
KällaLite vitamin går också långt i håret! Många studier har visat att E-vitaminolja kan öka blodcirkulationen i din hårbotten. Tänk på att du bara kommer att få en kortvarig ökning så det är bäst att ansöka regelbundet.
Om du är på humör för lite bortskämning, värma upp lite E-vitaminolja och massera den i hårbotten. Det är super avkopplande och bra för din hud. Om du alltid har att göra med mjäll eller hår som aldrig verkar växa, kan det vara exakt vad du behöver.
Men stanna inte vid din hårbotten! Du kan applicera oljan direkt på dina spröda ändar. Liksom vilken olja som helst är moderation nyckeln, så använd bara en dabb och arbeta den genom ändarna.
Resten av er behöver vitaminer också
Att se bra ut idag är definitivt en bra sak och det förhindrar också rynkor och åldersfläckar i framtiden men det finns mer att tänka på! Fokusera inte bara på att få dina vitaminer externt för det kommer inte att göra mycket för din framtida hälsa.
Få en bra dos E-vitamin varje dag för att förhindra hjärtsjukdomar, cancer, grå starr och din risk att få stroke. Och oroa dig inte, min otåliga vänner, att faktiskt intag av dessa vitaminer kommer att ge dig resultat också i en mycket nära framtid.
Arbeta inifrån och ut
KällaDet bästa sättet att få en dos E-vitamin är direkt. Krämer, serum och alla kosmetiska saker kan vara fantastiska men kom ihåg att detta är ett viktigt vitamin för din kropp. Kvinnor över 14 år bör sträva efter att få 15 mg vitamin E varje dag.
Det är verkligen inte svårt att öka ditt intag och du får antagligen en anständig dos redan så håll bara uppmärksam på livsmedel som är rika på vitamin e.
Den goda nyheten är att många av de livsmedel som är rika på vitamin E är läckra och att du inte behöver äta mycket av dem för att få en stor fördel. Du behöver bara cirka 50 gram solrosfrön eller mandlar för att få 100% av din dagliga vitamin E-dos. Mer eller mindre handlar det bara om två små handfullar. Du behöver några fler jordnötter (cirka 200 gram för att få 100% av dina dagliga behov) men de kan vara ett annat enkelt sätt att öka ditt intag.
Om du inte gillar nötter, gå efter något kryddig. Tillsätt lite paprika eller chilipulver i maten för en omedelbar vitamin E-kick. Du kan också hitta massor av spannmål som är förstärkta med de goda sakerna.
När du lagar mat, leta efter bomullsfrö och safflorolja. Dessa oljor ger dig ett enkelt sätt att infusera alla dina livsmedel med lite vitamin E. Älskar du pizza? Be om extra tomatpasta! En fjärdedel kopp saker kommer att ge dig 2,8 mg E-vitamin.
En avokado i medelstor ger dig också ytterligare 4,2 mg vitamin E. Visst, de är fetthaltiga så försök bara äta hälften och sedan göra en hårmask med den andra halvan!
För mycket av det goda
Vitamintillskott är ett bra och enkelt sätt att få en snabb dos av allt du behöver men var försiktig med dem! Människor som tar naturliga eller syntetiska doser av vitamin E som är över 400 IE per dag har en ökad risk för ett stort antal hälsoproblem.
Håll ögonen på sidan av dina tillskottflaskor för att se till att du inte gör mer skada än nytta.
Få tillbaka det du tappar
Om du någonsin känner dig smutsig och belagd med lite film efter en lång dag ute i staden, finns det förmodligen en anledning till det. Luftförorening kan orsaka hud och kropp. Ozon i luften kan faktiskt minska din kropps vitamin E-nivå, så tänk på det om du bor i ett starkt förorenat område.
Hype-verkligheten
KällaDet finns en enorm del av vitamininfunderade krämer där ute. Vissa av dem är fantastiska men andra lever inte riktigt upp till hype.
E-vitamin har utropats som mirakelmedlet för ärr ett tag inte men det kanske inte riktigt är sant.Många studier har visat att vitamin E-krämer gör lite till ingenting för att faktiskt påskynda läkningstiden eller förbättra det senare utseendet på ärr. Det allmänna samförståndet är: det kommer förmodligen inte att skada men det är inte så troligt att det hjälper.
I bättre nyheter kan E-vitamin vara bra för solen. De flesta hudläkare tror att det kommer att minska skadan du eventuellt kan få från solen och förhindra vissa framtida rynkor. Det kommer också att ta bort en del av rodnaden efter långvarig exponering för solen, så håll dig lite till hands för din nästa solbränna.
För att få en extra boost, försök att kombinera vitamin E och C. C-vitamin har visat sig öka vitaminens effektivitet så att de är en av de bästa anti-aging-duoserna.
Hitta rätt kapsel av ungdom och skönhet
Väggarna på vitaminer och kosttillskott i den typiska hälsobutiken räcker för att ge dig svindel så kom beredd! Vet vad du ska leta efter och kunna känna igen vad som är slöseri med tid och pengar.
Om du letar efter rent vitamin e kan du ta antingen en kapsel eller ren olja. Formen du väljer spelar ingen roll.
Du kommer att se produkter som innehåller D-alfa-tokoferol samt D1-alfa-tokoferol. Var uppmärksam på "1" eftersom det är viktigt. När du ser D-alfa-tokoferol (utan "1") tittar du på ren E-vitaminolja. Det är naturligt och har inte ändrats eller ändrats i alla fall. Håll dig borta från den syntetiska D1-sorten. Alla fyllmedel som har lagts till gör ingenting för din hud.
Den bästa DIY-grädden
Allt du behöver göra för att få en bra vitamin E-kräm är att öppna kapseln. Se till att du använder en ren stift för att öppna den. Rengör bara nålen med lite alkohol. Skapa en liten öppning och tryck sedan in innehållet på fingret. Använd det generöst för att få en verklig effekt.
Kokosnötsolja är en av vitamin E: s bästa matchningar och en bra mixer om du inte gillar den oljiga känslan som du får från kapslarna. Om du har en miniatyr syltburk (den individuella storleken du hittar på hotell och restauranger) eller några ordentliga kosmetiska behållare, kan du skapa din underbar kräm. Fyll burken med kokosnötolja och värm den upp tillräckligt för att smälta den. Tillsätt tre kapslar vitamin E och blanda.
Det enkla sättet
KällaOm du inte vill ta itu med kapslar och oljor, leta efter en bra vitaminkräm. Nu vet du att C-vitamin hjälper E-vitamin att fungera bättre så leta efter en kombination eller multiblandning.
Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Night Cream ger din hud en kick av vitamin B, C och E så att du kommer att vakna upp med fantastisk hud. Body Shop har en rad både vitamin C- och E-vitaminprodukter så att du kan blanda och matcha. Om du tenderar att ha fet fet, akneutsatt hud kan du lägga till lite mer C-vitamin och sänka vitamin E-dosen. Aveeno Active Naturals Smart Essentials Fuktinfusion nattetid är ett annat bra sätt att få en boost av vitamin A, C och E.
Tidpunkten är allt
Den tid på dagen du applicerar någon kräm kommer att göra en stor skillnad i hur bra det fungerar. Före sängen är alltid den bästa tiden att behandla din hud eftersom du då får den högsta absorptionen.
Om du rör dig för mycket runt sänggåendet, applicera den direkt efter du har duschat. Lämna huden bara något fuktig och gnid sedan på den. Alla dina porer är öppna efter en varm dusch så det är lika bra som en nattkräm.
